如何治療迴避型人格障礙？
易道家業向益賢2020-07-22 16:27:59您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。
這與我不久前看到的沉默人格非常相似，我把沉默人格分為三個原因：情感防禦、完美和人格沉澱，評價也不同。然而，在迴避性人格中，更多的是強調情感防禦。作為一種人格障礙，最深層的原因是心理脆弱，根植於內在自卑情結中，導致了正常自我評價體系的破壞，使得人們很容易妄想他人對自己的判斷，導致惡性迴圈。
1。不能接受外界的讚揚，你會感到焦慮和不安，懷疑自己是否有資格接受表揚。
第二，彼此的微笑總是在眼睛裡看到，並自動匹配他們的言行，大腦補充彼此的心理判斷
3。由於長期受到負面評價，如抑鬱，許多內在情緒的外在表現是逃避和沉默，即使不是物理原因，在後期仍有機會緩慢地解決問題。但是性格的改變並不是一件容易的事情，需要鼓起勇氣走出舒適的圈子。迴避人格障礙大多是由過去某一階段發生的可怕事情引起的，當時沒有做好心理輔導，雪球效應使疼痛不斷累積，最終發展成沉默包住自己，構築防禦性殼，拒絕社交，害怕再次受傷。不要認為自己太重要了，除非你是一個對另一個人很重要的人，比如伴侶或家庭，即使你在公共場合感到尷尬，它也會是別人眼中的微笑。
1。人們的生活是以自己和家人為中心的，除非利益是相關的，否則就沒有時間考慮你的問題或錯誤的具體細節，總是與這一切鬥爭的只是你的心。真正的恐懼來自內心的想象，打破想象和掙脫牢籠是第一件事。
第二，從自卑到驕傲的轉變會在某種程度上提高你的自豪感。當今的社會只會用力量和地位說話，而性格可以說是一個輔助分數。當你的能力被外界認可時，你內心的驕傲將與過去的消極心理暗示作鬥爭，隨著時間的推移，它將逐漸佔上風。我的所有驕傲來自深入骨髓的自卑情結。從自卑到驕傲的轉變是痛苦的，但也是一種極其有效的方式。
適當輸出情緒迴避型人格的特點決定了輸入資訊總是大於輸出資訊，單向的資訊交流會使冗雜的內容進入大腦，不能及時整理，長期積累而導致焦慮和恐懼，造成惡性迴圈最後我想說的是，有些人可能會覺得迴避型人格障礙跟自己很像，把問題放在身上，其實每個人或多或少都會有一些社交恐懼，畢竟周圍的人性格不同，不是每個人都能滿足自己的交際要求，社交也需要消耗身心精力，如果誰能在大家面前始終如一，從容不迫，那多半是戴上了一個交際的面具3。採取一種方式，選擇朋友，家人傾訴，或者在自己的世界裡記錄想法，比如寫日記，紙上的網路。構建一個良性的資訊輸出和輸入環境，定期梳理他們的心情，就可以慢慢發現疾病在哪裡。需要區分的是兩者的程度，迴避型人格對生活造成了不必要的影響，普通人可能只有一些無痛的情況。
暖心理2017-12-27 15:11:16先來了解一下什麼是迴避型人格障礙？
迴避型人格障礙是病態人格的一種，在面對問題或困難時，多采取回避或無能應對的態度，渴望得到別人的承認和接納，又害怕因做錯事而被譴責，內心衝突不安，適應困難
。行為特徵是退縮和逃避。他們內心有羞恥感，多是因為童年經歷、父母的訓斥形成的，父母的消極評價被內化，就形成了不客觀的自我認知—“我不可愛，不被接受，我有缺陷，很壞”。
他們會認為自己是不值得被愛的，也不相信自己會真正得到他人的愛
。那麼他們對他人的認知則是這樣—“他人都比我優秀，他們會批評我，拒絕接納我。”因此，他們會發展出來一系列的應對策略：迴避社交情境、儘量不引起別人的關注、不在別人面前表現自己、不信任他人、迴避消極情緒。
那麼，要治療這種人格障礙，我們能做些什麼呢？
1、我覺得首先是諮訪關係
。因為這種型別的來訪者會在諮詢關係中，擔心諮詢師會拒絕他、傷害他、給他否定的評價。他不願意在諮詢師面前表現真實的自己；如果談到令他痛苦的話題，他要轉移話題；不做家庭作業，拒絕嘗試改變。所以第一步就是先建立穩固的諮訪關係，不能著急，允許他會有防禦，透過支援、共情等方法，逐步建立信任。諮訪關係本身，也能起到良好的療愈作用。
2、調整不合理的認知
。這一型別的來訪者的一個核心問題就是不能正確的看待自己和對待自己，有強烈的自卑心理。我們可以透過一些技術，調整患者對自己的不合理的認知和看法，逐步接納自我，建立自信。
3、迴避型人格障礙患者一般伴隨著人際交往障礙
，這也是我們需要做工作的一個方向，可以在諮詢師的幫助下，學習一些社交技巧，在生活中逐步應用實踐。然後諮詢師監督並評定執行情況。在人際交往中真正改善社交焦慮的問題。行為上的變化，自然而然也會影響心理上的變化，也能夠起到改善的作用。
回答者：
暖心理諮詢師劉瑾
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每日談心2017-12-18 09:59:08迴避型人格障礙，也稱為逃避型人格障礙， 美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對迴避型人格的特徵定義為：
1．極易因他人的批評或不贊同而感覺到自己受到傷害。
2．除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個）。
3．除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
