布朗先森的雞湯2019-08-05 16:32:15

天氣變化不僅影響人的生理健康，對人的心理和情緒也有重要影響。好的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質量和工作效率提高，而不好的氣象條件會使人的情緒低落、心情煩悶、懶惰無力、精神萎靡，甚至會導致精神和行為異常。

科學研究發現，人體中的松果體在強烈的陽光照射下，分泌相應的激素較少，使甲狀腺素、腎上腺素的濃度升高，陰雨惡劣天氣時松果體分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進細胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長成熟和分化的功能。因此，天氣的好壞與人的情緒狀態密切相關。

氣象條件對心理健康的影響已經引起心理學界、醫學界和社會學界的高度重視。一些國家在釋出天氣預報的同時，還發布未來天氣裡可能引發的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建議。在炎熱的夏季，要適當增加睡眠時間，早上天氣涼爽可以晚起一會兒，當氣溫超過32℃時，最好不要從事體育活動，特別是老年人，因為高溫狀態下身體代謝自動增強，無需再增加活動，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。人們不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可以採用宣洩、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。

21點心理學2019-08-05 16:39:59

香港的暴力示威遊行已經威脅到了民眾的安全，近日美國連發的槍擊案也讓世界蒙上了灰色，而這些事情都發生在夏天。曾有過統計夏天的犯罪率顯著高於冬季的犯罪率，也就是說人們在天氣炎熱的夏季更容易誘發衝動不理智暴力行為。

夏天天氣炎熱，溫度超過30℃人們就會感到熱，此時面板血管擴張，血流量增加，以便更好地散熱，溫度繼續升高，汗腺就會增加汗液分泌，以便揮發時帶走更多熱量，以達到降溫的目的。

夏天人們會吃更多的海鮮燒烤，飲食中葷腥類食物含有豐富的熱量和激素類物質，血液迴圈增加，內分泌過於旺盛，荷爾蒙活動增強。夏天天氣炎熱，人們衣物比較單薄，裸露的肌肉面板，更容易激發原始好鬥的本能。在高溫的炙烤下，一兩句話就能夠誘發憤怒等極端情緒，路怒症患者也就會隨之出現。 衝動一時爽，但激情狀態下做出不理智行為，最終會損人不利己。

淡淡的笑oo2019-08-06 00:30:27

首先熱，然後陽光刺眼，還有空氣感覺沒有冬天乾淨

峰寒水落2019-08-05 14:47:47

炎炎夏日給人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。據醫學心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。氣候條件對人體情緒調節中樞的影響就明顯增強。這是由於高溫天氣可以影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響，心理學家稱之為“情緒中暑”，又稱“夏季情感障礙”。

在夏季，氣溫的升高和降低會直接影響人的活動，即使是1℃的升溫有時都會影響到人體的正常運作。據有關統計資料顯示，16%的正常人會因高溫而亂髮脾氣。大約有10%的人會出現情緒、心境和行為異常。人的情緒與氣候有密切關係，尤其當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、溼度高於80%時，人的情感障礙發生率明顯上升。天氣太熱，導致大量出汗，加上睡眠和食慾不好，容易令人發生情緒和行為方面的異常，造成“情緒中暑”。

“情緒中暑”的自我保健：“情緒中暑”對人的身心健康十分有害，對於某些疾病的患者來說，一旦受到不良刺激，常會使病情加重。古語說“心靜自然涼”，因此，夏日高溫季節應注意自我心理調節，保持良好的精神狀態，在感到心煩意亂的時候，不妨想想一池清水、一片綠林、一片藍天等各種讓人涼快的事物，平靜一下心情，便會獲得好心情。

此外，夏季的飲食起居對白領是相當重要的。天熱時，要儘量增加休息時間，飲食要清淡，在出汗多時要適當補充水份鹽份，以菜湯、果汁為佳。而遇到煩心事的時候，要學會“冷處理”，也就是天越熱、壓力越大，越要心平氣和。

另外，要有一點幽默感，幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛，起到自我寬慰的作用，有利於維護良好的情緒。

意境浪子2019-08-05 19:15:29

蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽，同樣的道理，夏天天氣炎熱，人的情緒也比較容易波動，煩躁。陽光燦爛、風和日麗，似乎便心情愉悅精神舒暢。陰雨綿綿、霧霾重重，免不了思緒煩憂心境陰翳。那這不是也從側面說明了氣溫對情緒的影響了嗎？

之前在一篇文章中看到過有一種叫做季節性抑鬱，也稱季節性情感障礙（SAD）。說的是患者在每年秋冬季節抑鬱症狀反覆發作，伴有睡眠增多、食慾增強及體重增加等非典型抑鬱症狀，而春夏季節症狀完全緩解或部分轉為躁狂發作。這種病在緯度較高、冬季持續時間長、常年缺乏光照的北歐地區患病率很高，並且患者在移居低緯度地區或者接受光照治療後症狀會緩解。這也從事實上作證了光照對情緒的影響。

通常來說低溫有利於形成較佳的心理狀態，而在高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。夏季，天氣炎熱，人們往往容易心情煩躁，嚴重的又叫做“情緒中暑”——夏季情感障礙綜合徵。它指當氣溫超過35℃，日照超過12小時，溼度高於80%時氣象條件，對人體下丘腦的情緒調節中樞影響明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的狀態。

那麼，知道這些以後我們要如何處理呢？

首先，這一定程度上說明我們適應能力較弱，要加強這方面鍛鍊，其次，室外溫度高，我們可以多進行室內活動，室內溫度低，一定程度上可以避免由於天氣暴曬產生的情緒大幅波動。當然，一個修養極高的人，比較容易控制自己的情緒，這也給我們提供了一些幫助，儘量提高自我修養跟自我控制能力。

希望今後的你，每一天都是陽光燦爛的日子。