暖心理2019-06-19 11:34:47

如果你身邊有患有抑鬱症的朋友或者親人，下面這段抑鬱症患者的獨白也許可以讓你更加了解他們內心真正的想法。

當我的抑鬱症發作時，我有如下的狀態，請朋友們理解。我感激我愛的家人朋友們為我做的一切，很遺憾，我無法總是把這感激掛在嘴邊。

我謝謝你能盡力趕到我家來，但來之前一定要告訴我，因為你不請自來會讓我覺得很緊張，會讓我羞愧我居然沒有關心自己，關心周圍的人。

如果你要來，請先提醒我。如果我看起來心煩意亂，那是因為我的頭腦中一片嘈雜。

如果可以，約我出去的話請單獨約，因為人太多會讓我覺得緊張。

我可以跟你一起看電影或電視，但時間不要太長，內容不要深奧難懂，因為我的注意力不會太過集中。

跟我制訂計劃不要訂太重要的人生規劃，而是計劃像一起去散步、野餐、去海邊這樣的小事情。

我心情抑鬱的時候，未來就是一片虛無；我能夠填補的空白越多，我就覺得越有希望。

你誇我的時候，我可能在揉眼睛，可能沒有仔細去聽，但我內心裡是感激你的。

我可能不想說話，可能會覺得嘴裡像有一大團花生醬一樣，所以，如果我不怎麼說話，或者我說得不清不楚的時候，不要擔心我。

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如果當你的朋友或者親人跟你訴說他們的心理疾病，而你不知道該如何應對的時候，你要記住：

你的最終目標，不是要改變他們，即便你無法讓他們開心，那也不是你的問題。你要做的就是傾聽。

你看到他們微笑，這並不代表著他們過得不錯。記住，人是優秀的演員，我們總會選擇該以怎樣的表情示人。

如果別人沒回復你的資訊，或者你問他們是否還好時別人猶豫了，不要認為他們是在生你的氣。

通常，他們只是覺得自己不值得你的問候，所以他們無視了你的訊息，不要輕易放棄。

如果你感到難受或擔心，請告訴他們，你不要沮喪，不要玩消失。

一定要要記得，當你的朋友向你傾訴問題時，他們其實是在盡全力面對，即便你可能會覺得他們其實沒付出多少努力，但他們確實努力了。

讓他們知道，你關心他們，但不要憐憫他們，不要把他們當成無可救藥的人。

不要說“只要過去了就好”或者“天啊，快點兒振作起來”這些話，這些話是沒效果的。這些話用來鼓勵病人可能有用，但跟朋友說不行。

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如果，你的朋友就是你，或者你覺得自己就有抑鬱症的傾向，那你需要了解一下這幾點：

