推拿醫生王麗2019-11-20 18:29:41

1、飲食有度，五穀雜糧什麼都吃點，拒絕暴飲暴食，規律飲食，腸胃各機能也能正常運轉，營養均衡，離亞健康也就遠了一步；2、工作上合理安排，勞逸結合；3、養成良好的睡眠；4、戒菸限酒，醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降；5、心理健康：善待壓力，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境；6、合理鍛鍊。