4．行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量逃避。
5．心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7．在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。
只要滿足其中的四項，即可診斷為迴避型人格。有這類人格的人通常對社會與關係有很大的不安感。
所以，形成這類人格的通常是為什麼呢？
1。家庭教養與環境的影響。
尤其是幼年時期。嬰兒就已經受家庭教養與環境的影響，逐漸形成自己的依戀模式，具有迴避型依戀的嬰兒屬於非安全性依戀，當他們與母親分離的時候很少表現出抑鬱，當母親想主動引起他們的注意時，他們仍然表現得很冷漠。甚至他們會認為父母對自己的厭惡巨大，因此自己有更多的罪惡感，於是迴避也是出於此。
2。自卑心理。
一個人由於現實中或假想中的生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、記憶力、性格等等）而輕視自己，認為自己在某些方面不如他人。而自卑心理產生通常是因為：太在意他人對自己的評價並低估自己；“我不行，我不能，我沒辦法”的消極心理暗示；外界各種挫折對自己造成的影響，無法跳脫過往的失敗。
那麼，該如何治療迴避型人格障礙？
1。 克服人際交往障礙
迴避型人格的人存在著不同程度的障礙，因此可以給自己設計一個交朋友的計劃，從低難度逐步加大難度，逐一攻破，克服人格交往障礙：
從與身邊親朋好友的交流到社交關係中其他關係的交流，從每天十分鐘交流時間到每天一個小時甚至更久。
在這過程中可以找到一兩個自己信任的親人或是好友，來協助與監督自己完成自己設定的計劃。
2。 消除自卑心理
心理學家認為，自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心。消除自卑心理，你可以這麼來：
①正確對待他人的評價與看法。
哪怕以人為鏡，也要積極看待他人的評價，在接收到他人評價的時候，要重新客觀評估。
②給自己更多積極的心理暗示。
面對一個新專案的時候，可以這樣告訴自己：“別人能幹，為什麼我不能，我也是一個獨立完整的個體啊，我也可以乾的啊”；“我雖然沒有接觸過這種事情，但這正是一個好機會，我可以的，哪怕失敗了，我也會在第二次、第三次甚至更多次的接觸中做得更好。”
③正確對待過往的失敗與挫折。
為了給自己更多積極的情緒反映，可以適當地把失敗或挫折歸因為客觀因素，讓自己越挫越勇，況且失敗一次，不代表就永遠失敗。
3。 尋求外界幫助
當自己努力也無法跨越迴避型人格障礙的時候，可以尋找外界專業人士的幫助，那麼也促使自己可以得到更好更專業的幫助。
祝生活愉快！
以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，轉載請聯絡。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。
心理專家劉愛民2017-12-16 15:07:52具有迴避型人格障礙的人比較敏感脆弱，在人際交往中總是擔心自己應付不了而出現窘迫狀態招人笑話；別人的不同意見很容易傷害到他們；他們除了父母沒有好友知音，但似乎多數時候並不為此感到孤單；他們會盡可能避免需要人際交往的活動或者工作，除非他們確信自己受歡迎，即使參加社交活動，他們通常也是緘默無語，擔心自己鬧笑話、回答不出問題。
迴避型人格障礙的形成源於自卑心理。自卑感的產生一方面是因為幼年時較有權威的人（比如父母、老師）對自己的評價較低，導致孩子對自己的評價也較低；另一方面是因為遭遇了挫折。一些人存在生理缺陷、出身貧寒、經濟條件不如人、政治地位低、學業不佳等因素，受到他人的另眼相待而自慚形穢；再有便是消極的自我暗示助長了自卑心理，人在面臨新的問題、新的任務時，總是先衡量自己是否有能力應付。有些人因為自我評價低而暗示自己“我不行”，導致自卑加劇、自信不足、緊張焦慮，耗費大量心理能量，結果果然是不能勝任新的問題、任務。自卑感產生後如果不妥善處理，時間長了就會成為人格的一部分，形成迴避型人格障礙。
治療迴避型人格障礙需要聯絡專業的心理諮詢機構透過專業的心理諮詢來解決。迴避型人格障礙的治療一方面需要幫助他們接納自己的自卑心理，自卑心理也有利弊，瞭解它的優點也可以增加信心，避免內耗；另一方面是要幫助他們客觀的評價自己的長處和短處，合理進行與他人的對比，提高自我評價才能有效提高自信；再一方面是幫助他們學習積極的自我暗示，遇到問題、事情習慣性地告訴自己：“我能行”；最後是幫助他們在社會生活中循序漸進地增加人際交往的效能。堅持一段時間的專業治療，迴避型人格障礙是能夠得到很好地解決的。
老馬識途馬建2018-04-08 11:25:56謝謝小秘書！
擺脫迴避性人格障礙，主要在自己：
拒絕，迴避與外界接觸之前，說明自己還是優秀的。多發現自己身上的特長和優點，給自己正確很好的評價！好多事情能夠做好，相信自己能行。鼓勵自己，多給自己打點氣。
暫時的失敗和不如意，在每個人身上都會發生。努力了，結果只會是兩種，成功與失敗。事情就是有好壞兩個方面。
