請問不吃早餐和吃了飯就睡的肥胖率哪個比較高?
身體維修師 發表于 農業2022-03-12
謝謝題主,我來回答這個問題吧,我比較擅長減肥方面的
有一個誤解在很多人腦海中盤旋,認為只要是飯前吃飯就會胖
比如 很多人認為晚飯不要多吃或者不要吃,會變胖的
其實這是因為很多人不知道肥胖是怎麼來的
肥胖是長期能量攝入量大於消耗量引起的
也就是說不管你什麼時候吃,只要能量攝入量大於消耗量就會變胖
比如 一天可以消耗2000千卡能量,早餐和晚餐都不吃飯,午餐吃3000千卡
這樣長期下來也會變胖。也就是說不管你吃什麼,不管什麼時候吃
只要攝入量大於消耗量就會變胖。
我們知道晚餐不要吃太多主要是站在胃腸消化系統休息角度考慮的
如果晚上吃的過多,會影響胃腸的修復,在古時候我們的人民都長期吃不飽飯。
所以我們的祖先說晚上要少吃肯定不是站在會變胖的角度說的
早餐是吸收最好的時候,午餐是吸收最全面的時候,晚餐是吸收最差的時候
我們吃飯是為了獲得能量,獲得營養物質
所以三餐都要合理的去吃,這樣才能健康,而且只要合理的吃也不會變胖
所以無論不吃早餐還是吃了飯就睡 哪一個會變胖主要是看你長期能量攝入情況
如果長期能量攝入量大於消耗量 就會變胖
如果長期能量攝入量小於消耗量 就會變瘦
如果長期能量攝入量小於消耗量 體重就基本不變
肥胖最重要的是飲食,所以只有養成好的飲食習慣,才能真正的保持體重的平衡狀態
身體才能長治久安,身體才能健康。