風靈鳥花卉2018-01-26 10:29:39

1 。辣木籽不能和含鈣高的食物一起食用

辣木籽營養雖然豐富，但也含有很高的草酸，草酸和鈣質不能一同食用，這兩種成分會在體內發生化學反應，生成的草酸鈣是很難消化的物質，經常如此容易引發腎結石。 常見的鈣含量高的食物：動物骨類，鈣片，甲殼類食物。

2。辣木籽不能和生冷食物一起食用

辣木籽中含有很高的不飽和脂肪酸，這是辣木籽一個很重要的營養構成，但是也限制了辣木籽不能和生冷的食物一起吃，容易引起脂肪消化不良，出現腹瀉。 常見的生冷食物有：冰水，西瓜，雪糕，黃瓜等。

3。辣木籽不宜與籽不宜和高蛋白食物一起食用

辣木籽自身含有大量的蛋白質，食用之後需要胃腸來消化吸收，若是在食用其他的高蛋白食物，會增加胃腸負荷，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、嗝氣現象。 常見的高蛋白食物：牛奶，豆製品，肉類，蛋白粉等。

4。辣木籽食用注意事項

1。辣木籽含有很多的植物鹼，不宜長期大量食用，容易引起植物鹼中毒反應。

2。辣木籽含有的營養成分較多，很多成分對人體屬於過敏原，自身是過敏體質的人群需要注意食用之前先少量試試是否會過敏。

3。辣木籽具有很強效的利尿作用，並且其很多營養物質都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之後需大量飲水。

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