閒人87332018-05-09 16:23:03

現在我們對身體的保健意識特別強，汗蒸現在是目前比較流行的養生方式，有條件的家庭可以買個汗蒸房放在家裡，我去參觀過汗蒸房的生產廠家，汗蒸房的發熱是由遠紅外加熱板，外面配有砭石，託瑪琳電氣石，玉石，等等，是一種強調高熱的物理治療方法，汗蒸現在各個國家都比較流行，歷史悠久，深受民眾喜愛。

汗蒸是一種娛樂休閒方式也是一種保健方式，正確的汗蒸方法，可以使身體得到一定的健康療效，下面給大家說一下汗蒸的好處：

1，塑身美體：對於減肥也是有一定的效果，汗蒸過程中體內脂肪開始迅速燃燒

2，緩解壓力：汗蒸的時候可以是身體和心裡完全放鬆，暫時忘記生活，工作中的各種壓力

3，調理內分泌：汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌，

4，加速體內血液迴圈：汗蒸裡的高溫可以開啟毛孔，打通身體內環境，排除身體汙物

5，增強身體基礎代謝：汗蒸可以降低血糖，膽固醇，甘油三酯

6，改善身體亞健康狀態及酸性體質

7，美容養顏

8，可以排除體內溼氣

等等，以上是汗蒸的好處，汗蒸一般最好一週到兩次最好，如果體質差的最好一週一次為宜。

過於頻繁的汗蒸也是對人體有傷害的，會讓身體越來越虛，面板越來越差等，汗蒸會出大量的汗，比較耗體內能量，要大概一週時間來調整。下面來說下汗蒸的注意事項：

1，女性月經期間，嚴重心臟病，高血壓，裝有心臟起搏器，癌症晚期，高燒高熱患者，傳染性面板者不能汗蒸

2，汗蒸後要多喝水，飯後和飲酒後不要立刻汗蒸

3，汗蒸後的汗水不要擦去

汗蒸所出的汗水和運動所產生的汗水不同，汗蒸的汗水無油膩的最好讓其慢慢被面板吸收

4，汗蒸後要及時補充水份

5，汗蒸後最好休息一段時間，最好20分鐘

6，汗蒸6個小時不要洗澡

7，汗蒸時間40-60分鐘為宜，具體情況根據個人具體身體情況而定

8，汗蒸房的內的溫度比較高並且潮溼，很容易滋生細菌，注意好衛生，能自己帶衣服最好