玩道會員2019-09-26 10:15:21

有時候如果單純的感性發洩紓解不了的話，不如試試理性分析

1、分析一下過去一段時間之內讓你產生負面情緒的源事件

2、分析該事件的產生是因為自我還是因為客觀原因

3、如果是客觀造成，分析是否可以避免，如果可以，那麼恭喜你，以後的日子裡，你就會少一個壓力源，如果不能避免，那也就不用CARE了，一般這種事情所有人都會遇到，又有什麼值得讓你焦慮的呢？

4、回到問題二，如果是自我主觀造成的，分析該事件是否對生活產生不可逆轉的不利影響，如果否，那麼其實也不是什麼大不了的事情，所有可以挽回的失誤，都不足以成為你鬱鬱寡歡的理由。如果是，事情已經發生，尋求解決的辦法比自怨自艾有效的多，你沒時間不開心。

我相信大部分的壞情緒產生都十分單純，且都是因為一些平凡的小事，或許一段時間之內他們頻繁發生，讓你感到了自我懷疑，這種時候只需要安靜的自我紓解一下，比如聽聽音樂，喝瓶GABA乳酸菌，或者和朋友出去浪一天，基本都可以得到有效紓解。相信每一天的生命都有亮點。

楊繼東2019-09-25 23:54:51

壓力過大，生活不容易，怎麼排解情緒呢？

生活的困境很多，情緒低落在所難免，我覺得，

活在當下，做最好的自己，心情自然舒暢。

有時候也可以適當地按以下三個方向調節：

1。讀書、運動

讀書能靜心，也能增長見識，當你情緒低落時，拿起書本來看一看，也許一下子看不進去，但是慢慢的，就會被書中的內容吸引。

書中自有黃金屋，愛看書的人，情緒不會很差。

當你情緒失控時，馬上跑起來，做適量的運動，就能有效地調節心情。

鍛鍊身體不但能控制情緒、心情舒暢，還可以讓身體越來越健康、精力充沛，何樂而不為呢！

2。盡情地唱歌

生活的壓力確實很大，有時候壓到喘不過氣來，怎麼辦呢？唱歌或聽歌能幫到你，當你盡情地放開喉嚨歌唱，當你靜靜地聽歌，都能帶給你舒心的感覺！

音樂會竄動人心，我們要聽輕鬆愉快的音樂，才能感受到美好的生活，令你充滿希望，壞情緒才會慢慢地變好。

3。專注一件事，埋頭苦幹

當我們專注一件事，埋頭苦幹時，什麼煩惱都拋之腦後！

活在當下，做最好的自己，不管結果怎麼樣，只問耕耘，默默地付出，你就會積極向上、很難受到情緒影響。

每個人都有失落的時候，有的人勇敢地走出來，有的人越陷越深。為什麼呢？

因為態度決定一切！

保持積極樂觀的心態，任何壓力都壓不垮你！生活本該如此，既然遇上了，就接納它吧！

從接納的那一刻開始，你的情緒就慢慢穩定下來，然後繼續前進！

你們覺得呢？歡迎留言！

麻子斯多普2019-09-27 15:35:17

謝邀！

我覺得壓力在我個人身上來說主要就來源兩個方面。一個是工作，說白了就是經濟方面。另一個就是情感方面。雖然說生活要讓自己過得舒服，但是說實話，在我們這個年齡段真還沒有舒服可言。

經濟的壓力我走過很多次低谷，特別是在經濟壓力巨大的時候。真的是壓得喘不過氣的感覺。這個時候的心裡很悶，就想躺著。全身各種難受。這樣的經濟壓力說實話只有兩種解決方式。一種是徹底放棄 ，一種是找出路。這種時候透過旅遊、喝酒等等是沒有辦法解決問題的。也許是一時，但是終將面對。放棄使勁的節約開支，基本就這樣了。有句話叫“一旦你有了省錢的腦子就不會有精力培養掙錢的腦袋所以，你窮得很穩定”，這是巴菲特的一句話。所以，我就是想辦法找錢，理清所有能找錢的思路。當你找到你的方法，你會馬上感覺你有了方向，壓力也隨之減小，剩下就是幹就完了。

感情上的疏通其實也很簡單。如果長期要相處的人，就找相處方式，不知道就學。學會和每個人相處。其次是不常相處的人。如果你心夠大（像我一樣），反正不怎麼接觸我管你呢。我基本不想浪費時間和感情在著一些人身上，很快就忘了。如果實在想不通，就找根據自己的習慣找些開心的事情。比如我喜歡打遊戲，或者看電影。反正要找個讓你感覺舒服的事來度過你這段暴躁期，過段時間你就會慢慢好一些。特別是女性，不要一直想著這事抓住不放，這樣會愈來愈暴躁。