人馬君FITSTART2016-12-27 18:06:08

塑身衣不能幫助孕婦恢復身材

為啥？因為塑身衣、緊身衣什麼的，都是治標不治本的。

有些身材苗條的女性，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦和性腺功能暫時紊亂，

脂肪代謝失去平衡。

另一方面還是因為我國有傳統的“坐月子”的理論：在產後的頭一個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈。

怎樣在孕後減掉小肚子

孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。

而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一週，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

所以說呢，出了月子後，就可以開始一些無氧力量訓練，幫助肌肉恢復咯！尤其建議好好練一練

括約肌

，也就是各種夾腿的練習，你懂的。

啟明星1387177212016-12-25 21:41:03

如果選擇評價較高的塑身衣應該還是有效果，而且應該從生產後就注意穿戴，而且一定要長期堅持，三天打魚兩天曬網是不行的。我是在孕後一個多月才纏上的瘦身腹帶，但是感覺效果不是特別明顯，可能是因為沒有一直堅持，想起來的時候才會帶。

蕭怡心2017-03-30 09:20:57

我來終結這個問題！懷胎十月孕育一個寶寶是上天賦予每個女性的天性於責任，但是懷孕期間由於寶寶在子宮內不斷生長髮育會導致女性子宮變大、導致腹壁肌膚鬆弛。所以，對於女性來說，產後儘快恢復身材，讓腹部肌膚變回緊緻有彈性顯得尤為重要。產後塑身衣具有促進形體恢復和傷口癒合的作用，也就是說剖腹產的媽媽使衣還能起到幫助腹部開刀的切口恢復的作用。

但是也不能為了儘快恢復身材而一天到晚都穿著收腹衣，要給腹部位置適當的放鬆機會，過度的擠壓以及長期幫著收腹帶會導致血液不迴圈從而也不利於子宮的恢復。所以在躺著或者是坐著時就應該適當的脫掉塑身衣。

而每天穿著收腹衣的時間應該不是超過8個小時為佳，同時也要注意收腹的鬆緊度。

營養師Lily2018-10-25 09:34:47

產後的身體修復，是所有寶媽都關心的問題，至於產後是不是應該穿塑身衣，先要清楚以下的幾個注意事項：

1、產婦是順產還是剖腹產？無論是順產還是剖腹產都一定要在身體恢復良好，產後檢查一切正常的情況下，才能開始進行減肥。在身體恢復良好的情況下，在產後的6-10周後可開始減肥，但是剖腹產應該延長到8-10周之後再減。

2、產婦是餵母乳還是斷奶了？

建議要堅持母乳餵養至少一歲的，餵母乳的產婦來說，對熱量的消耗也更高一些，所以有利於產後的身體修復。餵母乳的寶媽每天的飲食還要在原基礎上再增加500大卡，鈣的需要量是1200毫克、蛋白質的攝入也要比正常人要多20克。也就是哺乳期的女性，最好每天都以少量多餐的形式進食，主食多用粗糧代替，多吃瘦的肉和魚肉，豆類及豆製品、每天兩杯牛奶、雞蛋、水果蔬菜和菌類食物都要吃，每種食物都要吃，但每種都只吃一點。

已經斷奶的女性則可以在身體恢復後，按照正常人那樣減就可以了，塑身衣也同樣可以穿，但是要是隻穿塑身衣，而不配合運動和飲食的相結合的話，也是無法達到減肥的效果的。

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