開胃什錦菜2020-04-28 22:46:39

年輕人現在工作壓力都很大，經常熬夜、加上很多人都頻繁出入KTV、酒吧等場所。長時間使用手機聽音樂都可引發突發性耳聾。如果超過72小時不治療很可能會突變為永久性耳聾。前期症狀可能有耳悶、耳鳴、頭暈、視力模糊等。

在我們日常生活中，突發性耳聾年輕人怎麼預防？

多注意以下幾點，可在一定程度上降低發生該病的風險。

1。要注意防治流感、腮腺炎、帶狀皰疹等病毒感染性疾病。

2。注意勞逸結合，保持均衡飲食，加強鍛鍊，增強體質。

3。積極防治高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病等全身性疾病。

4。心情緊張、情緒不穩定等，會使小動脈血管舒縮異常，造成血管痙攣，也是致病因素之一，所以平時要保持心情舒暢。當人的情緒發生劇烈波動時，體內的交感、副交感神經失去正常功能，發生功能紊孔。這時，可出現全身小血管、微血管癢中性收縮，內耳的小血管也全出現痙攣性收縮，從而使區域性血液供應減少，內耳的聽神經缺血、缺氧，而突然發性耳聾。

5。減少煙、酒、咖啡等帶來的刺激，避免接觸噪聲。

6。慎用耳毒性藥物（如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等），避免耳外傷和耳部的感染。

7。面對與日劇增的社會壓力，要學會保障良好心態和穩定的生活狀態，學會合理的放鬆和減壓，忌暴怒狂喜，這是預防突發性耳聾必須要做的。

8。平日裡應注意勿過度勞累，做到起居有時，飲食定量。注意預防感冒，有一部分突發性耳聾的病人可能與感冒有間接關係，還要注意預防中耳炎疾病。

9。年輕人要有自我保護意識，若出現突發性耳聾或耳鳴的症狀，就要及時到專業正規醫院就診，並謹遵醫囑在家安心靜養，避免接觸噪聲或過大的聲音。

10。醫學界有關資料顯示：約有一半以上的患者發病前都有過感冒、熬夜、酗酒等不良生活習慣，在此提醒大家，杜絕生活中不良習慣預防突發性耳聾。

只要你經常戴耳機，外加生活壓力大，就有機率患這種病。那如果要戴耳機聽音樂怎麼辦呢？

實際上，國際公認“60-60原則”，就是保護聽力的最佳方法，即最大音量的60%，連續聽音樂的時間不要超過60分鐘。如果一個人高於60分鐘使用耳機，那麼聲壓集中傳遞到鼓膜上極容易造成聽覺疲勞，外加經常處於嘈雜的環境危害更高，長此以往，會使末梢感受器受損害，導致耳鳴、重聽以及耳朵疼痛大家聽力也隨之下降。這就叫作慢性聽力損害。所以我們一是要做到減少噪音，儘量保持在最大音量60%以下。

其次，時間儘量控制在60分鐘以內，要是條件允許，最好選擇頭戴式耳機，不要選擇耳塞式耳機。可以每隔半小時拿下耳機，讓耳朵充分休息一下。當然，為了減少噪音損害，使用耳機需要儘量避開嘈雜環境，免得自己無意識地將耳機音量越調越大。並且，還要注意經常清洗耳機，尤其是將耳機外借後，及時清洗耳機，避免染上細菌。

聽力視力如果受到傷害，往往都是不可逆的。這個世界上還有那麼多良辰美景等著你去看，還有那麼多奇妙的聲音等著你去聽，一定要保護好自己。