格想廚房2017-11-25 08:43:36

早餐非常重要，所以，一定要吃早餐，而且一定要合理搭配，增加營養。

1、牛奶或者是粥是不可缺少的，大家都知道酸奶對身體很好，但是酸奶不能空腹喝，粥是非常美容養顏的，尤其是對女性，所以，早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥；

2、除了麵包，建議早餐可以多補充一些蔬菜，所以可以搭配一些菜包或者肉包，或者是一些三明治也是可以的；

3、可以再加一個水果或者是喝果汁，這樣可以補充維生素，促進消化與吸收。