豁欣然2019-10-20 10:44:24

向心理醫生，你要從鬱悶中學會什麼最重要。

高山grk2019-10-20 13:41:24

回答了）自己的結自己解。這是最好的方法。怎祥解，每人應有不同，還是幾句話，想把不好的心情拋開，找一個方式，如運動，或釣魚，或讀書，緩解心情。確實要找人傾訴，那隻能找平常玩得來的知己，能信賴的朋友。自己長大了，這種事就不用找父、母啦，能自己辦好的事，就算是心事吧，自己處理。幾言吧！願你把小問題一拋腦後，振起精神，揚起風帆，走！謝邀！

落葉穩又輕2019-10-20 06:32:34

謝邀。

應該是向朋友同事傾訴，發洩心中的步良情緒，得到他們的勸解安慰引導疏理，使你的內心平復，走入正軌。不要給父母親人訴苦，以免他們擔心，報喜不報憂，以快樂順利的狀態，讓家人放心，不給他們再添負擔，自己能處理的事自己解決。

使用者40065646436892019-09-29 23:02:26

1 傾訴。但一定確保你的傾訴物件是一個值得傾訴的人，不然會更加煩心。

2 運動。和好朋友約個時間出來打一場羽毛球或者其他運動，心情會好很多。

3 不建議透過暴飲暴食等其他不好的方式發洩情緒。有時候別人一個擁抱其實也會讓自己心情大好。

4 找出心情沮喪的原因。如果是外因，比如一些人或者事，自己儘量去避免它。如果是內因，就讓自己不要再過分關注自我，努力轉移注意力，不要太過於“咀嚼”自己的負面情緒。

最後希望你能擁有好的心情~一切都會好起來的。