動漫大仙2020-03-28 21:43:36

首先堅持接觸社會，努力去做好一件事，當然因為抑鬱症的影響，肯定做不好，但是恰恰就是要透過這種方式暴露自己那些存在問題的認知，糾正它們，多瞭解一些心理學的知識，這樣才能幫你更清楚地瞭解自己。另外身體上因為抑鬱症可能已經產生一些病變了，這些病變可能會強化你的抑鬱症，一般可能是肝鬱氣滯的症狀，可以去看看中醫，看看是否有相關的病症，及時治療，另外，可以透過一些運動調節，比如站樁，太極八式，跑步，籃球等等，做一些比較柔和或者有律動的運動，調節自己的氣機，因為心理疾病患者的氣機其實是混亂且沒有節奏，甚至有種窒息不暢的感覺。還可以多聽聽大自然的聲音，網上相關的音訊和影片都很多。以上是我自己的抑鬱症焦慮症摸索出來的，希望對你有所幫助。

情深雨濃2020-03-28 07:50:26

如果自己不能調節好的話，

還是去尋找專業的心理醫生。

人活著就是一個過程。

不可往返的一個過程。

所以生活的質量很重要。

同時自己要對自己好一點。

怎麼舒服，怎麼高興怎麼過。

每個人活在世上都是孤獨的，

說依靠不了別人好像很殘忍。

但想想世界上的人也都是獨立的個體。

誰也代替不了誰的痛苦。

可誰又沒有痛苦呢？

讓自己堅強的解放出來，

紅塵作伴，活的瀟瀟灑灑。

西蘭花452020-03-28 21:49:15

到沒有人的地方去吧

快樂凡凡2020-03-28 07:01:05

轉移注意力，給自己找些事做做，比如跑步，爬山，做美食，學個樂器，畫畫，旅遊等等，選個一兩樣自己喜歡的，堅持下去，讓意識集中到自己做的事情上去，過一段時間，你會感覺好多了。

雁過無痕20202020-03-28 19:04:51

負能量太重，正能量不足，致使大腦不受控制，腦力不足等諸多身心症狀，心理學制造出一大堆稀奇古怪的病名。由於不知道心理疾病的原因，不但解決不了問題，還製造出很多問題。看看我的文章吧，說來話長。

一木豆丁2020-03-30 16:50:45

抑鬱症會有以下幾種結局：康復、康復並重生、反覆、痛苦的活著、選擇用死亡來解脫！

每一種結局達成的機率都是一樣的，至於哪種結局勝出，完全取決於你自己的選擇！

我選擇了第二種，所以，我似鳳凰展翅翱翔！

國之梁2020-03-30 21:20:49

體育鍛煉，旅遊！吃藥！規矩的生活！要是沒錢，那就完了！

三寶887052020-03-29 16:27:15

沒有東西，也不給你分析了

簡單說，做自己喜歡做的事情試試？

沒有？

做別人喜歡的事情試試？

不行？

做到100件如果還沒有再問吧