職教小紙條2020-11-02 11:38:11

我覺得喝酒不是上癮，應該是日積月累養成了一個習慣，感覺不喝酒就少點什麼似的，要戒酒你可以試試把這個喝酒的習慣改成喝茶。

0老三兩02020-07-28 12:11:28

要戰勝敵人，就要了解敵情，知己知彼才能百戰不殆。

酗酒成癮，主要是胃裡養了一大堆酒蟲，每到飯食前有點餓的時候，酒蟲就在胃裡亂拱，糾心地難受。

酒鬼渴望痛飲，表面上看是想麻痺神經、暈暈呼呼，實際上是在把酒蟲灌醉，使它們停止搗亂。心裡就舒服多了！

我是酗酒名家，桃李滿園，年輕時候，三天

不喝酒，菸酒公司經理就會給我打電話尋問情況。

四十多年的酒齡，我成功地戒了百天，三個多月來滴酒未沾。

我的戒酒方法很簡單，就是飯食前有點餓時什麼也不想，一個勁多吃飯，把胃塞滿，讓酒蟲無處搗亂。

現在我估計酒蟲都餓死了，飯點前有點餓時心裡也不煩了。

我現在誰找喝都不喝，上桌就吃飯，吃完就滾蛋，能滾多遠就滾多遠，不給酒蟲任何死恢復燃的空間。個人經驗，僅供借鑑。

滏陽3652021-01-28 08:40:59

年輕時喝酒真是成瘋，到了酗酒的地步。

1、見酒必喝，喝酒必醉。剛上班那會兒，年輕不知少時狂。喝酒瘋狂的很，不能有酒場，不管同事或同事的孩子結婚必到，酒桌上讓酒喝，勸酒喝，不勸自己喝，每喝都醉。一天下來有時喝兩場酒，上午喝，晚上再找理由喝。

2、喝酒鬧事，醉酒誤事。喝醉了回家睡覺吧，有時還來精神，到家裡看這裡不順當，那裡不順眼。妻子說兩句，還歪鼻子瞪眼。更有厲害的時候，還摔盤子摔碗。上午喝醉酒了，在家睡覺，一覺睡到天黑。單位領導安排下午的工作，給耽誤了，第二天領導問情況，記不起來了。

3、改變酗酒毛病，就得自己改變自己。整天喝酒喝醉，喝酒誤事。家裡人說，單位領導批評。有時好兩天，過兩天就又犯毛病。當時自己有一種不正確思想在作怪：“作為男人，年紀輕輕的不吸菸再不喝酒，別人準說這人有病，沒病怎麼不吸菸不喝酒？”做人，老顧及別人的看法。

隨著年齡的增長，喝酒沒有那麼大的量了。以前喝酒，睡一兩個小時，睡醒沒事了。現在得睡一下午或是睡一晚上，才能睡醒。後來，前一天喝酒睡一晚上不行，第二天一天難受，慢慢地開始想忌酒或者是少喝酒了。

4、酒場少參與，參與必離開。現在喝酒喝的少了，也不醉酒了。為什麼？找著竅門了。以前沒有酒場找酒場，現在是沒有酒場不攛掇酒場，有酒場能不去不去，能躲就躲。實在有酒場非去不可，在酒場不待長時間，把自己的酒圈喝完了，任務完成了，走人溜之大吉。這樣以來，酒桌上喝酒少了，酗酒的毛病改了。正應了那句話：“別人改變不了自己，只能自己改變自己。”

