使用者12618563717729842019-10-22 03:48:27

蛋糕（無奶油）的熱量：347 大卡（100克） 奶油蛋糕：378大卡（100克） （蛋糕類都差不多這麼多吧，做法不同也會有差異） 切片面包：312大卡（100克） 全麥麵包：246大卡（100克） （麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點） 薯片：500~550大卡（100克） （如果要減肥，薯片千萬碰不得） 餅乾：420~550大卡（100克）蘇打餅乾好一些，差不多400大卡（100克） 這些都是高熱量高脂肪的食物，減肥期間少吃或者禁食。 超市裡一般包裝袋上都會標明的。 像蛋糕、麵包、餅乾，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。 這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖~