北斗L2019-10-31 14:00:06

人生一世，喜怒哀樂是常有的事，調解心理誰都幫不上忙，只能靠自己，凡事要想得開，心情不好時多想想家裡的親人，想一生中快樂的事，無論家裡的事還是工作中遇到的事，都要靜下心來，梳理一下，自己安慰自己，學會調整自己的心態。俗話說得好，車到山前必有路，生活中不斷磨練自己，要勇往直前，沒有過不去的坎。

春華秋實2847618482019-10-26 19:39:27

應該都有這種情況，解決方法很多，自己靜一靜，去看一場電影，或找好友聊喝茶，或去購物，去公園等。

苗玉漢2019-10-27 06:55:24

你多大歲數？一般女人到了40多歲到50歲左右，有一個更年期的過度，男人不叫更年期，但在這個年齡段也有一次心理變化。如不到這個年齡段，那就是外界的影響。多找原因，放開思想，自行調節，排除憂傷。……

精靈劇場2019-10-31 11:38:45

我會選擇旅遊的方式排解這種煩惱。旅遊可以開拓視野，瞭解更多的風土人情，增加對自己認識與認知。能忘記煩惱換來愉快的心情就是好辦法。

拙筆淡靜2019-10-31 16:38:35

很正常。其實它（消極不良情緒）就像人體生物鐘一樣，無論是誰，每個月都會有那麼幾天無緣無故的情緒出現波動，或覺得消沉，或覺得苦悶，或覺得憋屈……總之要正確對待，心理上應該淡化它，不必過多去把它太放在心上當回事兒。

VE翠兒姑娘2019-10-26 10:31:14

我覺得我是這樣的，有時候困在憂傷裡走不出來，有時因為孤單，又是因為生活，有時因為感情，我會看一個悲情的電影，就會發現原來我過得並沒有人家那麼慘，有時我會戴著耳機聽歌，或是學習跳舞，看會書，這樣可以很好的轉移我的注意力。我覺得學習跳舞是一個很有意思的事情，用力跳舞，身體裡的細胞好像越來越活躍，雖然出了很多汗，也很累，卻感覺很充實。

快樂是打出來的2019-10-26 17:49:42

每個人的情緒象山川一樣起伏不定，每過一段時間，特別是陰天某個時段，莫名其妙的煩惱，委屈，哇屈，憋屈。想找人訴說，又不知道說什麼，想哭，又不知道為什麼哭，恍惚不定，都不知道自己是誰？排解的方法，一是找一個空曠的地方，大聲歌唱，唱它個一萬年。二是找一個有山有水的地方，放飛心情，三是如果條件允許回老家轉轉。此方法，但願對你有幫助。

聊聊人生114945928652019-10-26 16:43:16

是的，有遇到難過的時候，莫名其妙的，不開心，不想說話，只想靜靜。

江南劍風2019-10-26 21:37:18

人生路上經歷的喜怒哀樂，很正常。因為，一路走來，總會有坎坷，總會有風風雨雨……關鍵是如何調節自己心態？

調節心態的方法有多種多樣，但最重要的是控制情緒。為什麼這麼講？因為，我們有好些事情沒有辦好，或者說碰到困難解決不了，都是由於沒有控制好情緒所致。有的錯誤更是一時衝動造成。

所以說，一個人在鬱憂時，首先要冷靜對待，讓自己的心平靜下來，切勿急躁。

其次，放棄一些無關的東西，理一下頭緒，抓住關鍵點，調整思路。

其三，先把鬱悶的事情放一放，自己看看有關書籍，聽聽音樂，去健身放鬆一下……然後，在心情恢復後，調整到無煩惱狀態，再投入你想要做的事情中。

一個人的精神狀態，往往跟環境，以及碰到的問題難易有關。所以，必須先控制好自己的情緒，才能取得成效。

a珍熹a2019-11-02 20:35:19

莫名的傷感，莫名的憂傷誰都有過，但是聰明人會及時調節自己，會分析這種莫名其妙狀態的由來，聰明人就會想辦法解決或者自我疏解這樣的心理，所以，所過發展自己抑鬱趕緊自我分析自我調節，不能形象工作和生活。我覺得玫瑰花茶挺有效調節人的情緒。

人生只是一場遊戲2019-10-26 20:57:30

誰都有心事重重心情鬱悶的時候，這很正常。

我也時常一個人孤獨憂傷。每當這時候，我喜歡一個人聽幾首音樂，或者找個同事朋友聊聊，或者有時候跟老公說說。再或者找本書，沉下心讀下去，陰天慢慢也就過去了。

呀謎2019-10-27 07:11:44

每個人都有情緒週期，如果女生的生理期，情緒週期大約在23天左右，所以可以觀察一下，可能只是很正常的情緒反應。

莫名的憂傷可能只是一種常規的情緒反應，但不管怎樣，肯定都是因為有一些你知道或不知道的事物刺激，可以優先找找源頭，針對性處理，也可以轉移注意，讓自己的其他生活飽和起來，就不會有莫名的憂傷了。

木白每文2019-10-27 09:03:24

個人建議，自我消化……適當的時候，適當的孤獨更能讓你認清自己……

使用者1528369032816竹2019-10-26 22:38:49

不是每一個人都有憂愁憂傷的感覺的。 因人而異，易傷感的人不少，內心強大的人也不少，多學習哲學社會科學。 宗教信仰厲志的文學。 正確認識人生。 憂傷不是不對的 佛學對慈悲很重視 迴歸人的本性真性，以慈悲為懷。 多做有建設性的工作。 能成為一個充滿正能量的人