遼瀋名醫2017-12-25 11:07:25

本週過去之後，2017就要結束了。年底了，衝刺、加班、熬夜成了家常便飯。

如今，“熬夜”已經不是什麼流行的詞，可是仍有那麼多人為了工作和應酬不得不熬夜。當然，也有人因為追劇遲遲放不下手機，一集又一集接著看。

長期熬夜的危害，眾所周知。在這裡，首先要奉勸大家，少熬夜，早點睡。

如果熬夜不可避免，有什麼辦法可以補救？

熬夜過後，眼睛最受傷

熬夜過後，眼睛最受傷。此外，隨著電腦的普及，很多人每天的工作就是盯著電腦。久而久之，視力越來越差。怎麼辦？胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，對人體預防視力減弱有一定效果。所以，如果你整日經常對著電腦，可以多吃點胡蘿蔔，補肝明目，保養視力。

健忘、易怒都與熬夜有關

熬夜過後，第二天睡不醒、眼睛睜不開，健忘、易怒、反應遲鈍、焦慮不安等問題都會隨之而來。吃一點魚，也許會有所幫助。很多人都知道魚是好東西，尤其是深海魚，富含多種營養物質，對視力、肝臟都有益處。

內分泌紊亂怎麼辦？

吃肝對眼睛好，對熬夜的人也不例外。豬肝中富含維生素A，能夠緩解眼部的乾澀和疲勞。另外，人體熬夜之後，內分泌系統紊亂，體內的毒素嚐嚐不能得到有效排解，補充豬肝，有助於身體排毒。

專業支援：

遼寧中醫藥大學附屬醫院主任醫師：盧秉久

遼寧省名中醫、主任醫師、博士生導師，中華中醫藥學會肝膽分會副主任委員。