中醫養生談2019-03-13 18:33:04

如今的和尚不是隻能吃素了，喝酒，吃肉，結婚，都是可以的。

你的問題應該是隻吃素，不吃肉，能不能養生吧。

只吃素食不等於養生。

從營養的角度來說，素食和肉食都含有不同的人體所必須的營養成份，素食在營養成份方面有一些不足，例如素食不能供給人體所需的所有氨基酸，營養價值就差一些。

吃素者應注意食品搭配。

完全的素食者

，可以透過多吃豆類製品，尤其是黃豆製品如豆腐、豆漿等，以提高素食的營養價值。

非完全的素食者

，可以透過豆製品與牛奶、瘦肉結合來補充營養。

營養跟上了，才能談養生。連健康都沒了，還談是嗎養生呢，對吧？

掌握好營養搭配，養生相比大魚大肉的，肯定容易一些

首先，不容易肥胖，熱量和脂肪得到有效控制，三高就不會那麼容易得了。

其次，素食都是天然食材，味覺會有明顯變化，對調料慢慢失去興趣，一些不健康的食物也會產生排斥。

最後，腸道得到休息和改善，過多的肉類使腸道容易滋生細菌，素食纖維增加，有益健康

資料完善度低2019-03-13 18:56:03

過去和尚吃素是一種“信仰”，這與養生無關，別啥都往養生上扯。

為啥吃素？“佛祖”講眾生平等，其第一“戒”就是“戒殺生”。不僅自已不“殺生”，也不吃肉，這樣沒有消費，也就沒有殺害，故而出家人終身吃素。

最好的養生是一日三餐；勞動鍛鍊；有節制有規律的生活方式；助人為樂的高尚情懷；遵紀守法的道德情操。