人生從留白開始2018-12-20 22:53:32

年底休假，終於有點時間看完了一行禪師的《正念的奇蹟》，書裡提到了具體的正念行動指南，非常觸動。一行禪師說現代人已經很難空出一段時間，安安靜靜的喝一杯茶了。即便有空喝茶，也是身在心不在，腦子裡想的都是亂七八糟的事。所謂的斷舍離，其實來自禪修。按照一行禪師的指導，自己體驗了一下“茶“修，一些心得和朋友們分享一下。 

喝茶時，請把注意力放回當下，關注此時此刻的自己。

喝茶時，請把注意力放回當下，關注在自己手中的茶杯上。

喝茶時，請把注意力放回當下，端起的是茶杯，放下的是煩躁，糾結，猶豫等等負面情緒。

喝茶時，請把注意力放回當下，體會從泡茶開始的每一個動作，清楚的知道自己在放茶葉，煮水，倒水，舉杯。茶湯清冽微甜，經過自己的口腔，熱熱的流進胃裡，嘴裡依然餘香滿滿，都是回甘。 

喝茶時，請把注意力放回當下，體會手中的茶湯。茶，本是一片樹葉，被我們的祖先發現有治病的功能，開始走進中國的千家萬戶，成為中國人日常生活的一部分。茶，帶著祖先千年的智慧，一代代傳承下來。喝下這口茶湯，我們心存感激，感謝祖先留給我們的這一份寧靜和愜意，生活再忙亂，我們還能放下一切，安安靜靜的喝一口茶。

喝茶時，請把注意力放回當下，體會手中的茶湯。茶，本是一片樹葉，經過茶農的悉心培育，更是吸收了祖國大好河山的天地精華，沐浴陽光，雨露，綠色的葉芽開始生長，舒展。被採摘後，又有無數茶人無眠無休，炒制，揉捻，篩撿，數道工序後才製出我們喝到的這一泡茶。喝下這口茶湯，我們心存感激，感謝自然的饋贈和無數茶人的辛苦勞作，社會再變遷，還有人堅守傳統，秉承匠人精神，為我們炮製這一泡茶。 

跨年2019的方式也許很多，各大衛視有跨年歌會，知識青年還有羅胖的新年演講。我選擇年底進行了最後一次極簡大掃除，把家裡收拾的乾乾淨淨，然後安安靜靜泡了一壺茶，透過一杯茶湯去觀想自然，歷史，宇宙，人生的意義。

斷舍離也好，極簡生活也罷，最終的目的是讓我們擺脫對物質的執念，從混亂的生活中解脫出來，達到心靈的平靜。斷舍離三步走，最難做到的是斷，我們想要的太多，反而沒有重點。最糾結的是舍，我們什麼都不想捨棄，才會陷入混亂。最精華的是離，我們脫離對物的執念，心靈才不會焦慮。

一杯茶給平凡的生活賦予了意義，喝茶的兩個小時，回到當下，擁抱生活，找回自己的覺知和快樂，時刻提醒自己的心靈回到身體裡，身體和心靈在一起時，我們在真正的活著。2018年已經過去，不必糾結。2019年也許艱難，無需憂慮。享受此時此刻的平靜，心生喜悅，極簡生活，從一杯茶開始修行。