一口鍋G2019-05-05 19:08:48

1。提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人體的免疫力，主要得益於其中含有的枸杞多糖，可以促進人體免疫系統當中巨噬細胞的吞噬能力，並可提高免疫球蛋白的含量。

2。降血糖作用

枸杞子泡水喝對於人體的血壓、血糖方面還有一定的作用，其中降血糖的作用有人認為可能是由於其中含有胍的衍生物，可以促進血液當中糖的轉化，從而降低血糖。

3。抗脂肪肝作用

研究表明，枸杞含有一種有效成分甜茶鹼，這種成分有抑；制脂肪在肝細胞內沉積，並可促進肝細胞再生的作用，這也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此外，肝開竅於目，常喝枸杞泡水對於間接的對於眼睛有好處。

4。抗腫瘤作用

體外實驗還表明，枸杞子具有一定的抗腫瘤作用，可以抑制細胞dna的合成，進而干擾癌變細胞的分裂，可保護細胞發生癌症。

王思露營養師2019-03-31 19:34:33

謝謝邀請，枸杞的問題，往往是大家最為關注的一個問題，養生已經是現代社會非常熱議的一個話題，而枸杞恰恰被譽為“養生佳品”。對於社會上熱議的枸杞來說，食用對於身體究竟有何好處？經常喝枸杞水對身體有何幫助？月末聊健康，和您具體說說關於枸杞的點點滴滴。

吃枸杞，可以抗癌？美白？降血壓？

枸杞被譽為中年養生佳品，素有“想養生，保溫杯裡泡枸杞”一說。關於枸杞，坊間流傳最多的言論就是抗癌、降血壓、美白等，但是事情的真相其實並非如此。

首先，枸杞並不是藥品，沒有任何的治病作用，更不會抗癌；食用枸杞後可以給人體提供豐富且美好的色香味等感覺，另外也可以給身體補充各類營養物質，但是治病的理論實屬不存在。

其次，對於枸杞來說，其中的確含有一定量的維生素A 、胡蘿蔔素、枸杞多糖等物質。但請您注意，其他食品中也含有這些營養物質，另外枸杞中這些營養物質的含量非常有限，根本不用放在心上。

最後，關於枸杞的功效理論大多是從動物實驗中獲取，但是動物實驗僅僅是動物實驗，並不可以完全直接替換到人類身上；在動物實驗中直接攝入的功效物質劑量很大，等價代換到食物身上需要一次性吃很多，並不能實現。

言說於此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降壓、軟化血管等作用並不靠譜，實為誇張型言論，請您公正看待。

經常飲用枸杞水對於身體有何作用？

增加飲水量，促進代謝：

如果您本身並不喜歡飲水，如果您單日的飲水量並不達標，但是泡完枸杞後可以增加飲水量，這是枸杞可以起到的最靠譜作用，這樣一來就可以增加飲水量，從而就能夠促進身體代謝，預防便秘，預防結腸癌的發生。

補充營養物質：

枸杞和其他食品一樣，其中也含有一定的營養物質，經常喝枸杞水也可以適當補充，雖不會有神奇的作用，但是也可以從側面幫助預防某種營養素營養不良的發生。

為您的生活增添樂趣：

一種小紅果，有著自身獨特的顏色和口感，經常用其泡水無疑會給您的生活增添滋味，讓您的心情更加愉悅，是一件不錯的事情。

健康吃枸杞，您需要注意這些事情：

食物再好，也需限量：

枸杞雖好，食用過多仍然會給身體增添負擔，單日食用枸杞的量不建議超過30粒，淺嘗輒止更靠譜。

泡水別太燙，別給身體惹麻煩：

熱水泡枸杞雖不會損失其中太多的營養物質，這是社會傳言的一個誤區，但是喝太燙的水容易損傷食道和胃粘膜，所以，飲用枸杞水不建議超過65攝氏度。

除了這些以外，請你不要過分神話枸杞，吃可以，泡水也可以，把它當成一種普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，請您靠譜為之。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除。

綜合內科張醫生2019-05-14 10:55:36

枸杞的養生作用向來都是人們最關心的話題之一，閒暇時間泡上一杯枸杞茶，也是給生活新增樂趣的一種方式，那麼，喝枸杞茶對身體究竟有沒有好處呢？

好處肯定有，但卻非常有限，像枸杞這類的中草藥，其本身藥用價值是非常優秀的，比如針對肝腎陰虛所致頭暈目眩、腰膝痠軟、失眠多夢、潮熱盜汗、消渴等症的治療作用，但其藥效卻需要其它中藥的配合才能更好的激發出來，在這一點上，我們的中醫所提供的“中藥組方”就是一種非常有效應用方式；