主觀和客觀，主觀要遵循客觀。客觀不以人的意志為轉移。
別人能做到的，自己不一定能做到，不一定自己就做不到。要看條件和努力的過程。
不要再自卑了，不要再自責了，不要再逃避現實。太陽每天會升起，只是有時你看不到。離開每個人，地球會照樣轉。
樹立信心，別再強迫自己，盲目地將自己與外界隔絕。天還是那個天，星星還是那個星星，人還是那個人。你還是原來的那個你，別人還是別人，他們議論，評論，是他們的看法，你自己應正確審視自己！
有壞人，也有好人。還有你佩服的人。有樂觀積極向上的人，也有悲觀情緒不好的人。樂觀的人難免也有悲傷時，悲觀的人也不會一直悲觀。
給自己心中多注入陽光，忘掉悲傷和憂傷。大自然很美好，多走出去看看，和自己能聊的來的人多聊聊，別在乎你看不起的人。
別再迴避和猶豫！能強迫自己與外界隔絕，照樣能強迫自己接觸外界。給自己信心！相信自己能行。
每天提醒自己，去與人交流溝通。不要心急，一步一步找回優秀的自己。給自己訂出每天的計劃，逐步走出心理障礙。
好心情精神心理平臺2018-03-12 10:48:00尊敬的朋友您好，很高興為您解答問題，關於您目前提出的如何治療迴避型人格障礙的問題，給您提供幾點建議，希望我的建議對你有所幫助。
首先第一點，想治療迴避型人格障礙的患者來說，首先第一點，我們需要弄清楚為什麼會產生迴避型人格障礙這一話題，首先造成迴避性人格障礙的患者出現發病的主要原因，多數情況下考慮為遺傳基因的易感性，另外還有有些患者是由於生活壓力生活環境造成的，大部分患者多數情況下都存在於幼年的時候被自己的家長，親友，或者是同學所恥笑以及童年時期一些不愉快的經歷造成的心理陰影，甚至是一些被侵犯的惡性事件造成的身心損傷。
真是因為曾經遭受過這些不愉快的經歷，從而使得這一類患者多，對自己持一種強烈的否定態度，以及一種強烈的自卑感與挫敗感導致他們。對自己不能完全認同，總是試圖害怕或者拒絕去參與一些社會性的活動，怕不能被其他人所接受，害怕其他人拋棄自己，或者放棄自己對於其他人的恥笑譏諷變得特別的敏感和在意。所以當我們明確了為什麼會產生迴避新城哥障礙這一問題的時候就可以做有針對性的治療，首先是一種強烈的心理自我暗示，應該積極的對自我進行心理暗示，告訴自己自己可以的，自己一定行，大不了豁出去了。做不成又能怎樣，經常給與自己一些強烈的心理暗示可以有助於使得這一類患者放鬆心情，對可能出現的不良的後果逐漸的產生，淡化的因素影響從而使自己變得信心十足。
也不會太在乎其他人的感受，當然想達到這一目標，需要循序漸進的過程，一般情況下需要制定一個分級實現的目標。把自己想要達成的目標，分級，分階段逐步去實施，逐漸給自己增加難度。讓自己去嘗試接受一些新的挑戰，最常見的就是試著和自己的身邊人同事，鄰居進行溝通和交流，取得他人的理解與信任。
每次交流的時間可以逐步的延長交流的難度可以逐步的增大，以後就可以逐漸過渡到一些公眾場合去接觸，或者是參加一些社會性的活動，從而提高自信心。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回覆的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以透過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。
5分鐘心理2020-10-16 22:14:59如何治療迴避型人格障礙？
迴避型人格障礙，也被稱為焦慮型人格障礙，有此障礙的患者最大特點，主要表現為行為上的退縮、心理自卑，面對來自於生活、學習和工作等方方面面的挑戰，多采取回避態度，或明顯出現無力應對的狀態（心態或態度）。其實迴避人格障礙的患者與健康人格的區別就在於健康人面對的是現實，而回避型人格障礙的人迴避現實，也就是兩種態度是相反性的方向來面對現實。而在現實當中，我們會遇到許多的事情我們未必認識或者清楚，這就需要我們直接去解決或瞭解這一問題，比如我們在現實的生活當中，如果遇到一些有困難或很難以解決的事情，有的時候我們都必須硬著頭皮也要去做，而回避是解決不了任何問題的，更不能認識到問題的本身。
其實在現實的生活當中，如果在某些問題上我們很明白其道理是什麼，那麼我們就沒有必要去害怕，甚至產生恐懼的感覺來回避他，所以我們必須面對現實中的問題，尤其是我們必須面對的現實性的問題，從這些問題上透過我們的實踐，我們可以得到許多沒有體驗過或者經歷過的經驗，經過一段時間的鍛鍊，迴避性的狀態能夠得到很大的緩解，甚至可以在一定限度之內而無礙於我們的正常生活。
但是我們必須瞭解迴避性人格障礙所體現出的是一種症狀，而這種症狀的體現是病態的作為症狀的迴避，跟作為一種應付策略的迴避是不同的，比如我們想找異性戀愛當見了自己喜愛的人而不去表白，老是採取躲避的行為這就是症狀性的迴避，屬於病態心理或精神障礙的範疇，而不是策略性的迴避。當我們見到一個身材魁梧的壯漢，與其發生衝突的時候，我們發現打不過他就逃跑，那麼這種逃跑就是策略性的迴避，為的是我不去挨他的揍，雖然這種逃跑不太光彩，但不是病態，因為逃跑是有目的的，而目的就是為了自己減少一次皮肉受傷的痛苦，甚至產生更大的傷害。
