健康箴言2020-04-29 17:35:53

不知道您的年齡，一般青春期的孩子睡覺愛抽筋，總覺得他們在長個子，鈣質不足就會抽筋；

孕婦的身體在養育一個胎兒，也會被認定為缺鈣；

老人就更別說了，身體機能下降，什麼都缺，抽筋就是缺鈣，要吃鈣片。

可是你吃下去的化學鈣片，有多少被有效吸收呢？

中國智慧認為，肝主筋，肝不藏血了，筋爪受不到血的滋養就會抽抽，想像一塊肉風乾在空氣中，它的體積會縮小，水份會乾枯。

抽筋的治療，最需要補充肝血。中國人認為吃哪補哪，也不是全無道理。同一個器官功能相同，所含的營養也相似，吃肝補肝。

但是現代養殖業的肝，我不敢苟同，因為大部分人是看不見飼養宰殺的過程的，對質量不敢保證。

在植物中，桑椹入肝腎經，也同樣是補肝血佳品。現在的季節正是產桑椹吃桑椹的季節，或者嚼桑椹幹，泡桑椹幹水都有益於補充肝血。

荊楚丹江口2020-04-29 17:03:21

晚上睡覺小腿抽筋，有可能是由於一個姿勢長時間的這樣的一個區域性受壓而導致區域性迴圈較差，皮溫變低，導致區域性的肌肉缺血缺氧而出現痙攣情況的發生，此外，由於白天運動量過大或者是由於高強度的體力活動，由於夜間身體的一個修復而過度的缺乏鈣及相關的營養物質，也會出現半夜小腿抽筋，此外對於一些更年期的女性，由於其長時間的睡眠，睡眠欠佳營養缺乏，精神的壓力較大，也容易出現夜間小腿抽筋。建議在出現小腿抽筋後適當的補充鈣劑，調整飲食，補充睡眠！

鄧州圈2020-04-29 12:35:11

一般認為是缺鈣吧，除了補鈣，還要注意夜間腿部保暖。