高密一粟2021-01-17 12:01:00

我覺得自己最有資格回答這個問題。

我屬於嚴重的酒精依賴，酒齡三十多年，到今天為止，已經徹底戒掉快四年了。談幾點戒酒體會。

一是要有堅強的毅力！這點也是最重要的！一個人，如果沒有點毅力，沒有點志氣，最終只能是一事無成。要緊牙關，堅決不動酒杯，不喝第一口酒！

二是每天早晨醒來，提醒自己，暗示自己，今天不喝酒！不要想得太長遠！僅僅是今天不喝酒！如此迴圈，以至無窮！

三是遠離喝酒的圈子。戒酒初期，不要出席有酒的飯局，暫時斷掉跟酒友的聯絡！

四是尋求家人的幫助。請她們監督，督促自己的戒酒行動！想喝酒的時候，開啟心扉，跟家人多交流，開誠佈公的談談自己的心理活動。

最後，祝有戒酒之願的朋友們戒酒成功！

豪情豐哥2020-11-26 14:26:30

我也是一個喜歡喝酒的男人，二十幾歲的時候喝白酒，從30歲開始就只喝啤酒。喝酒沒有好處，只有壞處、害處。現在的我也是處於半戒酒中，基本上很少喝酒了。剛開始感覺喝酒有英雄氣。慢慢的孤獨時候想喝酒，心情鬱悶的時候想喝酒，高興的時候想喝酒。漸漸的我發現自己的腰圍粗了，大肚子了，體重增加了就是一個胖子了。從我的酒友得了高血壓，酒友中年喝酒死去。這些活生生的例子就在面前，所以，我對自己說千萬要戒酒，我要健康，我還要告訴條友們，從現在開始戒酒，健康就早一天到來，酒友們別不信這話，大家可以去做個體檢，看看自己的身體是否還健康，如果有高血壓，有酒精肝，肝損傷。如果要命，就像我一樣，端起酒杯時，想想這樣喝下去，還可以活多久，也可以轉移一下注意力，我們喝茶，以茶代酒吧。人生，自己的命最重要。

瑪雅的自主生活2020-11-05 14:09:21

題主你好，我是不羈瑪雅，很高興回答這個問題。

我喜歡喝酒，但是談不上酗酒。我覺得，萬一經年累月染上了酗酒的積習，還是要逐漸提高自控力，慢慢減量，畢竟“戒菸限酒”對身體有益無害。

細小的微觀2020-07-28 19:16:58

戒一段時間，會復喝，然後再戒

公羽原則2020-10-31 09:39:12

對於戒這個字來說是很難的，我也是個愛喝兩口酒的人，雖然暫時沒有戒掉，我相信如果想戒掉酒癮也不是個太難的事情。

第一，首先自己要控制好酒量，一天比一天減量，不能頓頓都喝，每天控制自己的慾望，看到酒以後，馬上轉變大腦想法，實在不行就轉頭邁過去，不想，人只要上癮都是大腦的控制慾沒有導致的。

第二，想辦法減少飯局，喝多一次等於得了一次急性肝炎，再者說酒其實就是一種麻痺毒藥，喝多了傷肝傷腎，對身體一點好處都沒有，禁忌！

最後，我要說的是對於那些經常喝酒喝多的人，那一個身體健康和大腦清醒的呢！人活著是為了享樂，而不是遭罪，無論菸酒都要戒掉，沒有好處。無論別人怎麼說其最主要還是靠自己的努力和自律，自律到位沒有辦不成的事，好了，就說這麼多吧，謝謝！

四夕夕阿哥2020-11-21 11:45:29

酒癮再大，一天當中總有不想喝的時候吧，找出這個時刻，以後每天固定在這個時候喝，越是不想喝越強迫自己喝，利用人的逆反心理，會有很好的效果；然後找出自己最不喜歡喝的飲料，越討厭越難喝越好，以後每次喝酒的時候就在腦子裡回想該飲料的味道，喝著喝著你就會不自覺的產生排斥心理，久而久之就會慢慢戒掉的。我戒了抽了十年的煙，用的就是類似的方法。

