展姐日記2019-05-19 13:16:09

這個回答好巧啊，我最近真的壓力很大，在想辦法緩解自己的壓力，想辦法讓自己的情緒不要波動那麼大，畢竟在壓力和情緒雙重迫害下，我們很容易做出讓自己後悔的行為。

1、我覺得我們可以換一個環境，給自己一個間隔年，沒有那麼多的時間，我們可以給自己一個間隔月，間隔天，讓自己先開心起來，置身事外，不去想擔心和給你壓力的影片，逃避一個間隔，或許你能看清楚自己想要的，進而做出正確的選擇；

2、給自己一個獎勵，從外界讓自己滿足，這樣，你就會覺得壓力是正確的。適當的壓力是我們前進的動力。我們想要什麼生活就應當付出相應的壓力代價；

3、聽聽歌，伸個懶腰，休息一會。或者放下手頭的事情，出去看看樓下呢小風景，下班後去跑跑步。你能想到的所有平時沒時間做的，現在就去做吧！！！

做最好的自己，你會成為能應對壓力的super men！！！

用心擁抱彼此2019-12-05 15:55:12

我自己的減壓方式：

一、不要給自己製造壓力。

二、養成一個良好的生活習慣。

三、早晚十分鐘到三十分鐘鍛鍊身體。

四、每天下班吃飯後和家人談心、陪孩子學習。

五、每天讀書三十分鐘：喜歡看歷史、名人傳記、哲學等相關書籍。

六、週末和家人去短途遊玩。

七、偶爾和朋友小聚暢飲。

八、每天保證7個小時的睡眠。11點前睡，6點30起床。

九、保持良好的心情。不要預支煩惱。任何事情發生了就會有對應的解決方法。遵照客觀規律辦事。