春天喝酸奶還是喝純奶好？

80後Jmm2020-03-22 00:29:40

首選純牛奶，早餐喝。酸奶是有助於消化的，飯後——午飯或者晚飯後吧。有的人早晨喝牛奶不適，但喝酸奶沒事，那就喝酸奶好了，放在最後喝。

鏟冰官駕到2020-03-21 21:28:43

這個主要看個人體質，春天時，人本身就有許多身體上的小毛病都會體現出來，喝酸奶一般建議選配方越簡單的越好，以生牛乳為主，不要含有新增劑，這樣的酸奶對身體是有一定好處的，開胃又增強抵抗力。喝牛奶有些人容易腹瀉，但每天搭配合理的飲用對身體也是有好處的。

總之，適合自己的才是最好的！［玫瑰］

農民徐大胖2020-03-21 23:37:06

喝酸奶，純奶季節沒有限制，但飲用的時間有要求，酸奶和純奶的區別，針對人群這裡給大家簡單講下，純奶飲用後會在我們的腸胃形成一層黏膜，這層黏膜會保護我們的腸胃，有效的抑制胃酸和腸液的分泌，有胃酸的建議喝純奶，特別是長期工作應酬飲酒的男性建議餐前一個半小時左右喝一杯酸奶，避免飲酒過多傷及腸胃，而酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，增強腸胃消化功能，酸奶中含有純奶中沒有的益生菌，對調理腸道菌群十分有益。容易吸收奶中的營養位置和鈣等元素。在飲用後會刺激胃酸的分泌，因此胃酸嚴重的建議少量飲用，老年人多數胃酸嚴重建議喝建議喝純奶，純奶的飲用量一天不超過250ml，酸奶在100ml左右。

需要注意事項：

一，不要空腹飲用。

二，飲用時儘量別新增糖類物質。

三，純奶別生吃，記得高溫殺菌。

四，酸奶只能冷卻不能加熱飲用。

五，飲用水果酸奶儘量自己新增新鮮果蔬。

六，睡覺前一個半小時飲用。

向日葵19870829112020-03-21 23:30:11

純牛奶和酸奶都是各有利弊的在，兩者之間是沒法絕對進行完全的比較

美食藝術下的吻2020-03-21 21:14:49

我認為春天還是喝純牛奶好些！雖然酸奶和牛奶相比更有優勢，確實是非常健康的食品。首先，酸奶經過發酵，乳糖變成乳酸，對於乳糖不耐受的人群可以選擇。第二，和牛奶相比，含有更多的益生菌。攝入酸奶，對於腸道菌群的平衡維持非常重要，而且現在也越來越多的研究發現，肥胖和腸道菌群失調也有一定的關係。但是，酸奶和牛奶還有一個本質的區別，就是它的能量會增加。因為酸奶在製作過程中會加入大量的糖。在選擇酸奶的時候，看一看它的營養標識，會發現酸奶的含糖量一般都是在12-16%左右。現在的人，特別是女性都在追求美。春天這種天更應該補充能量，提高免疫力，所以我推薦量純牛奶是每天300ml。