充滿元氣的上善若水2019-10-08 15:19:37

我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。

老周741292019-10-08 21:30:18

一個人傷心怎樣彌補

我認為傷心人要想徹底解除傷心，要兩點。

一：要分散他注意力，幫助他回憶過去有意義事情，或都有趣事。

一：投其所好。看他愛好什麼？對什麼有興趣，引導鼓勵他。如：打球，跑步。又如：作畫，賦文等。