1。最重要的是，不要自己一個人處理和應對你的心理疾病，一定要向某人求助。

可能你很難向別人傾訴你的心理問題，跟人說的時候，你可能會覺得雖然說了很多，但對方可能抓不到重點。

但是，不要覺得是自己沒有表述清楚，不要忙著羞愧，先把這些都記下來。說自己的心理問題沒什麼不好意思的。

2。全球至少有四分之一的人有心理問題。

3。年輕女性是患心理疾病風險最高的人群。在英國，有超過三分之一的年輕女性覺得自己過得不幸，人生毫無價值。

4。你不能把你的心理疾病埋在心裡，而不告訴其他人。

因為沒有人能看懂你的內心，你必須主動把你的心聲告訴他們。而且跟人交談是讓人瞭解你痛苦的最快捷的方式。向人求助很重要，你可能因此挽救了自己的生命。

跟人交談，就像給氣球放氣一樣，讓你心中的鬱結之氣慢慢地排解掉。

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為什麼說出感受那麼重要？

因為這是你最需要的。人性本善，願意彼此幫助，只是人們總是不知道該如何彼此幫助。

當別人向我求助時，我會覺得自己還有價值，覺得別人尊重我，而我也必須尊重他人，不能把別人當成累贅。

你需要朋友的支援。不要讓自己為難。

你需要讓朋友知道，有時候你會覺得看到的東西像虛幻的，你像生活在一口深井裡。記住，無論你表現出了什麼症狀，都是暫時性的，這些症狀並不是你故意做出來的

。

而且，當你的朋友都瞭解你時，他們更有可能在你情緒發作時，照顧好你，幫助你更好地走出來。

只有經受住了脆弱，才能變得更加堅強。

所以，請記住，有時候生活是很艱難的，但只要你繼續前行，就像你輕鬆地看完這篇文章一樣，你也能輕鬆地越過那些艱難險阻。

相信一切都會好起來的。

答者：暖心理，溫暖世界溫暖你，我們一起溫暖世界。

關注時事淨化靈魂2020-10-02 13:43:03

我還是那一句，我不是醫生，也不是高材生。但是我卻一直關注著現在抑鬱症這類人，為什麼呢？因為我身邊就出現這樣的人，而且還不少。那麼我們該如何勸說一個抑鬱症的人呢！以那個身份去勸說才會起到更好的治療效果。我覺得，如果是小孩，當然就是父母去勸說，但如果是大人，那麼就找那個她最在乎的人去勸說，這樣會起到事功半成的效果。其實一般得這病的人都是，由心裡不開心引起的，如自卑，傷心過度，壓力太大，執念強，孤獨，貪婪，很多原因的。所以我們想勸說這類人的前提下，你一定要了解這個人是因為什麼原因患上抑鬱症的，取得抑鬱症的人的信任，才好去勸說，讓患者敞開心扉，跟你溝通，才能更好的幫到抑鬱的人。說出來簡單，但做起來卻要很長時間跟耐心。能做到這樣的人也只有最愛你的家人。

作家老尹2021-02-25 22:02:09

筆者，長期研究心理學。筆者認為，凡是抑鬱者，都有嚴重的心理問題。

抑鬱，大致分工作抑鬱型、愛情抑鬱型、家庭抑鬱型、生活抑鬱型和生理抑鬱型等。抑鬱，實則是嚴重的心理問題，平時，它隱藏的讓人看不出來，但對個人來說，隨時像一枚炸彈爆毀心靈，以致把一個人推向危險的死亡境地。

工作抑鬱型。或工作壓力大，或工作不如意 或過於迷戀工作所造成。長期生活在工作壓力大的環境下，久而久之，心理就極容易產生抑都。而工作不如意久了，也會產生抑鬱。過於迷戀工作，一旦失去了工作，就會有嚴重的失落感，這種失落感佔據心理久了，就會生髮抑鬱感。

愛情抑鬱型。愛情雖是美好的。但在戀愛過程中，因懷疑、不信任、狹隘、自私、吃醋等心理的產生，就為抑鬱埋下了後患。處理不好，久而久之，就成為了愛情抑鬱型。導致在戀愛過程中，失去理知，做出不計後果的蠢事。

家庭抑鬱型。這類人，因長期生活在一個不開心、不如意的家庭環境中而生髮抑鬱。家，本來是暖暖的港灣，是人生的加油站，但卻在家庭裡感受、享受不到家庭的溫暖，一年四季就像生活在一個冰庫裡。久而久之，感覺家不像家，又不想回，而在其心中，家已經變成了愛情的墳墓，從而因對家失去依賴產生抑鬱。

生活抑鬱型。因攀比、嫉妒、羨慕等心理的存在，導致生活不開心，不如意，長此以往，就成了生活抑鬱型。

生理抑鬱型。因生來或後天的某些生理缺陷，自卑心理嚴重，當這種問題長期佔據心理後，抑鬱症就產生了。

抑鬱症，說可怕很可怕，說不可怕也不可怕。心病需要心來治。

作為抑鬱者，思維是正常的，與常人無疑，只是比正常人多了固知、偏知和極端等。所以從自身來說，首先自已要端正心態，杜絕碰到問題就鑽牛尖。

其次，自已要多想想，人為什麼來到這個世界上，活著的目的是什麼？

再是，想想父母，想想孩子，自已應擔當的責任有哪些？

作為家人 ，平時要從言行舉止、日常生活、工作等細節上多注意細細觀察，抑鬱初期的有些表現是可以發現的，只要及時發現，及時做好思想、心理等工作，是可以及時治癒的，等到中晚期治癒就有些困難了。

