黃金曲線減肥2019-02-03 21:06:10

適當等節食 就可以吧

尚形健身2019-04-14 11:20:33

春節造成肥胖其主要原因就是在於，食物太好，全是油脂，而且吃的有多，所以想要減下來就需要在平時吃飯上控制下，儘量將熱量控制在安全區以內，但是這樣的話減下來會有些緩慢，這時候可以增加一些鍛鍊來增加代謝，以周為單位每週進行3-4次有氧和3-4次力量訓練就可以，並且得讓身體適應這樣的習慣，當養成習慣後就能夠瘦下來了。

高程麗註冊營養師實戰2019-02-04 12:58:22

如果平時不胖，過節胖一點不要緊，迴歸日常生活，自然而然就瘦了。放鬆過節，好好享受。

如果平時就比較胖，過節更胖，那問題的根本就不是過不過節的事了，需要評估日常生活方式，飲食結構等，做好調整，也是可以健康瘦下來的。

所有的肥胖，排除一部分疾病或藥物引起的繼發性導致，調整生活方式和飲食結構均可以健康瘦下來。如果你覺得難，那是你沒有找對方法，沒有找對指導的人。

覃金龍12019-02-03 22:40:28

減肥那麼簡單的事，拼命做苦力最有效

蒼翠欲滴2019-02-06 16:58:50

謝謝邀請，主要是美食太多又是放鬆的假期 親朋好友相聚，不知不覺就吃多了

清風程程2019-02-03 21:55:33

控制好一天飲食總量，晚上少吃，多喝茶水消食解膩，多活動

趙路路9172019-02-03 21:31:41

一、控制飲食

二、加強鍛鍊

你還有其他好辦法？

花想容299215962019-02-03 21:50:15

過後，不如當初，

小寒茶醫堂2019-02-03 22:38:59

加強運動就可以了