夭夭娛2018-11-20 22:02:07

首先，你應該是一個內心沒有安全感的人，和我一樣，我也是對感情一點自信沒有【不過這是從前】我就是很沒有安全感，總是懷疑感情能否長久，不敢跨出那一步，導致以前很多男生追我，我都狠狠拒絕，不是因為不喜歡他們，而是害怕。我覺得這樣是一個病態的心裡。首先，你要知道，清楚自己為什麼對感情不自信，這個原因只有你自己清楚，最清楚。其次，讓自己變得美麗起來，打扮自己，變美了，你自己心情愉悅，自然而然會自信一點，一般自信的人都會對感情比較自信。然後，你要試著接觸異性，只有跟異性相處自如，才不會緊張，更不會膽怯，你知道自己想要什麼樣的人，會被什麼樣的人接受，瞭解自己，瞭解對方，這樣你才不會胡思亂想，自然而然就會自信。希望可以幫助你。

中國心理衛生協會婦2018-06-08 10:30:21

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者李穎老師回答。

有這樣一個案例：一對夫妻，已經度過銀婚紀念日。二十幾年來，女方一直擔心先生出軌。工作和生活中，對先生與他人，尤其是女性的交往極為敏感，跟蹤盯梢，外加不停的盤查，使先生不勝其擾，幾次想結束婚姻。

這種現象並不罕見，根源在於，多疑的一方對感情沒有自信，潛意識裡認定：對方比自己優秀，所以總是在擔心，總是想把他牢牢地掌握在自己手裡。殊不知，物極必反，過度的束縛反而可能讓對方離自己更遠。

自信，基本含義是相信自己，對自己有信心。至於在感情領域的自信，還包括相信自己的眼光與選擇，相信對方的素質與人品。

要建立自信心，重要的是修煉寬闊的胸懷，強大的內心；全面地看待自己和他人，在實踐中不斷地探索和體驗，拓展自己對人性的深刻認識；學會相信別人，給對方一個寬鬆的空間，在解放別人的同時，解放自己。

自信的建立，是一個長期的過程，需要不懈地努力，不斷地探索。自信，是力量的源泉，它讓我們的生活充滿了正能量，鼓舞著我們克服一切困難，走向成功之路。

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暖心理2018-06-11 22:17:21

樓主你好，很高興能回答你的問題。對於感情不自信這個問題，其實我覺得是需要從多方面看待這個問題的。具體來說，感情的不自信一方面是源於自己的不自信，另一方面是來自於對方帶給你的感覺。

自己的不自信比較好理解，因為既然是感情不自信，那就是自己對待愛情和感情的理解可能存在問題。我們每個人都不可能是完美的人，但是每個人都有追求愛與被愛的權利，我相信針對這一點沒有人會提出相反的意見。但是我們自己往往覺得自己不夠優秀，不值得被愛，或者在愛情裡非常被動，覺得自己沒有資本也沒有能力主動去追求愛。這些表現其實都是感情不自信，這些不自信的原因都在於我們對待自己過於嚴苛，對自己的態度沒有一個明確而準確地認知。我們應該承認自己的缺點和不足，但是更重要的是看待自己的吸引點，然後努力去愛一個人。

當然之前說的對方帶給我們的感覺也是不自信的一個重要原因。之所以這麼講是因為在感情中並不是一個人的角色，雙方都扮演了重要的角色。如果你自己已經做得足夠好，但是依然會對感情產生懷疑甚至不自信，那極有可能是對方沒有做到足夠好，沒有給你足夠的安全感，甚至是沒有讓你感覺到在這段感情中被重視和依賴。所以如果是出現了這種情況，那麼自然而然對感情產生一些悲觀的心理和不自信的表現，我覺得這也無可厚非。

所以，我們既要正視自己，自信的看待自己，承認自己的優點，有需要與對方進行合理的溝通，這樣才能讓我們在感情中保持自信和獨立。

答者：暖心理的獨泊伊河

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張小姐說2018-06-07 09:48:09

要看你不自信的是哪一方面，才能幫你。

通常所見，第一類，關於你們的感情是否能長久的走下去的不自信。

需要很殘酷的告訴你，沒有感情是註定長久的。一旦你不這麼想，也許它就能長久了。比如今天你20歲，你總在想你60歲的時候是不是還活著，大家都會說吃飽撐的，20歲過好了，才能有60歲吧？今天的事沒整明白呢，想那麼遠做什麼？

