怎麼樣才能抵住誘惑不沉迷戴耳機聽歌？

山上那隻羊2019-12-13 08:18:11

自我感覺，我聽音樂是為了緩解經常出差旅途上的疲憊和心情，另外一個可以聽著歌好好休息一下；壓力大可以戴著耳機放鬆內心。

高壓氧張奕醫生2019-12-14 08:31:34

帶耳機聽歌，尤其是入耳式的耳機，容易導致聽力下降。我們就治療過很多這樣的病人，經常帶耳機聽歌，而且聲音開的很大，導致突發性耳聾，需要做高壓氧治療

高壓氧可以用於治療噪音性聾和突發性聾

所以，想想自己的耳朵，少戴耳機吧。

油滋啦2019-12-18 13:36:36

一般情況下善意的提醒和勸阻效果都不是很好的，只有走在路上吃一次虧，比如被撞，因為汽車的喇叭聲已經埋沒在你的耳機中優美的音樂裡了，你不出事故誰出事故？所謂一朝被蛇咬十年怕草繩是一個道理的！所以為了自己的安全和健康放下耳機是你不二的選擇，當然在室內的話為了自己的身體健康也是要適合而止的。

希望萌動ing2019-12-13 08:31:08

帶耳機聽歌沒什麼吧，只是要控制時間和音量，合理的聽，不然哪一天看耳科的時候，會後悔莫及的。當然有條件的話用音箱聽，更嗨，對聽力損害也更小。

九月的King2019-12-18 15:32:16

這嘛應該很難吧不過要改變只能不買耳機羅久而久之就會自然習慣於沒有耳機其實也是一樣的其實還是習慣問題

琉璃滄海80232019-12-18 19:59:59

明瞭了戴耳機的危害，題主就知道了該如何規避沉迷咯。

柴可夫斯基說過“音樂是上天給人類最偉大的禮物，只有音樂能夠說明安靜和靜穆”，這說明了音樂是作為宗教和國事活動的重要手段；

艾涅斯庫說：“音樂是一種語言，它能確切地反映個人和人民的精神品質”，這說明音樂在人類的生活有著很大的作用，就如同是人類的另一種溝通的語言。

時至今日，音樂不僅是一種藝術一種文化，它更是一種人類日常生活中的調劑品。

沉迷戴耳機聽歌的危害——聽力下降甚至喪失

因為耳機使用不當引起聽力下降，多數是造成了內耳毛細胞的損傷，我們的每隻耳朵裡微小的毛細胞是聽覺系統中至關重要的一部份。聽毛細胞對大的聲音非常敏感，容易受損或死亡。正常情況下聲音經過一段距離才能進入耳內，這中間聲音的高頻部份己被空氣吸收。而依靠耳機傳聲，耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，聲壓就會直接進入內耳，集中的傳到很薄的鼓膜上，沒有一點緩衝的餘地。這樣就刺激了神經末梢，引起聽神經異常興奮，極易出現聽覺的疲勞，聽覺神經得不到很好的休息，使聽力下降甚至喪失。

聽音樂的好處

1、聽音樂可以治療一些慢性疾病、心理障礙及病後康復，在歐美各國有一個音樂療法學科，已經經過長久的實踐得出了一些成果，他們認為人體的磁場與外界的磁場存在這互相交換和互相影響的關係，而人體的磁場是由人體的各器官共同創造的。音樂的節奏、旋律、振動就相當於外界的磁場，這些作用於人體各部位時，會引起人體五臟六腑、肌肉、腦電波等的和協共振，促進各器官節律趨於協調一致，從而改善了各器官的紊亂狀態，以解除疾病，促進康復。

2、聽音樂能提高人的記憶力，科學家研究發現音樂聲波作用於大腦時，會提高神經和神經體液的興奮性，從而促進大腦皮層活躍，由此提高人體的記憶力。

3、聽音樂能調節人的情緒，使得人能釋放負能量。音樂旋律音色的變化和節拍運動的過程，喚醒人類精神世界特有的能量，從而無形中引導人類的情緒在音樂中獲得釋放與宣洩，強化了積極的情緒、消除了消極的情緒。甚至可以使原有的消極狀態轉化為積極情態，解除心理扭曲和緊張，使得人類擁有了自我治癒力的能力。

聽音樂的最佳時長

聽音樂的目的在於放鬆，隨性，並沒有最佳時長這樣的規定。聽音樂能使得你放鬆心情，愉悅身心，那麼聽多久都沒關係。當然有時候一次性聽太久的音樂也會造成疲勞，那麼這時候要停下來，不要消耗自己太多，音樂是用來享受的，用來洗滌心靈和情緒的。

劉鑫兩院2019-12-18 14:33:37

我也喜歡戴耳機聽歌聽書，看來這習慣要改一改還少用一點，謝謝啦！

叮叮噹噹Z2019-12-13 12:23:37

想要戒掉沉迷戴耳機聽歌的感覺，首先必須要清醒的認識到長期戴耳機聽歌會帶來的危害。

經常戴耳機聽歌，尤其是長期的喜歡用大音量聽歌，會使我們的聽力下降。耳朵聽力受損可能表現為容易頭暈、頭昏、頭脹、重震、耳鳴、耳堵等。長期戴耳機而又有上述症狀，則很可能聽力已經受損了。

長期戴耳機不僅會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復的。與其他感官一樣，耳朵裡有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動。一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷掉聽力。

很多人都說，他們戴耳機也沒有感覺到自己的聽力有所變化，其實這種傷害是慢慢的，常常都會被我們忽視掉。我們的耳蝸纖毛刺激過度的話會降低我們的敏感性，長期這樣的話就會損傷我們的聽力了。當然，不是所有聲音都會導致聽力損傷。一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上（85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞）。特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中，外部環境噪音過大，想要聽清楚耳機裡的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激。

其次，你需要控制聽音樂的頻率和時間，不要在嘈雜環境下戴耳機聽歌；在安靜環境裡聽歌時，如果是自己獨處時，不使用耳機而將歌曲外放聲音，不但可以享受音樂，還可以邊做其它事情邊聽歌。在安靜環境裡忍不住想聽歌，也記得將耳機的音量控制在60分貝以下或者不超過最高音量的三分之二。

最後，自己多去開發並嘗試除了聽歌以外的更多個人愛好和興趣，轉移注意力，其它愛好多了，那麼使用耳機聽歌的時間就會相對的縮短了。只要不是長時間的長期的戴耳機聽歌，對聽力的損傷機率就低了。