不過，對於僅僅想要養生保健的我們來說，每天喝湯藥卻有點過火了，而單獨應用枸杞，卻讓養生變得非常簡單方便，這也是大家為什麼喜歡用枸杞泡水的一個重要原因，只是，泡茶的方式真的很難達到咱們期望中的效果，所以，我們建議大家，若是想簡單又充分的利用枸杞，最好採取幹嚼的食用方式，且每次食用量至少要保證在10克左右，一天可以食用2次。

另外，我們也不能說枸杞泡水喝沒效果，只是其作用較為微弱，對身體的改善效果也非常有限，當然，這種微弱改善作用卻也能在一定程度上消抵消一部分外在因素所造成的傷害，比如連續工作造成的疲乏感，長時間觀看電子屏造成的眼睛乾澀，經常熬夜造成的失眠多夢等症，但其療效也就僅限於此了。

說真的，以枸杞泡茶飲用，最大的好處是給喝水這一行為增加了樂趣，讓我們在無形中攝入了更多的水分。

農村粗人老林2019-03-30 19:41:24

喝枸杞水的好處，有以下幾點：第一點，抗輻射，枸杞水可以對電腦這類的電子產品對人體的輻射，具有很好的保護作用。第二點，可以降低血脂，透過枸杞進行口服，可以明顯的保護和修復肝組織，對於脂肪肝、高血脂，具有很好的治療作用。第三點，枸杞可以保護視力，其中含有的一些成分，會使長時間用眼疲勞的人得到緩解。第四點，枸杞可以降血糖，枸杞可以增強受損胰島素細胞的活性，也就是可以治療糖尿病相關的症狀，更有利於穩定血糖。最後一點，枸杞非常適合一些現代人，也就是亞健康的人進行長時間的口服，它可以解除疲勞、提高食慾，對人體還是有很多好處的。

儉德醫家2019-11-14 17:47:23

認識枸杞子的營養成份、功效作用、用量禁忌後的“飲用建議”。

枸杞子屬於食藥兩用的中藥，長期食用有一定的滋補營養、保健康復作用。

【枸杞子的營養成分】含粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物；鈣、鐵、磷、鉀、鎂、銅、硒、鍺等豐富的礦物質和微量元素；富含胡蘿蔔素、維生素E、PP、B1、B2、C等多種維生素；氨基酸種類多達18種，其中必需氨基酸佔24。74％；植物中少見的牛磺酸在枸杞中的含量相對豐富；每100g枸杞果中膳食纖維含量為16。90g；含有多種生物活性的枸杞多糖、甜菜鹼；枸杞色素既是安全性高的天然色素又是營養素。

【枸杞子的功效與藥理作用】

功效主治：味甘，性平。歸肝、腎、肺經。功能養肝，滋腎，潤肺。用於肝腎虧虛所致頭暈目眩，腰膝痠軟，陽痿遺精，虛勞咳嗽，消渴引飲。

用量：5~15g/日。

禁忌症：外邪實熱、脾虛有溼及洩瀉、脾胃有寒痰冷癖者忌服，元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用。（《中華本草》）

藥理作用：枸杞子富含人體所需多種物質，有滋補營養作用。藥理研究表明，枸杞子能抗氧化、抗衰老，有保護視力，調節血脂、血糖，抗突變、抗癌、抗幅射，護肝等作用。

【飲用建議】

1。少量長服。雖然枸杞子位列中藥上品，而且是食藥兩用，但“是藥三分毒”。考慮到養生保健起效需要長期服用，本品藥用量每日5~15克。因此，建議每天不超過3克。

2。辨證配伍。建議在中醫師或健康師指導下，根據體質和慢性病證候酌加配伍泡水飲用。例如：氣短乏力，加黨參；易感冒及出汗，加黃芪；口乾咽燥，加麥冬；體胖多痰，加陳皮；頭昏眼花，加菊花等等。

3。飲水嚼食。枸杞子養生保健可以直接嚼食。如果習慣泡水代茶飲，也要將其中的枸杞子嚼食，因為枸杞子中的有些營養成分不溶於水，棄掉泡水後的枸杞子會使其這部分營養物質丟失，藥物作用打折扣。

4。注意事項。感冒或感染髮熱、口乾苦、舌紅苔黃者應停服。脾胃虛弱或虛寒兼有溼濁寒痰，舌苔白膩、大便稀溏或腹瀉、腹部冷痛、時吐清痰者不能服。有典型的腎陽虛或陰虛、遺精早洩等，建議與治療方藥配合服用。