絕對非主流2021-04-22 09:53:04

媳婦老叨叨就能戒

胖猴子的粉絲2021-01-12 17:06:42

過量飲酒不僅使自己智力減退、工作和學習效率下降，而且使肝臟、心臟等受損，嚴重影響身心健康。下面介紹如何戒除酗酒行為的幾種常用方法：（一）認知療法透過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正飲酒的態度，正確認識酗酒的危害，從思想上堅決糾正飲酒成癮行為。社會上的輿論干預和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。（二）厭惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不要去尋找享受感覺，反而去細細品味令人痛苦的體驗，從而達到戒酒的目的。（三）家庭治療酗酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助酗酒者，讓其瞭解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，並與酗酒者簽好協約，定時限量給予酒喝，循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除酗酒者的心理癥結，使之感受到家庭的溫暖。（四）集體療法患者可成立各種戒酒者協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣，最重要的是主觀認識，只有認識明確才有堅定信念，方可糾正習慣性酗酒行為。

山西曲二哥榮2021-01-28 22:58:29

我是酗酒名家，山西曲二哥，年輕時候，三天

不喝酒，菸酒公司經理就會給我打電話尋問情況。

二十五年的酒齡，我成功地戒了百天，三個多月來滴酒未沾。

我的戒酒方法很簡單，就是飯食前有點餓時什麼也不想，一個勁多吃飯，把胃塞滿，讓酒蟲無處搗亂。

現在我估計酒蟲都餓死了，飯點前有點餓時心裡也不煩了。

我現在誰找喝都不喝，上桌就吃飯，吃完就滾蛋，能滾多遠就滾多遠，不給酒蟲任何死恢復燃的空間。個人經驗，僅供借鑑。

錢壹站2021-01-30 13:49:05

酒和煙都是不好的東西，俗稱“五毒”，但戒酒、戒菸談何容易，煙有尼古丁上癮，酒有酒癮，所以說如果你酗酒，想戒酒幾乎無可能 ，能戒掉那你就是“超人”了。既然戒不掉，控制量還是可行的，每天適當喝點酒還是可以的，中醫上講酒能通經活絡。

我的一個伯伯，60多歲，就是個“老酒鬼”，一天三頓酒，一盆花生米能從早上喝到晚上，每天喝得五迷三道的，他子女不讓他喝就像要他命似的，後來就因為喝酒摔斷了腿了，做了個動大手術，差點要了命，他傷好後也害怕了，想戒酒，剛戒了三天，滴酒不沾，第四天就受不了了，偷偷喝了點，但現在沒有以前那麼酗酒了，自己給自己定量了。

60後愛軒軒2021-02-10 16:15:38

不喝酒也不知道什麼感受！

勇往直前的青山w2021-06-21 10:09:12

對於一個長期嚴重酗酒的人來說，如何戒掉酒癮？長期酗酒，戒酒是一個漫長的過程，只有自己有一克制力和控制力，才能慢慢戒掉酒癮。

麥麥潘記光陰2020-12-03 11:54:49

一般來說，喝酒分為三個階段。

第一個階段是社交性的飲酒

，應酬、聚會的時候適當地喝酒。在這個階段，只要飲用量在可控範圍內，對身體和心理的危害都不大，甚至被認為對社交有益的。可如果在酒席上被迫喝酒、被勸酒，或者對自己的酒量不自量力，那就是另一回事了。如果遠遠超出了酒量，能引發休克、昏迷甚至猝死。

第二個階段是問題性飲酒

，就是所謂的酗酒。有一些人平時喝得不多，沒有明顯酒依賴，可一旦喝就容易喝多，出現異乎尋常的行為，如撒酒瘋，說胡話等。我曾治療過一個病例就是這樣，他平時自我要求很高，待人處事非常細心，身邊的人對他印象都很好。但他只要一喝酒就忍不住喝高，然後性情大變，見誰罵誰，還愛打電話給領導，說些非常難聽的話

第三個階段就是患上酒精成癮

、即酒精依賴了。患者幾乎每天都要喝酒，一旦停酒會出現戒斷反應，如發冷發熱，手顫抖，焦慮煩惱，失眠等，嚴重時甚至會昏迷，且心癮很重。有的酒癮患者每天早上起床第一件事就是喝酒，否則無法正常生活，達到這個程度的話病情已經十分嚴重了。