另外需要提示的一點就是迴避型人格障礙，一般都會引發社交恐懼症或更大範圍的恐懼症狀，其他心理性質的障礙也有可能發生，所以說迴避型人格障礙可以嚴重的影響我們日常的生活。不過迴避型人格障礙的患者往往有一個突出的症狀表現，那就是迴避行為的體現，由於這一回避行為的體現，往往患者就不願意主動就醫治療這種障礙，這也是迴避型人格障礙的患者的一個特徵，因為上醫院就醫就要與醫生接觸，與醫生接觸就有交流而回避型人格障礙是很牴觸與陌生人交流的，更不願意讓別人知道自己患有迴避型人格障礙，這也是社交恐懼症患者的一個特徵。
因此，在迴避型人格障礙的治療方面，首先患者要有自願或者企求性的心理去進行心理治療，或者到專業性醫院就診，這一自願必須是發自內心的，也就是自己非常願意治療自己的病症。另外還有一點不可缺少，就是主動性，雖然是自願的，而且是發自內心的，但是要落實在行動上也就是主動的到治療機構去治療病症，不要有任何的外界勸說等要素的存在，尤其是在心理治療的過程中，只要這兩樣自願、主動的意願存在，採用心理治療的行為治療的方法，其治療的效果就愈好。
心理治療當中的行為，治療的方法主要採用肌肉放鬆的技巧，在心理治療上也成為進行性鬆弛，其理論是當一個人處於全身肌肉鬆弛狀態的時候，其患者的焦慮和造成害怕或恐懼性的迴避等級類的情緒反應便相對的減弱，這在心理學上也被稱為特定情緒性的互動抑制，我們一般在採用放鬆肌肉的自我訓練當中，同樣使用生物反饋儀作為輔助的手段，卻能達到很好的效果，這在許多病症的案例當中都有實踐後的治療效果證明。
如果採用服用藥物與心理治療相結合的治療方式，對迴避現象的出現確實能夠得到很大的緩解，減少迴避性人格障礙患者面對一些問題產生的害怕、恐懼、困惑等心理反應性作用，需要提示的這些，包括所服用的藥物和採用的治療方法的運作，必須是精神或心理治療方面的專業人員，如果患者的病症較為輕治療的病程可能就會短一些，如果患者的病症較為重，治療就需要一段時間，這也主要取決於患者的接納與理解程度，加之以重新的學習認識到這種迴避型人格障礙的成因，如何應對這種心態的出現，使患者更好的掌握部分心理或精神學方面的知識，有助於患者儘快的恢復到正常的生活狀態。
Melittin2018-01-08 10:01:36迴避型人格形成的原因有很多種，嬰幼兒時期的難撫養型，與母親的焦慮型或迴避型關係，童年生活中的創傷體驗，重大的生活事件造成，等等，人格障礙形成後，很難完全治癒。需要個人主觀意志的大力配合，才能得以改善。
作為迴避型人格的親人或朋友想要幫助他們克服迴避行為，首先要給予他們足夠的接納和包容，作為具有迴避型人格的人自身也要對自己的行為接納，認識到產生迴避心理是人正常的一種反應，任何人在一些情況下都會有迴避行為和自卑的感受。同時用行為強化來不斷克服產生的迴避行為和想法。
通常人們對固有的觀念和信念很難產生快速的轉變。但是我們可以透過改變行為來逐步改變看法。比如想要一個從沒上過講臺的人，鼓起勇氣完成一個演講是困難的。但是可以透過每天對著鏡子，練習讀一段講稿是比較容易完成的。每次完成一個小目標給予自己或給予迴避者鼓勵和獎勵可以強化這個過程。對於樹立迴避者的自信是有極大幫助的。找到迴避者的愛好和關注點，積極予以強化，也可以幫助他們樹立信心。
任何速成的方式都會欲速而不達，從小事開始，開始一個行為，堅持並形成習慣，慢慢的新的觀念就會形成，這是必然規律。相信自己、相信自我成長的力量，會逐漸克服一些迴避行為。
祿福子2020-06-17 14:00:15迴避型人格障礙是一種自感能力不足、對負性評價極其敏感，從而抑制或迴避人際交往的人格障礙型別。
其主要表現是：
在日常生活中，自我評價較低，有明顯的緊張感、憂慮感、不安全感和自卑感，總認為與人交往時低人一等、缺乏吸引力甚至愚蠢笨拙；
對遭受拒絕或批評過分敏感，迴避有較多人際交往的職業，害怕在這些職業活動中受到排斥、否定或指責；
缺乏與人交往的勇氣，除非自己被他人接受並得到自己不會受到批評的保證，或能確定自己被人喜歡，否則就不願和迴避與人交往；
在親密關係人群中害怕被譏諷、嘲弄而寡言少語、行為拘謹；
明顯的在社交場合被冷落、拒絕和被指責或批評的優勢觀念（先佔觀念）；
自感能力不足而在新的社交場合的人際交往受到抑制；
擔心在各種新活動中會感到尷尬、窘困而不願冒險參與等。
任何型別的人格障礙只有讓本人認識到以激發其想改變這種人格特質的願望與動機，並透過自我控制和調節等自助措施，才能慢慢產生有所改變的效果。
希樸羊2018-06-29 11:47:10迴避型人格的最大特點是行為退縮、心理自卑。迴避型人格障礙表現為缺乏自信，懷疑自身價值，敏感。一些小事如果不如意，或被拒絕即表現得很委屈，感覺受到了較深的傷害。迴避人際關係或者是無條件地接受他人意見。他們在生活中儘管有交往的需要，但大多數人仍與周圍人保持一定距離，很難同別人進行深入的感情交流。患者有很大的社會不安感，在家庭之外他們很少有親密朋友和知己。很不願意出風頭，害怕暴露自己的內心感情，但是對熟人很親熱，害怕改變自己的任何習慣，有些僵化。
對於迴避型人格障礙的矯治，可以從以下入手。