袁欣營養師2019-11-13 21:07:46

用枸杞泡水最好不要期待有什麼明顯的效果發生，首先，食物的食療效果並不可能起到快速、顯著的功效，最多是幫助身體“微調”，或補充一些有益物質；其次，枸杞其實並不適合泡水喝，枸杞中富含很多不溶性的有益成分，如類黃酮、多酚、多種礦物質、包括膳食纖維、皂苷等，喝水的話可能就和這些成分擦肩而過了；最後，對於枸杞在動物實驗中對人體起到的一些功效不等同於吃枸杞，一是提純成分的劑量和常規攝入食物的劑量差異還是比較大的，二是這些成分單獨提純來吃和混合於天然食物中吃可能也有不同的結果。所以我們只能把喝枸杞水作為一種保健手段，要透過它來改善什麼可能沒那麼容易。

個人推薦大家日常可以適當吃點枸杞，而不是用枸杞來泡水。吃枸杞的方式可以是幹嚼，但對於牙口不太好的人群可能會有不適，比如粘牙，咬不動等情況，如果真的愛泡水的朋友也可以讓枸杞泡水，不過注意撈起泡過的枸杞吃掉。我們可以把枸杞混合在米飯中一起煮，也可以混合在湯裡一起燒，還可以加一些在麵點裡面蒸，其實都能讓枸杞變得更軟一些，好入口。單獨從枸杞的營養上來看，枸杞其實也是一種不錯的食物，枸杞中富含多種礦物質，鉀元素、磷元素、鎂元素和鈣元素十分突出，鐵元素的含量也較高，100g枸杞能提供5。4mg鐵元素，枸杞中還富含鋅元素、硒元素，種類繁多；枸杞能提供豐富維生素C、維生素B族，維生素A，和一定量的維生素E，總體看來屬於一種營養全面的食材。

枸杞中含有特有的枸杞多糖成分，它們是從枸杞中提純的物質，能夠增強局勢細胞的免疫功能，提高免疫力。它們還被用在中藥材中來輔助治療不孕不育，研究發現枸杞多糖有助延緩輻射、熱損傷的細胞掉網時間，對生殖細胞的正常發育也有保護效果。枸杞多糖是一種強抗氧化成分，能抵抗自由基，延緩衰老。在一些研究中，枸杞多糖對大鼠有調節血脂和血糖的功能，另外有保護肝腎的效果。不過這些研究聽上去很牛逼，但它們也只是在動物實驗中所體現出的效果，在臨川醫學上，對人體可能並不能起到如此有益的效果，另外，枸杞多糖需要大量枸杞來提取，日常我們吃的那幾顆枸杞可完全趕不上這個量，總之，理性對待枸杞的功效，日常適當吃點枸杞，能夠補充不少有益成分，對人體也是有好處的。

李哥說電影2019-05-09 16:53:51

其實樓主是在問養生對吧，長期喝枸杞的好處，百度一下都可以收到，來回搬運給你，沒多大意義

我覺得給您分享下我自己的經歷會比較好，我是一個腰椎間盤的患，之前喝酒，熬夜，抽菸，睡懶覺，總之，怎麼舒服怎麼爽怎麼來，終於身體垮了，不過還好，現在改變了自己的習慣，早睡，早起，多鍛鍊

我覺得這首歌唱的不錯唱出了養生之道：相信樓主一定會唱“卡路里”

拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶泡麵

火鍋米飯大盤雞

拿走拿走別客氣

合：

拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩

沙發外賣玩遊戲

Yamy/楊芸晴：

別再熬夜傷身體

合：

來來 後轉體 高溫瑜伽仰臥起

動感單車普拉提

賴美雲/徐夢潔：

保溫杯裡泡枸杞

咕咚健康2019-06-05 10:46:58

成人可以每天用枸杞泡水喝。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸。

枸杞水對於清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性 高血脂 肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。枸杞雖然具有很好的滋補和治療功效，但也不是所有的人都適合服用的。

枸杞子可用於做菜或泡茶，具有解熱、止咳、化痰等療效。枸杞茶對治療體質虛寒、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔 炎、面板疾病等有輔助作用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光者最好不要食用。

枸杞是我們日常生活中很常見的一種補品，相信不少人家裡都有備有這個東西，平時煲湯的時候也會加一點進去。對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利於睡眠。

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利於睡眠。枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質。

參考資料：枸杞的功效與作用豐富 枸杞如何泡水更好——人民網

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