正弦說事2019-01-20 17:35:33

一、彼此監督 按時吃藥

抑鬱症是一種慢性病，是五色羥胺、去甲腎上腺素、多巴胺這三種神經遞質缺乏導致發生的。只有這三種神經介質保持足夠的數量，才能保持良好的情緒。

所以一定要足量足療程的服藥，才能防止反覆發作。初次發作治癒率後再發作比重複發作治癒後再發作機率要低。足量足療程的吃藥特別重要，如果按照醫囑吃藥，加上自我調節是可以治癒的。當然，也不排除復發的可能性。但是如果你沒有足量足療程吃藥，復發的可能性將會增大很多。

二、經常溝通 消除誤會

雙方都患有抑鬱症，但是發作時間發作期不一定同頻，症狀也不一定相同，用藥用藥的劑量也不一定相同。所以經常要把自己內心的想法告訴對方，自己受了什麼委屈，產生了什麼疑惑，自己想要得到什麼，自己突然心情不好等等都要告訴對方。

包括產生想要自殺的念頭，或者對方的某一句話，讓自己心情起了變化，這些都要告訴對方。

兩個人都患抑鬱症，有一個好處就是能夠相互理解，減少了刺激嘲諷，挖苦打擊。只要你說出來，他能夠非常理解，也能夠及時的給予安慰和情感慰籍。

三、彼此鼓勵 改變認知

兩個抑鬱症患者生活在一起是會發生很多碰撞的，隨著碰撞的發生會暴露很多認知方面的問題。

比如有一方打碎了一個水杯，另一方會去責備，受責備的一方認為打了個水杯沒什麼大不了，責備的一方認為打了個水杯，你就是不對的。

這時候就有一個關於打碎水杯錯對的認知。

事實上，生活當中哪裡有那麼多的錯和對。學會看到事件本身，水杯碎了是事件，你去批評他還是去關愛他是你的想法和行為，你的想法和行為裡面就包含著你的認知。

所以對於打碎水杯特別憤怒的這個人，是要改變自己認知的。可能你小的時候打了個水杯，受到了父母的責罵，所以潛意識當中就把這個方式習得延續了下來。但是你要意識到現在已經長大了，你是一個可以給自己做主的大人，不再是那個被父母壓制的小孩。你去責罵你的配偶，事實上是內心深處反抗你的父母的行為。

如此一些小事，慢慢去發現去改變。能夠給人帶來痛苦的往往不是什麼大事情，而是一些不起眼的小事情。透過一點一點去改變你對這些小事情的看法和認知，你的抑鬱症狀也會得到改善。配合藥物就可以很好的痊癒。

四、相互理解 相互幫助

當一方處於崩潰發作狀態的時候，另一方要給他足夠的安全感。比如處於抑鬱發作狀態，你就不要出去社交了。在家陪著他，抱著他，他想說話的時候你就聽，他不想說話的時候，你就安安靜靜的。讓他覺得不會恐懼就好，他會覺得這個世界還有一個人在乎我，避免產生自殺想法。

如果他願意出去參加一些活動，就帶他出去參加活動。如果不想出去，就帶他多曬太陽，或者唱歌或者喝酒或者做愛，等等適合你們的情緒發洩方式。

儘量的多做一些健康營養的膳食，儘量吃的雜一些。

陪伴是抑鬱症療愈不可缺少的環節。服藥同時還需要心理關愛，彼此依靠。始終要有堅定的信心。

滬漂七樂2019-01-20 22:30:11

感謝星期五的邀請！

1。相互鼓勵，積極接受治療！

戀人雙方都有抑鬱症，這無論是對生活還是對彼此之間的感情都是一個挑戰，長時間抑鬱下去很可能感情會出現裂痕，因此建議積極接受治療。而一個人接受抑鬱治療通常是很困難，我想兩人相互鼓勵，可能效果會更好一點！

2。雙方之間加強溝通！

抑鬱症患者猶豫沉默寡言，因此由於溝通較少的原因很容易導致夫妻雙方感情出現裂痕，因此希望雙方能夠加強溝通，這樣才能最大的避免感情裂痕的出現！

3。父母朋友之間要多給予關懷！

抑鬱症患者很需要來自朋友家人的鼓勵與支援，家人與朋友應該多與他們溝通交流，進行疏導，給他們接受治療營造一個好的氛圍！

以上是我的回答，謝謝，希望對您有所幫助！

嬰兒人參2019-01-20 17:48:11

用愛幫對方正常起來！