使用者82955948855122021-09-29 15:30:25

我們都知道，柚子和火龍果都是生活中比較受歡迎的一種水果，它吃起來味道香甜可口，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都會經常吃柚子或火龍果。那麼柚子減肥還是火龍果減肥呢？下面讓我們具體來看看吧！

柚子減肥還是火龍果減肥

對比兩個的熱量而言，減肥吃柚子會比較好一些。

1、柚子的熱量：38大卡/100g

以100克食用柚子肉為例，它含有38卡路里的熱量。除了果肉，葡萄柚還有果皮、籽和其他不能直接吃的部分。去掉這些部分後，一個1。5公斤的中型柚子剩下的可食部分約為500克，可以換算成190卡的熱量。

柚子有減肥的功效，首先，由於它含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響人體對各種營養素的吸收，同時也抑制食慾；同時，葡萄柚中的特殊氨基酸可以抑制胰島的分泌，進而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，從而避免肥胖；另外，葡萄柚是一種低脂水果，只要控制好進食量，其熱量不會在體內迅速轉化為脂肪。

2、火龍果的熱量：55大卡/100g

100克食用火龍果的熱量為55千卡，100克火龍果的重量約為中型紅色火龍果的一半。如果你吃火龍果，你將有110卡路里，相當於吃了三分之二的碗米飯。大約需要15分鐘的慢跑和25分鐘的步行來消耗這些熱量。

只吃火龍果不吃其他食物，當然可以減肥。就像普通的單一飲食減肥法一樣，只吃火龍果會大大降低食物的熱量。由於食鹽攝入不足，身體會出現脫水症狀，因此體重會迅速下降。

但脫水減肥法有一個缺點，就是減肥快，反彈也快。特別是有些人不注意控制食慾，暴飲暴食，體重甚至會比以前重。因此，減肥結束後還是需要適當控制飲食，並加強鍛鍊，否則很難保持減肥效果。

陳露2021-09-29 14:37:14

醜橘，是由葡萄柚和紅橘雜交出來的品種，性涼，味甘、酸，入脾、肺、胃經。含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、桔皮苷、蘋果酸、檸檬酸、橘櫞酸等營養物質。可以健脾和胃、生津止渴。

柚子富含枸櫞酸和各種無機鹽類，而且柚子味道酸甜，可以刺激人體唾液和胃液的分泌，有利於增加腸胃對食物的消化速度，經常吃柚子還可以降低人體血壓、血糖，預防心血管疾病。

火龍果營養價值豐富，其中含有大量的果膠物質，食用後可以促進人體腸胃蠕動，從而達到潤腸通便的效果，而且火龍果富含維生素，能夠消除人體面板色斑，有利於面板細胞的再生。