光伏交流社群2018-02-25 13:41:37

可以的，我有段時間沒吃晚飯，一個多月吧瘦了有10斤左右，一開始不吃晚飯，餓的心發慌，一星期左右就習慣了，不吃也不會覺得難受。不過早飯一定要吃，還是提倡運動加控制飲食

倭怖82939952018-03-02 11:17:30

晚上不吃飯是可以減肥，但也會引起很多的健康方面的問題。

晚上不吃飯，是很多現在年輕人甚至是中年減肥人士喜歡採取的減肥方式，因為它操作簡單，見效也比較快，所以能流行起來，但這種方式對身體的傷害也是很大的。

最先造成傷害的自然就是你的腸胃。晚上不吃飯會使胃部胃酸分泌過多，引起胃部問題，長期的話會造成更嚴重的問題。

其次，晚上不吃飯也是一種變相的節食減肥，而節食勢必會造成肌肉的減少，基礎代謝率的下降，進而變成易胖體質，也就是說，除非你能一直堅持這樣的飲食方式，否則一旦恢復正常的飲食，很容易就反彈。

以上。

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醫院門診營養師高爽2018-03-03 07:52:19

首先可以跟你說，想單純的用不吃晚餐來減肥，這是很難做到的，你不可能一輩子不吃晚餐，再者說，要想減肥你也的白天吃的少，晚上再少吃點才能減肥呀，白天大魚大肉的吃著，晚上不吃也無濟於事，能量都儲存在身體內了，所以如果你想透過不吃晚飯來減肥這種方法是不易長久堅持的，胃部還容易餓出問題，睡眠也會收到影響的。