想要感情長久，就踏踏實實的與對方一起過好今天，努力愛在當下，剩下的交給時間。

第二類，對於男/女朋友是否足夠愛自己的不自信。

有句話叫，信了你就認了。意思是，既然對方說愛你，你也選擇和他在一起，你就要相信他，也相信自己，自然就相信這段感情了。相信了，你就認，認了你就好好的走下去，不要想東想西疑神疑鬼。

如果真的不幸發生了對方已經不喜歡你的蛛絲馬跡，那就到時候再分析，在一切都沒有發生的時候，要把更多的精力放在可控的事情上：好好戀愛。

另外，這類人通常都是比較自卑的，談戀愛會放大他們的自卑感。在戀愛之餘，應該用空閒時間有意識得提升自己的自信，具體方法很多，我就不細說了。

還有一類，是單身人士對於自己是否能擁有美好的感情的不自信。

這和第一類吃飽撐了的人沒有什麼區別。單身，就應該好好享受，或者好好提升自己，哪怕吃點好吃的、打扮好自己，都比想這些有用。

過去的不必再追憶，就算過去的感情再失敗，也不意味著未來一定失敗。前提是，你要學會總結、有則改之。

我們偶爾都會有這種情緒，恐慌、不自信、糾結、擔憂等等。情緒來了，不代表我們就要被它這樣牽著鼻子走，克服它，或者遠離它。

總有辦法的，做點什麼，胡思亂想，只會讓你的情緒和狀態更糟糕，加油。

小豬看世界wow2018-05-30 08:57:28

不自信可分兩方面說：

一方面是心理上真的不自信，這可能和成長經歷有關，比如從小得不到父母和家人的鼓勵，這種情況就需要敞開心扉，多和人接觸，多學習，多積累，多交談，慢慢的就在交往中逐步建立起自信心。

另一方面是由於自身條件自己覺得不理想導致的心理不自信，比如說自己的相貌，身高，學歷，工作，家庭條件等。對於這種一是要提高自己，相貌不好就注重衣著搭配啊，髮型啊，學歷工作不好就努力學習等。當然，如果你正在交往或想找的物件都是那種各方面都比自己好的，就需要更努力些。如果，只找個各方面條件差不多的，或許你就沒那麼大壓力，也就沒有必要覺得不自信了。

自信這種東西有在外有內在，都可以讓人自信，所以想要自信，就要努力提高自己外在的氣質和內在的修養。

微天之窗2017-07-30 02:30:21

這個問題怎麼說，不好回答。首先不自信分為兩種，一種為心理，一種為社會上的，當然不自信也說自卑。首先要讓自己變得自信起來，不要太自卑，因為人和人都是一樣的，有錢沒錢，沉默開朗，顏值身體等等其實不需要去比較，因為人比人差死人。但是要學會告訴自己不比別人差，有錢人怎麼了，不照樣吃飯不照樣脫褲子，但有錢人身邊女的都是一些外清內陰之人，或者不會甜言蜜語什麼，其實做到正常人就可以了，如果嘴笨就要試著改變自己，開朗活潑起來，蘿蔔各有所愛。那些喜歡甜言蜜語的女人最後如何？？說到底都是活該。身高差距其實也沒關係，這個社會要身高嗎？呵呵，要顏值嗎？呵呵，每月三四千的工作其實對於我們來說就是最好的，若要找個踏實醜不醜的女人無所謂。那麼這就是人正常思想，至於什麼高富帥，白富美，不是一個圈。要不就是嫂，要麼就是地位高。你的不自信究竟是什麼導致自卑你清楚，不過告訴你的是男人無論如何，都要自信陽光，那個女的剛斷你要去努力下，你們之間會容易擦火花，不過那是什麼？所以說什麼人找什麼人，覺得她人不錯，善良，就先做朋友，你這邊要改變，自信起來，等她啥時候過去了，你們在開始。如果他不願意，你也別自卑，因為婚姻感情經歷是命中註定，因果關係，所以說就算你在怎樣不自信，改變了？還不如做自己，多運動。