索妮心理2020-11-17 13:43:32

（原創）如果勸能有用，很多人就不得抑鬱症了。

抑鬱症是情緒生病了，一些未處理的心結，過去的未完成事件，創傷經歷等。

當時沒有把情緒宣洩出來，積壓久了就越來越痛苦，加上身邊缺乏或者沒有支援性資源。不知道可以給誰說，甚至說了也很多人都不理解，覺得是ZUO，是矯情，事情多，這樣久了就積勞成疾了。

所以，身邊如果有抑鬱症的人，最好的就是陪伴傾聽吧，那些所謂的道理都是廢話，就不要說了。聽比說更重要，懂比勸更有用。

同時，抑鬱症的人有很多限制性思維，走不出來。導致一直帶著消極低沉的能量，如果你不是一個人格飽滿，內在很有力量的人，最好是介紹專業人士幫助到他們。不要愛心氾濫，很多時候愛心不等於能力，反而幫不了對方，害了自己。

德道心理2018-12-12 19:02:27

勸不了，嚴重抑鬱症患者活在自己的世界，外人說什麼都會聽不進去，找個好的心理醫生，用道家認知療法加靈療加中藥調理加家人的愛加家庭治療就可以完全治療好！我剛療愈好一個14歲的女孩，就是按照上述操作規範療愈的！

窩在家裡的貓一隻2020-11-27 07:12:04

不是專業人士的話最好不要試圖去勸說，很大可能無效不說，可能還把自己給整抑鬱了。

我有一個同事，今年也40多歲了。獨生女，順風順水活了40多年，父母老公都寵著，養成了萬事不操心的性格。這個年齡還能睡到自然醒，實在是讓人羨慕。

幾個月前，她爸爸去世了，我們知道了以後，就交代她要注意她媽媽的身體，畢竟老年喪偶，受到的打擊不小。後來她一直沒來上班，我們一問，她媽媽的狀態比她還好。剛開始她負責的那塊工作同事幫她幹了，但是她一直不來上班，這樣也不是個事，老呆在家裡對她的心理和身體也沒啥好處，大家輪流勸她上班，都失敗了。

我和另外一個同事和她工作上交集比較多，如果某項工作是她一個人做，她也做的不錯。但是如果涉及到和別人合作，她就萬事不操心，我們也習慣了，不指望她。但是她自己負責的那一攤子工作剛開始是找我倆幫忙，我這半年身體不好，一直吃著中藥，我是撐著儘量自己把自己的事情做完，不麻煩別人，但是如果幫她做的話，我心有餘而力不足。另外一個同事比我還大幾歲，身體也不好，她的事情比我倆還多，孩子比我們的還小，所以也不能長時間幫她做。我倆就苦口婆心勸她來上班，換個環境其實對她有好處，忙起來就會忘記不愉快的事。還給她提供一些建議，比如去看心理醫生啊，什麼的，統統沒被採納。我們勸說了一段時間把自己弄的也很鬱悶。

我這個同事因為是獨生女，父母把老家的房子賣了跟著他們一起生活。她爸爸是那種很細心的人，生活上把她照顧的無微不至，她家孩子她也很少操心。結果她爸爸一走，她就受不了了。我們勸了一段時間，也沒用，就不再勸了，畢竟大家都很忙，工作孩子一刻也不能放鬆。

前幾天，她讓我幫她做點事，我就順便問了一下她最近怎麼樣？她說還是老樣子，說不清楚。她也沒去看醫生，就這樣天天在家裡窩著，晚上睡不好覺，身上沒力氣，不開心，總是想哭。唉！

