陳式太極拳金剛搗碓規範動作26式?胡塗88882021-10-17 17:47:56

陳式太極拳金剛搗碓規範動作26式:

1.雙手前伸掌心向下,同時雙膝微曲,目視前方。

2.雙手回縮,在向左前方推出,雙肘微曲,目視雙手動作。

3.右腳尖右移45度,上身微微右轉,雙手與上身順轉,作左運手狀,雙手心朝外。

4.重心右移,抬起左腿。雙手不動。

5.左腳向左前方邁出45度,此時,重心仍在右腳,上身不動。

6.重心從右腳轉至左腳,上身跟著轉,左手由下向上畫圈,手心向下,右手向下畫圈,放至右胯處,手心向上。

7.抬起右腿,右手豎起變拳,拳頭高度不超過鼻尖,左手放到右肘窩處,掌心向下。

8.左手翻轉,掌心向上,放至腹前,右拳落入左掌心內,拳眼向上,右腳向右落下,與肩同寬,雙膝微曲,雙目平視前方。