懷孕哪個時期體重增長快，我孕5個多月，體重增長5斤正常嗎？

輕舞飛揚一片葉2020-04-07 16:33:22

孕中期，大概是6～9個月孕婦的體重長的最快，飯量也會增加，這時候是胎兒的猛漲期。

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咪m2020-04-04 12:51:38

孕五個多月增長5斤是正常的，孕初期大家的情況各異，有的人孕初期吐得天昏地暗，不要說吃東西了，有的甚至會掉稱。大部分的體重都是在孕晚期長上來的。

孕期是有一個正常的體重指數標的，孕媽們在懷孕的各個階段都會有相對應的參考，只要不超出這個範圍，媽媽們的體重就是屬於正常的，孕媽們可以對照一下作為參考。

孕婦體重標準：

1。懷孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤

2。懷孕中期（懷孕3個月至6個月）增加5公斤

3。懷孕末期（懷孕7個月至9個月）增加5公斤，前後共增加12公斤左右為宜。

其實這個數字也應該因人而異，僅供參考。

如果整個孕期增加20公斤以上或者體重超過80公斤，都是危險的訊號。這樣不僅讓產後瘦身變得更加困難，更重要的是不利於胎兒的正常發育。

孕期如何控制體重？

孕初期

孕初期，孕媽不需要很刻意地去增加熱量，這個時候的體重增加數可以適當地控制在1-2公斤。

可以開始補充一些維生素D、維生素E、維生素B6等營養素，以促進寶寶發育。

孕初期是胎兒發育的關鍵時期，所有的器官都應該在孕初期發育出應有的形態和功能，但是在這段時間，胎兒的體重增加確實微乎其微。

如果孕初期如果體重增加過多，其實肉基本上就是長在媽媽自己身上了。

孕中期

這個時候，孕媽的肚子漸漸地大起來，體重增至5公斤左右是屬於正常範圍。

孕媽需要大量補充熱量以供寶寶吸收發育，補充營養素的同時在應該增加蛋白質。

運動強度要比孕初期的強得多，適合的運動有游泳、孕婦瑜伽、有氧運動等方式。

孕晚期

寶寶這個時候已經發育得比較成熟了，孕媽們的體重增加數應該在5-6公斤，營養元素也相應地增加鐵質與維生素A。

運動型別和孕中期差不多，但是應減小運動強度，在36周之後就可以爬樓梯、散步為主。

孕期體重合理地增長會有很多好處，飲食上要均衡，不偏食，同時適度運動，孕媽媽進行體重管理，寶寶的大小是合適的，生產的時候也會更順利安全。

青葉在幼園2020-04-07 16:49:59

懷孕期間，隨著懷孕的月數增加，媽媽的體重增加是每位準媽媽在孕育寶寶的過程中都會經歷的事情，

準媽媽在孕期的健康增重對於寶寶的健康很重要。

根據研究發現，整個孕期，體重增長11~15公斤比較科學合理。

那麼根據您懷孕5個多月，是孕中期，大概是20周，那應該增重在2kg左右為正常，您的增重屬於正常範圍，需要進行營養的補充。

孕媽前的體重，決定了孕婦在孕期該增的體重量。一般來說，使用體重指數即BMI來評估孕媽的營養狀況比較準確，同時，以之預估孕期體重增長情況。

計算公式：體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高平方（米2）。

每個準媽媽都可以根據自己孕前的BMI數值，計算出孕期體重增長的目標，隨時跟蹤自己的體重增長情況，爭取將體重控制在理想的範圍內，這樣對準媽媽的身體、順利分娩、產後恢復和胎寶寶的成長都是非常有益的。

孕期應增加體重多少？

根據研究發現，整個孕期，體重增長11~15公斤比較科學合理。每個階段的適宜增長如下：

1。

孕早期：（0~15周，適宜增重1~1。5千克）

孕1~3個月，胎寶寶還沒有完全成形，各器官發育尚未成熟。準媽媽的體型並沒有太大的轉變，但胸部會開始有些發脹。此時，大部分準媽媽的體重增長較慢，僅為1~1。5kg左右，還有一些準媽媽因為孕吐或其他妊娠反應體重不增反降，這些都是正常的。

2。孕中期：（16~23周，適宜每週增長0。5千克左右）

孕中期開始，胎寶寶迅速發育，準媽媽的肚子已經略微隆起，尤其是比較瘦的準媽媽，通常會在孕5個月時腹部突然挺起，盡顯準媽媽的婀娜曲線。胸部逐漸增大，腰身也會漸漸變粗。這時準媽媽的胃口變得好起來，體重增長以每週增加0。5千克為宜，這是控制體重的關鍵期。準媽媽在這個階段，飲食上要均衡，不偏食、同時適度運動，控制體重的同時也能為分娩做準備。

3。孕後期：（24~40周，每週增重要控制在0。5千克以內）

孕晚期胎寶寶的發育較快，這段時間準媽媽即使沒吃什麼東西體重也會上升很快，

大部分的體重都是在孕晚期長上來的。

因此，孕媽媽此時一定不要掉以輕心，不能聽之任之，最好將體重控制在每週增長不超過0。5千克，及時調整飲食和運動。

合理的體重增長對寶寶是特別適合！現在越來越多的研究表明，媽媽給孩子在宮內的這一段時間整體的健康，對寶寶這一輩子都是有影響的。

寶寶在子宮裡的懷胎十月以及出生後的頭兩歲，這段時間是給孩子的身體打下好基礎的關鍵時期。

孕期，子宮的肌肉層迅速增長，這會讓準媽媽增重約1 kg ；準媽媽身體裡的體液增重約2。 7 kg；準媽媽的血容量增加約1。 2 kg；準媽媽的乳房整個孕期會增加約0。 4 kg；準媽媽為哺乳儲備的脂肪約2。 6 kg；準媽媽的胎盤約0。 6 kg ；再加上胎兒出生時的重量，約3。 5kg。

綜合以上，

整個孕期，準媽媽平均增長體重約12kg

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在孕期日常生活中的體重控制

1。定期稱體重

定期稱體重，一般是早晨起床後或晚上臨睡前，並將體重數字記錄下來。同時，把每天吃的食物、數量記錄下來，注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。

2。飯後散步1小時

在孕期，適當的運動是必須的。可以選擇散步，散步是最休閒，也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法，尤其是晚餐胃口比較好的準媽媽。

3。學會釋放壓力

遇到一些不愉快的事情，準媽媽要學會放鬆自己，及時釋放不開心的情緒，尋找適合自己的情緒出口。給自己放一兩天假，找個安靜的環境，拿上一本喜歡的書，放著輕音樂，邊看書邊聽音樂。

4。調整好作息

在孕期，規律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，這樣很容易使體重增加，而且準媽媽的作息很容易影響到胎寶寶。

5。轉移注意力

休閒在家的日子，將自己的興趣和胎教結合起來，讀讀書、聽聽音樂，製作些手工用品等，時間便在即將為人母的快樂中度過。

6。想象產後瘦身的辛苦