首先要消除自卑感。要正確認識自己，提高自我評價。要客觀的看到自己的長處，即使是短處，也未必是一定要關注的，你沒有責任把自己的搞得十全十美的。要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。自卑往往是謙虛的代名詞，看起來自卑，內在可能就是那個謙謙君子呢！要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。你遇到的事都是人制造出的，那麼一定有人可以解決，即使你這個人解決不了，一定有其他的人可以解決。而且方法都具有可複製性。
其次要克服人際交往障礙。迴避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，可以採取系統脫敏的辦法，設定一個系列任務。開始的時候簡單，以後逐步加深難度。在開始進行任務時，可能會覺得很困難，也可能覺得毫無趣味，這些都要儘量設法克服，以取得良好的治療效果。
以上是參考網路材料和個人經驗基礎上給出的觀點。
神仙姐姐王老師2018-01-10 12:17:42阿彌陀佛！網友好！
這些人的迴避型性格跟他的成長環境有關係！與父母的教育有關係！有的家長過份的把孩子視為掌上明珠！放到咀裡怕化了！放到頭頂上怕摔下來！
我見過一個男孩子，都快三十了！過馬路還要拉著他！看表面長的要個有個，要摸樣有摸樣！不象那些抑鬱症病人掛相！不用問一看表面的形體己經散了！
他媽有了他以後因他爸出軌離婚！首先他媽就有心病！害怕失去！因為她己經失去她丈夫了！她丈夫給足了一筆錢，足夠這孩長大成人的！他媽也有工作，衣食無憂！
可是他媽就是那種封閉型的性格的那種人！低頭來低頭走！從來不抬頭，也不和別人打招乎！
孩子也不去讀書荒廢了！為什麼？她媽害怕別人欺負他孩子！後來上了幾天學，她媽辭職拉著孩子培讀！孩子在前面座著，她在後面站著，去上體育課不讓去，怕孩子摔著！後來學校勸退了！
這樣寸步不離，好象是相依為命！對孩子的心靈成長，人挌成長，性挌成長，幾十年都是與社會脫節！性挌都定型了！
除非排除她媽的幹憂，把他交給社會，從頭再來，可能嗎？他媽那一關怎麼過！再嚴重了就是自閉症！什麼生存能力就沒有了！就是一個寄生蟲！
如果真害怕走到那一步！就勇敢的自我面對！段練自己！買一個對講機天天練和別人說話，然後再走出來！見誰都問一聲，您好！笑一笑！你看有人打你嗎？
前幾年我們幾個老師去過她家！快春節了表表心意，送點東西！送幾張光碟，希望能學一學聖賢教育，開啟心竅，從心上改性格！可是不開門，後來開門了，她在她房間，兒子在他房間，也不出來和我們打招乎，不出來見我們！更別說禮貌待人了！簡直就是活死人！我們無從下手幫她們！我們留下東西無趣的走了！
大家想一想，他媽要是走了！他怎麼辦！有生存能力嗎？那不就是社會包伏嗎？
阿彌陀佛王老師敬網上！
CN小丫2018-04-07 10:51:34迴避型人格又叫逃避型人格。
其最大的特點就是：
1。行為退縮，心裡自卑，很容易因別人的批評或者不贊同而受到傷害。
2。除了至親之外沒有好朋友或者知己，一般不願意捲入他人的事物中。
2。敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態，遇到些事情總是誇大其難度，不願意去面對。
要想改變，其實關鍵還是看自己。
一，首先自己要下定決心去改變。要樹立堅定的信念，生活是陽光的，美好的。人之初，性本善，要堅信世上還是好人多。有些事你要去做，其實並有想象的那麼難。
二，要多做些義工，幫助需要幫助的人。看著他們滿足的笑容，你是不是覺得自己做的非常的值？非常的有價值。能幫助自己樹立信心。原來也有人需要我幫助，其實有很多人生活的比你困難，可他們依然生活樂觀，積極向上。
三，不要太敏感，做好自我就好。人無欲則剛，我們又不求他們什麼，何必在意他們看法，他們的眼光。要記住，別人有錢也不會給你一分，我們沒錢也不會向他要一分。抬起頭，挺起胸，去闖自己的世界吧！
走出自己的屋子，走出自己的內心，你的朋友會越來越多，你的生活會越來越好。
知我心理諮詢2018-07-12 08:13:29首先我們來看一下什麼是迴避型人格障礙。
其他答主也提供了比較清晰的解釋：迴避型人格障礙是病態人格的一種，患者的主要表現為逃避人際關係和社交場合、自卑、容易因批評而受傷，以及總是誇大常規事態的後果和困難。他們渴望別人的愛和接受卻又在內心中認為自己不值得，害怕自己會做出什麼錯事而被拒絕。
有研究發現，迴避型人格障礙的患者存在一定的認知扭曲。簡單來說就是，迴避型人格障礙的患者抱有有一些並不存在、或者完全錯誤的認知，並且這些不良的認知導致了他們負面的思考、情緒和行為。這些扭曲的認知在一定程度上導致了他們症狀表現。
迴避型人格障礙的患者可能會存在哪些型別的認知扭曲呢？
我們接下來舉幾種常見的：
1。
忽視積極資訊
：選擇性地吸收一句話或者一個場景裡的負面資訊。
有迴避型人格的患者在接收他人的意見時，他們可能會更多關注到負面的、批評的部分，而忽視了正面積極的資訊。 比如說，老闆告訴他，你這次任務完成質量不錯，但是在效率方面還需要加強。在他聽來，就變成了——老闆批評我效率低，而忽視了老闆肯定他工作質量的部分。
2。
情緒推理
：把自己的情緒當做推理的證據。
比如說，迴避型人格的患者在參加一個社交活動之前感到很害怕，於是他們就得出結論——我這麼害怕，那到時候我肯定會出醜。 這種想法讓他們選擇了不參加活動。而事實上這個推論是不成立的。
