驟得園2017-10-25 08:46:11

孩子睡反覺了。

鯨友館2017-10-25 10:42:07

這種狀態或經歷每個人都有過，但是每個人都子獨特的個體，情況都不一樣，所以其他人的方案對你可能不適合。我簡單總結下我這麼多年出現“晚上睡不著，白天睡不醒”的的原因，供參考。

1。白夜顛倒，作息出現問題。陰陽相生相剋，處於一個平衡的狀態中，陰陽失衡會導致身體、精神狀態失衡。這個不平衡也不是一下子就形成的，而是經過長時間慢慢形成，就像一個人有“晚上睡不著，白天睡不醒？”並不是某一天突然出現，而是自己都不知道什麼時候開始有了這個狀態，就像自己不知道自己是怎麼進入夢境的一樣。這時需要觀察自己的生活作息，白天沒有集中注意力做事（人不集中注意力自然會犯困，會出現“白天睡不醒”），如果自己集中注意力的話時間流會過的很快，這種迅速流動的時間流自己有時候都無法察覺，是最好工作狀態，會有時間過的很快、很充實的感覺，自己也不會困。然後看晚上自己的狀態，晚上是否做一下輕鬆、隨意的事，如果晚上集中精力做事的話，當然效率和白天差不多，有時候還更高，因為晚上更安靜，更適合夜貓子幹活，但長期以往，晚上集中幹活，晚上會更不容易困，會出現“晚上睡不著”。總結就是白天集中精力幹活，晚上做一些隨意的小事，晚上睡之前不要過度思考讓自己進入興奮狀態。

2。有心事，影響心情。境有心生，一個人的境界由心情決定，如果一個人心情很糟，工作狀態也不會很好。比如一個人剛失戀了，那麼一整天會心情不好，晚上也很傷心，睡不著，到了第二天，還是心情不要，無法正常投入工作，並且晚上沒有睡好，當然會有種思維渙散、昏昏欲睡的感覺。所以當出現“晚上睡不著，白天睡不醒”時看下最近有沒有影響自己心情的事，有些事是突如其來的，無法避免，當然心情會有受影響，而我們要做是將這種對情緒的影響降到最低，如果我們被這種情緒所掌控，做事效率降低，對事情本身沒有好處，做一些自我調節，降低消極情緒，做到將消極轉化為動力，晚上早點入睡，白天集中精力解決情況。

朦朦1707620562017-10-25 08:12:41

謝謝邀請，我認為晚上睡不著，白天睡不醒的人都是熬夜的人造成的，因為他們晚上很興奮，玩手機，打遊戲，打麻將，玩KTV，很晚才睡，白天又睡不醒，這是毫無疑問的事，但這樣對身體傷害很大，告誡所有熬夜的人，珍惜生命，愛惜身體，從我做起，不熬夜，早睡早起，身體特棒。