兒科醫生鮑秀蘭2020-11-03 15:24:40

早孕反應都是屬於一種正常生理現象，根據個體差異有的人毫無反應，有的人可能比較明顯。大部分孕婦，其實某些早孕現象是胎兒發出的訊號，準媽媽們要正確對待早孕反應。

早孕反應的表現

1乳房脹痛

2尿頻尿急

3胃口改變

4嗜睡

5頭痛

如何應對早孕反應

1、保持愉悅的心情

孕媽媽一旦遇到一些早孕反應就不要驚慌。其實在備孕孕的過程中，就可以學一些孕期常識，認識早孕的各種反應，從而消除思想上的顧慮。要保持愉快的心情，丈夫、家人隨時關注孕婦的心理動態，若出現焦慮不安時，要及時給予心理疏導，增加戰勝早孕反應的信心。

2、消除恐懼心理

這個時候，丈夫就要多加關心，體貼妻子。多陪妻子談談心、散散步、聊聊天，讓妻子的心情得到放鬆，不產生過度緊張的情緒，從而消除妻子的恐懼心理。妻子由於懷孕引起的暴躁脾氣或者不耐煩的態度，作為丈夫一定要理解和包容。孕媽媽要正確認識自己孕期的身體狀況和早期的反應，調整自己的心態。

3、合理飲食

由於孕期的胃口和孕前有很大的區別，懷孕早期，可以從食物搭配入手，色、香、味俱全來刺激味蕾。想吃什麼就一定要吃，但是也要注意要是否適合孕婦吃。每天要多吃水果、多喝溫水，防止懷孕期間引起便秘。早期的飲食要以清淡為主，少吃油膩食物。注意營養要均衡搭配，多吃蛋白質含量高的食品，多吃穀物類和奶製品，保證胎兒和媽媽的營養需求。甜食也不能過量的攝入，因為糖類在人體內代謝時會消耗大量的鈣，孕期如果缺鈣，就會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，身體胖了，而必須的營養素卻缺乏了。

4、提防孕吐

孕吐是孕早期一種明顯的反應，一旦孕媽媽在孕早期有孕吐現象，首先要穩住自己的情緒不緊張，不焦慮，其次要保持充足的睡眠，必要時補充維生素來減少嘔吐的反應。

5、加強體育鍛煉

適當的體育運動對孕吐有一定的幫助，另外適當運動還可以增進食慾，使心情保持愉悅，身心舒暢，但是要注意不能過度勞累，劇烈運動，散步是很好的方法。