於光亮622018-11-05 15:53:49

堅持吃素，尤其是在酒宴中，堅持這一點很不容易，但是，肚子在一天天縮下去。收穫久違的飢餓感。另外，晚上要少吃。

UNKNOWN92018-11-05 13:43:42

晚上少吃，尤其是含脂肪，含糖的食物。能運動一下就更好。6點左右吃飯，7點去跑步半小時。一般來說1個月內減10斤沒問題，我去年就是這樣從160減到130。加油，其實減肥沒那麼困難。只要你管住嘴，邁開腿！