依雲療愈2021-05-03 04:49:02

首先，在跑道上你會遇到終生的朋友！

事實上，如果你堅持跑步，而且一跑就是好多年，那你肯定會發現，當你“跑過”這些動搖你的聲音之後，你會遇到一群和你志同道合的人。

他們和你一樣熱愛跑步，和你一樣會為一件新裝備欣喜若狂，和你一樣會為了一場大賽奮力訓練。他們才是你在跑道上真正需要的人，他們會在你身邊義無反顧地為你加油打氣。

“如果你還在動搖，那就加入一個跑團吧，或者去看一場馬拉松。因為這樣你就會見到不同能力，不同體型，不同身體狀況的人在跑道上展現運動之美。

其次，健康是一種理念

你發現快樂是另一個重要補給品

如果你長期堅持跑步，你一定會意識到，能量棒和香蕉不是唯二支援你跑步的能量來源，另一個重要的能量來源是快樂。

“科學研究顯示，跑步會給你的身體帶來積極的變化，而且這個結果是超出你的預期的。”卡斯托爾說道。

當你開始跑步時，每一次你多跑一公里，你都可以給自己一個小小的獎勵，一件新衣服，或者是一本新書；而當你跑過了5年或者10年之後，當你每次跑完一個馬拉松，你都可以給自己一個大大的獎勵，比如一次旅行。

這樣，你的表現不僅會越來越好，而且每當你開始跑步，你就會無比快樂。

另外，你將變得更加沉穩專注

當你跑過10年，意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。你會越變越成熟，你的速度也可能越變越慢，但是這不會影響你的目標。類似於正念冥想的效果。

“跑步雖然看過去競爭並不激烈，但是你不得不承認這也是一項讓人充滿野心的運動，你會不斷追求自己的紀錄。”“當你的最快速度變慢，這並不意味著你就不能超越自己，你將越來越注意自己跑步的細節，然後透過小調整，讓新紀錄成為可能。”

不僅如此，當你跑步10年，跑步帶給你的幫助就已經超越了跑道了。它會幫助你對整個人生有新的認識。

所以，如果你堅持跑步10年，你的人生會因為你的雙腳而煥然一新。一起跑步吧！

@依雲心理諮詢國家二級心理諮詢師，抑鬱症焦慮症干預，家庭系統關係臨床心理師。跑步、讀書、愛生活，認識一下吧！

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