酒癮和其它物質成癮一樣，同時有軀體依賴和心理依賴兩大方面的症狀。所以要根據每個人的程度，採取不一樣的方法，嚴重的甚至要藥物治療。

我酒癮犯的時候，有時侯就會去泡茶喝或者喝果汁來替代酒。

彤顏娪季2020-11-09 12:15:19

我根本不喝酒，一口不沾。覺得簡單喝喝，小聚還好。酗酒受不了，別人酗酒也不喜歡。

使用者龍行虎步2020-11-05 23:32:04

為自已，為家人，一定要戒掉，要這樣想，男子漢立於天地之間，這奌算什麼難事，有什麼是我做不到的

青燈843342752020-11-06 15:41:04

戒酒就當戒朋友，這句話絕對沒有錯！

喝酒是寂寞的體現！是渴望與人交流的體現！是放飛青春的體現！

喝酒與人的年紀、閱歷有關。經歷滄桑過後也就懂得自控了！

因為無意義的酒局對自己也是一種折磨！

勇者部落2020-11-20 12:09:59

有就喝，沒有就不喝，不酗酒

國子在內蒙古2020-10-30 12:52:05

對於一個喝酒成癮的人來說，徹底戒掉酒癮幾乎是不可能的，能控制量就等於戒掉了！

卡卡多不2021-03-21 03:09:45

沒人跟你喝了［捂臉］［捂臉］

行走老王2020-12-10 14:04:58

這個真的和朋友們，分享一下，曾經的我，每天都要喝兩斤左右，從早上就開始喝，喝粥鹹菜就得喝半斤，讓我徹底戒掉是因為一次偶然，得知朋友住院去醫院看他，他語重心長的和我說，戒了吧，危害太大了，對身體不好，後來下定決心在家人的幫助下戒了，有兩年了

北漂小文章2021-02-27 22:11:05

取決於多方面的因素 個人的毅力佔很重要的因素 ，只要你毅力夠堅定，沒有戒不掉的酒 ，只有不肯戒的酒 ！

儒易心經2021-03-06 23:46:11

嗜酒如命，可能是心理問題。人的心裡壓抑著某些情緒，需要釋放。但是在清醒的情況下又放不開，只有在醉酒的狀態下，藉著酒勁實現釋放自我的目的。平時不敢說的話，不敢做的事，都敢說敢做了。即使過分了，酒醒之後，還可以把責任推卸給酒精。

我們常常會發現某個人不喝酒的時候好好的，一喝酒就判若兩人。我有個親戚，喝多了就嚷嚷著要殺人，誰去勸他，他就跟誰摔跤。其實這是嚴重的心理問題。他心裡壓抑了太多東西。

我自己也喜歡喝酒，以前偶爾會喝大了，每年大概有那麼三五次。每次後果都比較嚴重。直到有一次，參加某位親人的週年祭時，喝大了，耽誤了重要的禮儀。這次真的感覺到丟人了。知恥而後勇，我決定戒酒一年，看自己到底能不能控制自己。

這一年中，我讀經修心，寫心性日誌梳理自己心中壓抑的情緒。還挺成功，整整一年沒喝酒。我覺得自己對酒有自控力了，然後才開始喝一點。但是，或許過於自信了，有一次酒局上放鬆了警惕，被一個不太熟悉的人灌醉了。

其實不能怪那個灌我的人。之所以又喝醉了，說明我的心理問題還沒有完全處理好。不能放鬆。熟悉的朋友都知道我在控酒，不會灌我。如果有不熟悉的朋友一起吃飯，我會非常謹慎。若是那種拼酒的局，我乾脆不去了。到現在又一年多了，還沒有醉過酒。

