心情很差、渾身負能量的時候，你會怎麼做？你會如何儘快調整自己的狀態？

紅了十木術木和2019-03-24 14:13:50

我覺得我再也快樂不起來了！我的愛犬是那麼的聽話，懂事，聰明，長得還那麼漂亮，可惜過年的前幾天，因我們一大早有事，沒有帶它出去尿尿，拉粑粑，它看到我們無暇管它，就自己跑出去方便了，它一般都不會跑遠，就在家門口馬路對面草叢裡，每天早上都帶著的，就那天一大早有事沒管它，它就再也沒回來了，我後悔自責，痛苦不堪！後來報警調監控，它是被偷狗賊弄走了，不知當時它該有多絕望！距離今天二個月零一天了，我沒有一天不想它！眼淚都快哭幹了！它是我一個月大左右，在馬路也撿回來的，它極漂亮聰明，它會叫你接電話，萊燒糊了會叫你，聽到音樂會附和著唱，我跟老公打架會咬著他腳褲管往後拖，我出差不在家它想我會不吃不喝，總之，跟我特別親！我痛失了它，感覺沒照看好它，特別痛苦！我詛咒天下偷狗賊不得好死！下十八層地獄永世不得超生！

精選文案館2019-03-06 07:21:59

每個人都會有低谷的時候，越是情緒不好的時候，就要多接觸有正能量的人，向積極向上的人看齊，多看點催人奮進的電視劇，書籍等，多灌輸心靈雞湯，很快心態就調整出來了。

謝邀！

靜秋心理諮詢師2019-03-05 22:01:36

想快一點，還是找個專業人士比如心理諮詢師聊一聊

對你多一些理解

我們需要感受到被理解

然後換個角度，看個例外

去轉變自己的心情

可以去學習這樣的技能

飛翔的寶媽2019-03-24 16:20:05

當很煩躁的時候，就請假在家睡一覺，起來，做自己喜歡吃的飯，一邊看手機一邊吃，吃完繼續睡，就好了，

好省小妹2019-03-06 11:46:17

心情很差，必然什麼事情都做不好的，最好的做法就是出去走走或者倒頭睡一覺，有人說一醉解千愁，我倒覺得，喝醉噁心頭暈更難受呢！

小白剪2019-03-05 23:00:41

心情很差，一般都是生活中一些負面的糟糕的事情引起的。但還有一種人，每隔一段時間心情就會有一個低落期，總有那麼一段時間，他會把自已的情緒不自覺的調整到一種特別特別低落的地步，最嚴重的時候甚至會想到自殺。

我就是屬於這樣一種人，認識我的人都說我性格好，沒脾氣，殊不知每過一段時間，我的心情就會莫名的糟糕，每當這個時候我就會找一些事情去分散我的注意力。聽音樂毫無疑問是一種很有效的辦法，舒緩的音樂能給人一種心靈上的慰籍，就像一雙溫柔的小手，能撫平我那躁動不安的心。

其次就是跑步，心情差無非是生活中一些負面的情緒無法發洩，日積月累逐漸到達某個臨界點突然爆發的結果。運動能有效的讓自己全身心的放鬆下來，極速的奔跑特別容易甩掉生活中哪些負面的東西。不過如果心情不是特別的差到極點的話，我一般不會選擇這個法子，而是熱衷於另一項運動，“睡覺”。俗話說的好，一睡解百愁，睡覺不僅美容養顏，還能讓你忘掉生活中的煩惱，簡直是媲美開水一般的存在呀。

最後再附上一張我特別喜歡的電影劇照。

生活本就如此艱難，你又何苦為難自己？

路子wj992019-03-05 22:57:16

其實啊，一個人在生活中是否經常有負能量，是取決於這個人的心態的，天生樂觀的人，一般心胸開闊，不會鑽牛角尖，所以他們的人生總是充滿正能量和快樂，但是經常想不開的人，總是會充滿負能量，他的生活即使會有成功，但是他的生活也不會充滿快樂的，所以一個人開心最重要了，一個如果連自己都不會取悅的人，如果去讓別人取悅呢？

