邵新談中藥2020-06-10 09:36:34

據統計現在“胃病一族”的人超過5億，不管是小孩還是大人，平時或多或少都會出現消化不良的情況。尤其每天需要久坐的辦公室一族，工作繁忙壓力大，平時總吃外賣油膩食s物，聚餐吃撐了等等，都是導致脹氣不消化的罪魁禍首。

首先要注意日常飲食，要吃好消化的，還得忌油膩冰冷食物什麼的。然後配合運動，跑步或慢跑都可以，還可以結合按摩。最後是你注意飲食習慣，要細嚼慢嚥，吃得太快會吞進太多空氣。還有一點，一定要保持好心情，就是那種永遠氣很順暢的，也許你能因此磨出好脾氣！我胃不好時真的就是被氣出來的。

1、飲食調整：胃病患者不能吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒；

2、高動物脂肪食物及油膩性食物也會對病情不利，如肉鬆、核桃、羊肉、貝類、芝麻、肥肉、花生、油酥點心等

3、多吃健康易消化和助消化，並且容易吸收的食物。蘋果、酸奶，主食的話，可以吃一些粗糧製品，例如燕麥片，水果粥、玉米粥和猴姑米稀這一類的，容易吸收和消化的主食。

薛有興醫生2020-06-09 16:42:49

老是脹氣，消化不好，平時應該吃什麼？

首先我們要知道，肚子裡的氣可不是平白無故出現的。

造成脹氣的主要有5個原因：吃飯時大聲說笑吞入空氣、消化不良腸道菌產氣、腸道梗阻等無法排出、產氣食物吃太多、精神壓力大久坐等。

如果想要消除脹氣，需要先從這些壞的生活習慣下手，改正這些不良的習慣，吃飯細嚼慢嚥、不要大聲說笑，三餐規律。產氣的食物土豆、紅薯、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等儘量少吃。

您如果是消化不良引起的話，可能與長期使用抗生素、抗菌藥、偏食挑食這些有關，導致腸道的有益菌大量損傷，可以適當的補充一些益生菌，像乳酸菌素片等等的藥物。

以上的方法是少產氣。

還有就是透過多排氣來減輕腹脹，像順氣的食物，熟白蘿蔔、熟山楂等等，中醫上有生升熟降的說法，少吃生冷也是減少脹氣的一個方法。

會飛的魚兒啦啦啦2020-06-12 06:53:41

如果經常脹氣就得考慮之前是不是孽待過自己的胃，比如過量食用水果，以前經常吃冷飲，穿的衣服露肚臍，還有就是愛生氣，情緒不穩，經常熬夜，為減肥經常不吃主食等等，這時候就得調理一下了 ，吃清淡些少食多餐，輔之以艾灸去腹部寒溼會舒服一些，艾灸完不動水不見風

rr農民工2020-06-13 14:29:00

消化不好平時儘量不吃刺激性的東西，戒菸戒酒，吃容易消化的食物。

我是劉玉梅2020-06-11 11:55:16

吃薑對嗎

青島大老楊2020-06-11 20:38:35

木瓜、蘆筍、酸奶、生薑、黃瓜、芹菜等有助於消化和脹氣

黃河邊的故事2020-06-13 14:01:16

不吃生冷，不喝小米，玉米粥，多吃山藥慢慢會好的。

2066815051232020-06-11 11:09:08

吃點容易消化的

梁麗瓊2020-06-09 21:28:43

吃益生菌和纖維粉

使用者42176367732842020-06-09 19:20:10

吃蘿蔔，黃豆

蘄艾中國艾都2020-06-09 13:09:00

儘量少吃東西，飯也要少吃多餐。這是最好的辦法。