文藝海倫8m12021-12-23 12:30:57

南瓜子一天吃100~500克是比較合適的，因為個人的身體狀況及個人的免疫力以及個人的身體狀態是不一樣的，所以再吃南瓜子，一定的量是由於本身所進行調節的，所以量度應該在100~500克之間，根據不同的身體素質進行調配，在食用南瓜子的過程中，也應該注意飲食上以清淡為主，不吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃高油高鹽高脂高糖的食物。

夕陽悟2021-12-23 12:24:34

南瓜子是蔬菜南瓜的種子，對於人體具有一定的保健作用，所以如果是用於保健方面的話，一天吃一小把即可，不要超過十五粒，或者不要超過50克。南瓜子對於男性健康具有很多好處，而在吃南瓜子的時候，還可以吃兩個西紅杮，對於男性前列腺可以起到保健的作用。

k曉曉2021-12-23 12:26:18

對於單純保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超過十五粒）。

南瓜子對男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同時，還建議每天吃兩個西紅柿，這對男性前列腺的保健都非常有好處。但如果是用於疾病的輔助治療，建議吃20到三十粒之間，吃多營養也不容易被吸收。

張宜平2021-12-23 12:22:28

南瓜子一次性只能吃半斤比較合適。南瓜子具有豐富的營養，它還含有氨基酸和多種維生素，對口腔潰瘍和腸胃不暢通都有一定的療效。吃南瓜子最好是把南瓜子曬乾後炒熟吃，炒的時候不放任何調料。但不能多吃，吃多了反而會起反作用，且容易上火。一次性不能超過半斤比較合適。

80後2021-12-23 12:18:31

南瓜子吃多少合適？南瓜子是南瓜的種子，對人的健康有很大的益處，對於健康人群來說，個人喜好的話可以多吃一點點，如果對有肝功能不好的人，是不宜吃太多的南瓜子，因為南瓜子中含有少量對肝功能不好的有害物質，會影響肝功能。所以吃南瓜子一天最好不要超過60克就可以。

玲聽音悅2021-12-23 12:15:50

常吃南瓜子可以有效的排出結石，南瓜子含有非常多的礦物質成分，在吃南瓜子的時候最好是生吃，如果是炒或者煎，都會讓南瓜裡邊的營養成分流失。南瓜子裡面的微量元素還能有效的防止過敏性的疾病。吃南瓜子的時候要適量每天吃20克左右就行，太多會達到一定的副作用。

老蔣14752021-12-23 12:15:31

南瓜子是一個很有營養的食物，特別是對男人的前列腺有很大幫助，但是呢，也不能多吃，畢竟南瓜子裡面她很有脂肪的，如果吃的太多的話，很容易發胖

一般來說，如果經常吃的話，保持每天一小把就可以了，既能吸收營養也不超量，所以我們只要每天吃的時候用自己的手掌抓一下就可以了。一小把就可以了