夏筠瑤2020-04-26 21:33:10

1 在每個人的思想裡都會有一些我們很想做好但卻沒有達到我們預期目標得事情，有些煩惱是我們的思想憑空虛構的，而我們自己卻把它當做真實發生的事情去感受。

2自己心裡有不願意提起的事，比如說一個無法忘記的人，孤獨是世界上最可怕的是情，每到夜晚自己一個人的時候，是不是想要一個人陪在自己的身旁。

3平時生活工作帶給自己太大的壓力，心情不好，情緒低落，負面的情緒發洩不出來，長時間的壓在心底，當看到別人比自己好一點，心情就很糟糕。

這些負面情緒都需要一個時機去發洩，沮喪就哭出來，何必把大好的時光浪費在憂愁上面呢。

張麗芳說兒童心理2020-04-27 15:53:27

親愛的陌生人，您好。

首先我們允許我們有這樣的感受，其次我們要去覺察：這樣的狀態是偶爾的還是一直持續發生的，它是否有影響到你的生活，如果有一直出現沮喪並且嚴重影響了你的生活那麼我們就要考慮是否做一些心理測評

然後針對性的進行心理干預和處理……

第三奇蹟2020-04-27 15:50:54

沮喪是因為受到挫折，或者說是願望沒有實現。莫名的沮喪可能是最近有一些你不滿意的事情出現。

沮喪是一種情緒

沮喪是情緒的一種。非常正常，人很容易出現情緒波動，如何緩解莫名的沮喪呢？

可以做一些開心的、有意義的事情。比如給朋友打個電話。有機會出去散個步等等。刷手機也是一個不錯的辦法，但萬事不能過頭，否則適得其反，控制自己的上網事件。做家庭衛生或其它家務也是很好的，運動起來可以有效緩解不良情緒。

但以上做法治標不治本，對待不良情緒可以考慮接納。接納不是接受，更不是忍耐。

首先要搞清楚情緒，個人的情緒沒有好壞之分，都是一個人類應有的，恰恰是不同的情緒才讓人活出了精彩。沒有沮喪、悲傷你又如何體驗自己的快樂呢？

接納寓言

接納之道是對待不良情緒——

允許它存在

——

為它騰出心理空間

——

放棄與它爭鬥

——

與它共處

——

不去浪費時間驅趕

——

不去浪費時間逃避。

講個故事吧

你是一位公交車司機，車上有各式各樣的乘客，你不能拒絕乘客上車下車。但你可以按照自己的生活目標選擇線路。

有一些蒙面的黑衣人，頭上帶著頭盔，手裡拿著棍棒甚至是匕首。他們衝到你旁邊，一會要你向東，一會要你向西。如果你聽了他們的話，那麼你永遠也無法到達你的目的地。你心煩意亂，汽車開的歪歪扭扭。

當然如果不聽，你很害怕他們會過來毆打你，甚至殺死你。但你若仔細想想，自從一個個黑衣暴徒上車以後，他們除了語言威脅以外，有沒有真正做過傷害你的事情，沒有！一件也沒有！為什麼？

因為你是司機呀，車輛高速執行，他們傷害你，他們也完蛋了！除了語言威脅，給你造成精神壓力，他們永遠也不可能來傷害你！

如果你和他們爭辯，只會讓他們語言更加惡毒、更加激烈。如果你想說服他們，他們只會嘲笑你。

你要做的就是把自己的注意力放在行動上，只需要考慮如何安全的到達你的目的地，完全不用去聽把他們胡扯。

當你開始平穩駕駛汽車，其他乘客則會為你加油鼓勁。

第三奇蹟為您回答。

四順小姐姐2020-04-26 20:46:51

人是社會的人，我們都生活在各種關係裡。我們對自己，對他人，對社會，都會有各種期待。當期待不能夠被滿足，就會滋生失落與沮喪。

請善用情緒的力量。每一份情緒背後都有動力。它可能是你即將改變，實現突破的前兆。

當然，更要學習能夠平和得表達自己的情緒，而不是被情緒所控制。

更可以適當增加一點甜食。回一定程度緩解不良的情緒［心］

蜜糖心事2020-04-26 22:28:54

看不到未來吧

向量派daniel2020-04-28 12:46:16

很多都會啊。情緒本來就是有起有伏，就像波浪。你見過天天漲潮或天天退朝的嗎？

所以，完全不用放在心上，該幹嘛幹嘛。當你全心全意投入一件事情的時候，任何沮喪、煩惱都會被忘記。

【記住】真正的問題從來都不是被解決，而是被遺忘。

承了2020-04-26 18:25:01

有時候我也有這種感覺，感覺做什麼都沒有氣力的樣子，然後一個人在房間看電視，聽歌，第二天，就好了

暗香浮動月黃昏2020-04-27 18:29:24

莫名沮喪的原因：

1、現實與自己理想差距太大。比如你理想中的社會是人人生而平等，不分高低貴賤，友愛、和諧，善良。但現實卻恰恰相反，你看到的、感覺的社會現象，很多都是不公平的，甚至是黑暗的。

2、年齡越大，越覺得個人能力有限，很多自己想做的事，想達到的目標，因種種原因實現不了，但又和自己努力不努力關係不大。對自己不滿，對社會失意，沮喪也就不可避免。

班諾的助手2020-04-27 11:28:27

可能是觸景生情，可能是想到了某些憂傷事情，可能是在腦海中模擬了一種場景，然後讓自己去扮演其中的角色，可能是最近遇到了不開心的事，不過莫名的不開心還有一種可能就是抑鬱症的前兆，當然抑鬱症並不可怕，現在你要做的就是適當發洩自己的情緒，多與人交流，多運動，保持一顆積極的心態，自然而然就好了。

心理諮詢師園園2020-04-26 17:37:06

首先給你個抱抱。寫下讓自己沮喪的事件。看看我們沮喪的原因是什麼，是沒有達成別人的期待，還是沒有達成自己對自己的期待，如果是前者，請告訴自己，你只對自己的人生交代，如果是後者，請對自己多一些寵愛，少一些苛責。

有時候沮喪是因為我們的能量值太低了，還提醒我們該休息休息了，休息過後我們再去儲存能量。