3。
誇大與縮小
： 誇大或縮小一件事的重要性或影響力。
迴避型人格障礙其中一個症狀就是總是會誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。比如說，他們會覺得上臺發言要是出錯，會發生很嚴重的後果，比如被公司開除，或是被同事輕視（事實並非如此）。這樣的誇大會加大自己的恐懼，最終選擇逃避。
認知行為療法
針對迴避型人格障礙患者存在的認知扭曲，可以使用心理諮詢流派中的
認知行為療法
（Cognitive-Behavioral Therapy）進行緩解。認知行為療法主要是透過理清和改善人們
對事物的看法和態度
，改變扭曲的認知所引發的情緒和行為，最終達到症狀的緩解。
具體是怎樣治療的呢？
這是一張認知行為療法常用的記錄表，可以幫助迴避型人格障礙的人梳理當下面對的情況、自己的情緒、思考，以及行動，並用更為理性的、更接近客觀現實的想法去替代先前扭曲的想法。
（圖自Knowyourself）
舉個例子吧：
我們先寫下自己當下遇到的情境：明天有一個重要的發言。
再感受一下自己的情緒和身體感覺：害怕（80%），焦慮（80%）；出汗（50%），心跳加速（50%）。
接下來記錄下我有什麼樣的焦慮預期：我現在這麼害怕，明天發言肯定表現不佳。出了紕漏同事一定會嘲笑我，老闆會開除我。
然後想想有什麼替代的想法，並提供證據：
1。 同事不一定會嘲笑我，上次小王發言緊張，同事都在鼓勵他。
2。 老闆不一定會因為發言失誤把我開除，我的其他工作表現老闆都很滿意。
3。 如果真的被開除，我還能找到別的工作，我之前找工作都很順利。
在有了這些替代性想法之後，患者的負面情緒、以及負面的身體反應可能會有所緩解。那麼最後一步就是嘗試新的行為。
面對這一情境，迴避型人格障礙的患者在過去可能會向老闆請假，以此逃避發言，那麼這一次可以嘗試新的行為——上臺進行比較簡短的發言，並記錄結果如何。用事實來驗證先前的焦慮預期是非理性的。
總的來說
，治療師會幫助患者要辨認自己常有的一些認知誤區和思維定式，然後用更為客觀的想法代替那些不準確的想法，以此達到症狀的緩解。
但是，這一張表格只是治療迴避型人格障礙的一個小工具，對人格障礙的治療遠比這個複雜得多，如果你正被類似症狀的困擾，我們還是建議你向專業人士（比如心理諮詢師）或是專業機構（比如精神衛生中心）尋求幫助。
以上。
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References：
Emmelkamp， P。 M。， Benner， A。， Kuipers， A。， Feiertag， G。 A。， Koster， H。 C。， & Van Apeldoorn， F。 J。 （2006）。 Comparison of brief dynamic and cognitive–behavioural therapies in avoidant personality disorder。 The British Journal of Psychiatry， 189（1）， 60-6
Rosenfield， B。 M。 （2004）。 Relationship between cognitive distortions and psychological disorders across diagnostic axes。
心理醫生老沈2020-07-16 10:28:09你好，我是心理醫生老沈，有失眠、抑鬱、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理問題，可以關注我私信我，瞭解更多知識！
渴望一種有意義的孤獨與暫時的迴避人世並非一種病態，相反，真正具有迴避型人格的人並不敢深入到自己心靈的內部去，他們的迴避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。迴避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多采取回避態度或無力應付。迴避型人格障礙的表現特徵：
（1）很容易因他人的批評或不費同而受到傷害。
（2）除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個）
（3）除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
（4）行為退縮、對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量進。
（5）心理自卑、在社交場合總是默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
（6）敏感羞混，害怕在別人面前露出窘態。
（7）在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難、危險或可能的冒險。
只要滿足其中的4項，即可診斷為迴避型人格。