說實話，我是好酒的人，但是我不好喝大酒啊。孔子說，惟酒無量，不及亂。亂的人一定是有心理問題。

所以我不提倡用強行戒斷的方式，而是找到自己內心積壓的情緒，化解掉。

過去903602020-11-19 20:05:32

為什麼要戒。天天少喝點，多神仙

經濟學的小九九2020-11-20 21:41:14

借酒澆愁愁更愁，嗜酒如命命難存。須知酒常有，而身體健康和家庭和睦卻很稀少。斷酒如斷情，如斬情絲、如遁空門、如破紅塵。

虛空智慧之眼2021-01-30 21:40:16

我不到20歲把酒戒了，因為兩件事情把酒了，16歲時在外打工，與同志一起喝酒，當中有一個人我特別煩他，喝了幾杯酒把人家罵了，這個人跟領導不錯，把我開除了，那時候是我第一個工作。

開除之後，自己沒有意識，沒有戒酒，隨後，自己做買賣，哪時候想把買賣兌出去，就因為那天喝了，抬高點價格，沒有兌出去，最後，以低廉的價格兌出去了。

從哪以後，不喝酒了，誰怎麼勸我都不喝，

我喝酒的時候，不耍酒瘋，就是睡覺，可是，辦事情的時候喝酒頭腦與脾氣控制不住脾氣，說話沒有把門的。

現在，年齡大了，注意保養，泡了4。5年藥酒，一次喝幾錢，兩個腎暖和了，經常睡覺，因為年輕把大腦累活了，現在養養神，身體也好一點了，比吃藥強。有吃藥錢幹什麼不好。

老祖宗的保養方式比現在社會的保健方式強，

酒這個東西，看你怎麼用，你可勁喝，喝大酒，就會把自己喝出病，或喝死。

用好了酒保養自己，就會讓自己身心健康。

就是所謂的正法用到邪人手裡就是邪法，害人，害己。

不好的東西，用對了，利人利己。

例如：砒霜用到恰到好處，熟食裡面就要砒霜，提高肉的味道。

如果，砒霜用的不得當，危害別人的同時，又把自己害了。

所以，萬事萬物，用到恰到好處，就能利於人。

萬事萬物，用不到恰到好處，害人害己。

在家打工人2020-11-03 14:56:47

和媳婦很恩愛，只有每次喝完酒倆人能吵得天翻地覆，所以就戒酒了

敬上2021-02-02 09:40:24

誰說都沒用，讓你突然暈倒在地，醒來躺在醫院裡，醫生第一句話就是再喝酒躺的不是醫院，是太平間。你看還喝不喝

博學涼拌黃瓜2021-04-12 09:22:54

一般人可以自行戒酒，但是長期大量嚴重酗酒的人在戒酒期間可能出現戒斷綜合症，比如頭痛、噁心嘔吐、腹瀉等等。這種情況需要精神專科醫生的干預，在醫生監督下服藥是戒斷階段較安全的方式，戒酒者可以遵醫囑用藥以順利度過戒酒期。

嗜酒的一般都沒有什麼好下場，喝酒會導致你的心性越來被矇蔽越深，喝酒和吸毒差不多。毒品令你產生幻覺被控制了，喝酒令你發狂，這些都會把你捆綁。喝完酒以後很多人的魂魄可能就走了，你看喝酒喝多了有人躺在那就動不了，所以喝酒的人容易猝死。你喝酒實際喝的是什麼，是一種執心痴心迷心，你喝一口酒，你的痴心迷心就加重一次，智慧就減少一分，喝酒導致大腦退化，把你的智慧給你減少，有的人喝酒會下地獄，但也有可能他不下地獄，下一世變成人就變成一個傻子或者腦袋不太好使的人，或者頭腦簡單，容易被欺騙的人。或者還有喝酒重的，來生就變成瘋子啊畜生啊，都有可能，因為這對他的福報損傷太大了。它斷的是人的智慧。為什麼要讓人戒酒呢？我做個比方，喝多酒的人什麼事都能幹得出來，你一旦喝酒喝到一定程度人就不是人了，你的魔性就出來了，魔性一出，就容易出現殺人、打人、罵人和偷搶、強姦這些事，可喝酒的人還是模模糊糊記不住。喝酒很容易把你的魔性滋長出來。你看以前俄羅斯就不準喝酒，因為俄羅斯的酒鬼非常多，這會擾亂國家秩序，打亂了世間平衡的規則。為什麼不讓吸毒？你吸毒也是擾亂國家的秩序，販毒的人利益太高了，他因此敢觸犯任何法律，這樣下去國家不就亂了嗎。你說全世界的人都喝的迷迷糊糊，是不是跟西方電影裡的殭屍片有一點像啊。那是個什麼世界啊？是個瘋子的世界，是個魔的世界。另外，包括很多外道也都不准你吸毒喝酒。