所以我認為一般睡覺是比較有用的，首先我會渾身負能量想發脾氣時，就去睡會覺，然後一覺醒來就會發現，在這個世界上沒有什麼事情是解決不了的。

然後我會去聽節奏感強的歌，比較活潑的歌曲，然後跟著歌跳跳舞吧之類的，就是在這種情況下，你的內心是出於比較放鬆的狀態，所以這個時候你需要靜下心來，去解決你所遇到的困難，或者去想開，調整自己的負能量想法。

陳帥養生吧2019-03-05 21:47:36

誰都會有心情很差，渾身負能量的時候。如果繼續保持這種狀態工作啊，會影響到工作的效率，也會影響到工作的效果。個人認為，這個時候應該調整好自己的狀態，停下手頭的工作，不然只會事倍功半。那麼應該怎麼調整呢？打個比方，比如說心情很差，很煩的時候。我就會去想這件事情，我到底能不能解決呢？如果我能解決，那還有什麼好煩的呢？如果不能解決，那麼煩又有什麼用呢？所以任何情況下都沒什麼好煩的。如果是渾身負能量，那麼這個時候也是必須要停下手頭的工作，不然帶著情緒，帶著負能量工作也是沒有意義的。首先我會去衡量這個負能量產生的原因是什麼？是因為環境還是因為個人？如果是環境，那麼改變環境會有什麼利與弊。如果是因為個人，那麼請參照凡錯皆在我，先從自己找原因，只有不斷的反省和總結。才能不斷的改進和昇華。

王路月情感社2019-03-05 22:36:51

心情很差，渾身負能量的時候我們常常是很難思考的，越是再這樣的情況下，我們越是不能去逼迫自己好起來，而是放鬆自己的心情。

首先，你要認識你自己的情緒，感受自己的感受，要知道悲傷，快樂，喜悅，痛苦這些情感都是正常的，不要覺得自己不開心就覺得不正常，平常對待。

第二，找到讓你不開心的原因，冷靜下來，是什麼讓你這麼不開心，讓你渾身負能量，能理解嗎？

第三，找到情緒突破口，有時候靠自己的力量開心起來會有一點難度，不如嘗試走出去，喜歡安靜的朋友，可以自己選擇一部電影看，喜歡熱鬧的朋友，可以約著三五好友，放鬆吐槽，學會給自己的情緒找一個出口。

第四，尋求幫助，當你不開心的時候，你可以尋求專業的幫助，比如心理諮詢師，或者參加一個讀書會，或者一個主題活動。

最後，自我排解，在心情不好的時候悶在一段情緒裡面，可以自己看書，寫讀後感，爬山，去踏青。

希望每一個人都能感受身邊的幸福，學會感受，你就會真正的快樂起來。

慕城的寶貝2019-03-06 02:39:35

去道館摔沙袋，摔到沒力氣心情也變爽了。

依東8022019-03-05 23:05:50

1，應該馬上停止手上工作，離開崗位上洗手間，或換一下環境冷靜一下自己，對負能量大小和自我判斷，是否可以應對，一時不能，儘可能離開！2，找地方躺下，冷靜想一想該負能量的來源，如果確是自己錯誤造成的，馬上道歉，求得諒解。對方不原諒，以冷靜沉默接收。如果對方再過份攻擊，是對方過錯，有理由離開崗位。3，事後找朋友，親人說出心裡的不快，把負能量發洩出來，以求得幫助。4，儘量自我安慰調節心情。5，找些其他事做將發生的負能量談化掉。

暢風和煦2019-03-05 22:44:42

謝謝邀請。每當這種時候，我會想，現在老天對我不錯了，如果老天對我更差，我又能怎樣？身邊的人，有的身體不好，擔心有什麼問題，怕住院。還有的中年痛失獨女，人是最渺小的，你又能怎樣？本來你的生活沒有什麼，能把自己的日子好好過好，為什麼不好好努力？放著好日子不去努力過好，倒是有精力自尋煩惱，自亂陣腳，自毀幸福，傻不傻？你到底想要咋樣？你就是不想讓自己好過！