有迴避型人格障礙的人被批評指責後，常常感到自尊心受到了傷害而陷於痛苦，且很難從中解脫出來。他們害怕參加社交活動、擔心自己的言行不當而被人譏笑調刺，因而，即使參加集體活動，也多是躲在一旁沉默寡言。在處理某個一般性問題時，他們往往也表現得前顧後、左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯過了解決問題的最佳時機。在日常生活中，他們多安分守己，從不做那些冒險的事情，除了每日按部就班地工作、生活和學習外，很少參加社交活動，因為他們覺得自己的精力不足。這些人在單位一般都“被領導視為積極背幹、工作認真的好職員”，因此，經常得到領導和同事的稱讚，可是當領導委以重任時，他們卻都想方設法推辭，不肯接受過多的工作。
迴避型人格障礙的成因
迴避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理學家認為，自卑感起源於人的幼年時期，由於無能而產生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個人由於生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、記憶力、性格等）而產生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產生有以下幾方面原因。
1.自我認識不足，過低估計自己
每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己做了較低的評價，特別是較有權成的人的評價，就會影響對自己的認識，從而低估自己。有研究發現，性格較內向的人，多願意接受別人的低評價而不願接受別人的高評價；在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這樣越比越洩氣，越比越自卑。
2.消極的自我暗示抑制了自信心
當每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。有的人會因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由於事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張感，產生心理負擔，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以後的行為，這樣惡性迴圈，使自卑感進一步加重。
3.挫折的影響
有的人由於神經過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極、悲觀而自卑。
此外，生理缺陷、性別、出身、經濟條件、政治地位、工作單位等都有可能是自卑心理產生的原因。這種自卑心理若得不到妥善調適，久而久之就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事迴避的態度，形成迴避型人格障礙。
迴避型人格障礙的治療
對迴避型人格障礙的治療，可以從以下幾方面著手：
1、消除自卑感
（1）要正確認識自己，提高自我評介。
形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得完美無缺，把自己貶得一無是處，“金無足赤，人無完人”。要知道，他人也會有不足之處，自己身上也有優點。只有提高自我評價，オ能提高自信心、克服自卑感。
（2）要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。
心理學家認為，自卑的人需要正確認識自己各方面的優點，正確看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很謙虛、善於體諒人，不會與人爭名奪利，安分隨和、譽于思考、做事道慎，一般人都較信任他們，並樂於與他們相處。指出自卑者的這些優點，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認識這些優點可以增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎。
（3）要進行積極的自我暗示、自我鼓勵，相信事在人為。
當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己鼓勵自己：“我一定會成功，一定會的！”或者不妨自同：“人人都能幹，我為什麼不能幹？我不也是人嗎？”如果懷著“密出去了”的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗後的情緒，就會慢慢地培養起自信心。
2.克服人際交往障礙
迴避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須給自己制訂一個交朋友的計劃。起始階段的要求比較低，任務比較簡單，以後逐步加深難度。例如：
第一週，每天與同事（或鄰居、親成、室友等）聊天10分鐘。
第二週，每天與他人聊天20分鐘，同時與其中某一位多聊10分鐘，第三週，保持上週的交友時間量，找一位朋友做不計時的隨意談心。