所以說，你有了這種缺陷，惡鬼惡神就來趁機奪你的精氣了。精氣都沒了，人也就死了。所以奉勸各位，有這個不良嗜好的，一定要發大決心、大勇猛心戒掉，不戒掉這些缺陷，你就和魔鬼為伴，地獄是你的歸途。戒掉這些東西，東方琉璃世界等著你。孰輕孰重，大家好好衡量

昌群子2020-11-02 19:24:30

遠離喝酒的環境和喝酒的人群，認清喝酒的毒害，就能戒掉！

瑩瑩快樂生活2021-03-27 14:03:49

酗酒的主要原因是因為時間比較充裕，因為一般喝酒都比吃飯的時間要長一些，所以要讓自己忙起來，沒有閒暇去想喝酒的事。時間長了養成習慣了，自然就不願意再喝了

小貓喵喵982020-12-16 17:05:00

過節聚會會小酌幾杯，平時工作累了，睡前會喝點紅酒，酗酒上癮不太好，可以找些代替品試試，想喝酒就多吃吃點東西，很多勾兌的酒比較傷身體。

小左玩遊戲2021-03-27 04:04:25

喝了二十年的酒，每天最少一斤白酒

無論酒好壞，都在整上點，才能滿足，喝的手都打哆嗦

因為酗酒兩口子也經常吵架

為什麼要決心戒掉酗酒的懷習慣呢，因為喝酒誤事，酗酒耽誤了許多事

自控加家人監督，還有沒什麼事的酒場儘量不去，開始的時候控制酒量，減量，還有就是多吃填飽肚子，讓胃裡滿滿的，沒有成酒的地方了，後期堅持滴酒不沾，再有就是家人的提示好比起床的鬧鐘，時刻警示，我能戒酒成功，一半的功勞也因為有個母老虎的老婆，哎！不說了大家都懂！

自在克里斯蒂6p22021-04-05 09:18:56

年輕的時候很愛喝酒，而且是很猛的那種喝法。也喝吐過，喝醉過，甚至因為酒後駕車（那時還不查酒駕）開在路上睡著了［哈欠］颳了同向行駛的車輛。再往後，因為喝酒過敏住了兩次醫院，醫生的一句話，讓我從此滴酒不沾了，到現在已經戒了十五、六年了。如果不果斷戒酒，我真的不知道現在會是什麼樣子的了。希望爰喝酒的朋友們一定要掌握好量，適量的喝，不可貪杯。

東山再啟2020-11-09 11:04:14

從來不喝酒，不知道戒酒是什麼感受。

戒菸倒是戒掉了，感覺全身輕鬆了，早上起來沒痰了，不咳嗽了。身上沒煙味，看起來清爽了很多。還有就是每個月省了一千塊的煙錢。

是俠客不裝淑女2020-11-24 18:51:37

離開了總喝酒的圈子，加入一個愛喝茶和熱愛做美食的圈子，自然就不喝酒了！

卓齡體育2021-01-17 21:15:19

如何戒酒？太簡單了。如果醫生告訴你明天再喝就會得癌症，再喝就會腦血栓，你自然就忌酒了。反過來說，戒酒一天給你一萬元，絕大多數也都能戒酒。所以說，不是辦不到，只是誘惑和威脅還不夠大。