所以這種情況，還是接受正規治療，同時去看心理醫生。

茶敘我心2018-12-13 15:48:36

題中，說的是抑鬱的人，而不是患抑鬱症的人。所以，可能我們還要區別情況對待。

如何判斷、確診呢？一定要去正規醫院精神衛生科進行檢查，區別自己是抑鬱情緒還是抑鬱症。

如果是抑鬱情況，可能我們平時的很多勸說方法都還是會有一定效果的，當然，能夠幫助他或她，解決眼下的困難和焦慮，或者帶著他外出去散心都是會有成效的。

但當我們診斷為抑鬱症，且，嚴重影響了自己的生活、工作、社交的時候，那麼，除了要接受正規的藥物治療和心理諮詢以外，我們如何去勸說他呢？

這個時候，我們平時很多話，就不會有效甚至會有反作用，比如，你怎麼這麼脆弱呢？你不要躺在床上，你要出去鍛鍊！你不鍛鍊不堅強，什麼時候能好呢？這些話，在他們聽來，應該會十分刺耳，且沒有任何作用。

這個時候，一個是理解和尊重。知道抑鬱症也是疾病。一個是陪伴和同理心，痛苦他的痛苦，抑鬱他的抑鬱，或者什麼都不做，也比那些不恰當的勸說要好。還有一個，就是傾聽，傾聽比勸說更重要。

不知道我沒有幫到你呢？如果有需要，可以聯絡！

泊恩小新2019-08-29 18:42:28

首先，想問您想勸說對方什麼？如果是想勸說對方不要再抑鬱的話，您可以放棄了，因為這可能並不是對方能選擇的事。

從您的描述無法判斷對方是抑鬱症還是抑鬱狀態。

如果對方抑鬱狀態維持很久，這裡建議您儘快讓對方去醫院就診，讓專業醫生為他做臨床診斷，確認是抑鬱症還是抑鬱狀態。

如果是前者，那麼就需要專業的治療和干預才能緩解症狀。如果是抑鬱狀態，那麼家人朋友就需要配合來和他一起調整情緒，同時也可以尋求專業人士的幫助。

如果您想幫助對方，這裡可以給您以下幾個建議：

不要低估抑鬱的嚴重性。

如果對方被診斷出為抑鬱症，那麼抑鬱症會逐步帶走他的能量、樂觀和動力，這並不是靠意志就能振作起來的。

當對方在抑鬱狀態時，他或許會無法控制的發脾氣，說出一些傷人的話，但是您要意識到他們

不是在針對您

，那個狀態下說出的話並不是他們的本意。

掩蓋問題不能讓抑鬱消失。

不要試圖為他製造藉口掩蓋問題，這並不能幫他解決問題，甚至會阻礙他接受治療。

當處於抑鬱狀態時，僅僅是想想去做一些事都會讓他感到筋疲力盡，沒有任何想去做事的意願。這時您需要耐心

鼓勵他從一件小事開始做起。

雖然您不能勸說他們不再抑鬱，但是您可以鼓勵他向您傾訴。當一個富有同情心的聽眾比給予任何建議都重要，不用嘗試去給他們任何建議，只要

做好一個聽眾

，鼓勵他說出自己的心情，並且不帶任何批判的去聆聽他的話，就能給他很大幫助。

您還可以鼓勵他去向外界求助。您所提到的物件年齡較小，無法自行就醫，您可以鼓勵他向自己的監護人求助，或是您來幫他傳達資訊，向他的監護人求助，並建議監護人在自己不知道如何處理的情況下，

向專業的醫生尋求幫助。

希望以上建議能夠幫到您，也希望您提到的他可以早日擺脫抑鬱的困擾。

嚮往369172018-12-12 21:48:47

謝邀：心情憂鬱的人，一般心思較重。勸說這樣的人，要多強調身體重要性，除了健康的身體，別的都是浮雲。生活中要知足常樂，懂得感恩，平平淡淡才是真。

名門書院之行者2021-01-07 17:38:48

一、首先要設身處地為患者著想，切實瞭解患者，知道他抑鬱的原因，勸他不要執著於名利、美色，不要鑽牛角尖，積極面對一切困難。

二、勸他捨己為人，不與人爭，和睦鄰里，團結同學，行善積德，濟人利物。