第四周，保持上週的交友時間量，找幾位朋友在週末小聚一次，隨意聊天，或家宴，或郊遊。
第五週，保持上週的交友時間量，積極參加各種思想交流、學術交流、技術交流等第六週，保持上週的交友時間量，在公共場所嘗試與陌生人或不太熟悉的人交往。
一般說來，上述梯級任務看似輕鬆，但認真做起來並不是一件輕鬆的事。最好找一個監督員，讓他來評定執行情況，並督促堅持下去。其實，第六週的任務已超出常人的生活習慣，但作為治療手段，以在強度上超出常規生活是適宜的。在開始進行梯級任務時，你可能會覺得很困難，也可能覺得毫無趣味，這些都要儘量設法克服，以取得良好的治療效果。
null1678673792018-01-07 16:49:23！！！說一通！簡單點，不要戳破他人的悲傷地！就好像人家失去了摯愛，滿懷的悲痛，往往有人就喜歡往那戳！人家好不容易，遺忘，慢慢地步入了快樂！所以請尊重他人，讓他快樂！因為怕受傷，也害怕再浮起悲傷！為了保護他們自己，請每一位尊重他人！給予他自己的一個空間，人事莫說！所以距離，陌生與孤獨也會產生美與奇蹟！沒有迴避之言！或許他還是想著能擁有簡單的快樂與忘記！忘記那些悲傷是好事是不是？
長春舒悅教育2020-09-22 10:44:01迴避型人格是由於恐懼麻痺反射和擁抱反射不整合導致的安全感不好引起的。所以幫助患者整合恐懼麻痺反射和擁抱反射是當務之急。
安心的靜心2020-08-28 09:52:42無論什麼型的人格，只要人畜無害就好！
國平695255172018-01-10 14:09:12迴避型人格障礙是內向性格幼年時缺乏關愛環境接觸小朋友較少養成了怕說話遇什麼事默默無聞儘量迴避人的不良生活習貫治療上只要多加關心衣食住行從思想上幫助多交一些朋友來開啟心紛使他慢慢感覺到人世間的溫暖友愛友誼養成一個正常人的生活習貫。
心理醫生小蔣2020-10-22 13:56:18我是心理醫生小蔣，關注我，瞭解更多心理健康小知識，如有疑問，可以私信我。
迴避性人格障礙是一種長期的行為模式，患有這種疾病的人因害怕被拒絕，或不被贊成而表現出迴避行為。他們內心非常痛苦。
常見症狀
社會抑制（面對新情況或陌生人表現出退縮）
內心沒有滿足感
對負面評價過於敏感
害怕說錯話、做錯事
需要他人認可
避免可能被拒絕的情況
避免親密關係或分享親密感情
避免社交場合或事件
避免在工作環境中進行互動
避免衝突（當“老好人”）
自卑
缺乏自信
極端的自我意識
將自己視為社會無能或低人一等
缺乏對他人的信任
自我隔離
無法社交
社交場合的焦慮嗎
避免做出決定
被批評或不贊成容易受到傷害
不願承擔風險或嘗試新事物
恐懼和緊張
發病原因
避免人格障礙涉及遺傳，環境，社會和心理因素。父母的情感虐待，批評，嘲笑、缺乏溫暖或單親家庭可能會導致這種人格障礙的發展。被同伴拒絕可能也是一個風險因素。
通常，患有這種障礙的人會像孩子一樣非常害羞，並且隨著年齡的增長這種羞怯感不會減少。
如何應對
患人格障礙的人已經熟悉避免行為。這些行為會對生活的許多方面產生負面影響，包括工作機會，人際關係，友情，個人興趣或愛好。
逃避雖然在短期內會給人暫時的緩解感，但從長遠來看，避免實際上會導致焦慮加劇。每當他逃避這些引起焦慮的思想和感受時，實際上這些思想更加強烈。
因為每次逃避都會給自己傳達這樣的資訊：世界是一個危險的地方。最後，患者可能會害怕更多的刺激，讓焦慮的迴圈加劇。
生活在躲避中的人往往會失去許多經歷，冒險機會和社會關係。恐慌相關的迴避行為可能會阻止他過上充實的生活。
可以參考以下步驟來克服這個問題。
1、意識到什麼時候發生
首先，意識到迴避何時會發生。在每一天結束時，停下來思考您在一天中如何參與避免行為。
寫下任何印象深刻的東西。例如，也許你會刻意遠離同事，因為你與他交談會感到焦慮。
你可能還會注意到你避免的方式，例如想出各種藉口來避免參加聚會。一旦開始追蹤自己的行為，你可能會驚訝地發現迴避行為比想象中的多。
只有努力意識到這些行為，你才能準備好改變它們。
2、尋求信任和支援
剛開始建議不要單獨面對避免的情況，而是與您信任的朋友或家人一起參與。
讓你的朋友知道哪些場合或事物是焦慮的來源。最好定一個備用計劃。
例如，參加一個你通常會避免的社交活動，如果你感到不舒服，事先告訴朋友需要什麼。如果您需要單獨幾分鐘來控制焦慮，請他們做好心理準備；也許你會事先告訴朋友，如果無法控制焦慮，你將需要離開這個場合。
無論您的計劃如何，請確保您的同伴知道這一點。
要注意的一點，你不能永遠依靠他人來幫助緩解焦慮情緒。讓同伴漸漸走向遠處，默默的支援你，讓自己學會獨自前進，才能真正克服迴避行為。
如果您認為朋友或家人可能生活在避免性人格障礙症狀中，鼓勵該人尋求幫助是很重要的。目前避免性人格障礙只能尋求專業人士的幫助，進行診斷及配合治療。
四海風清2018-04-07 08:38:14這種情況最大的表現就是不自信，通常由幼兒時期經歷所致，比如父母過多責罵，從而自我暗示貶低，別人一句批評就會影響很大，朋友很少，人前不願意展示，最好的方法是強迫自己交朋友，與人打交道，每週定下交友計劃，可以加入某個團隊，比如攝影，旅遊，參加些群體活動，每週花在交際上的時間要科學固定，最後，去諮詢心理醫生。