筱築心房2019-06-10 13:31:22

敏感的人用好了是一種優勢，用不好也是一種劣勢。其實敏感的人大多都會有一定的自卑情結伴隨，而這種自卑情結的根源可能有很多種，比如認知偏差，家庭背景，外貌身材，言語表達更或者是以往的創傷經歷。改變敏感首先要正確的認識自己，減少自卑心理。

處理自卑的幾個步驟。

第一：面對自卑的勇氣。自卑情緒是所有成功人士和普通人是都存在的正常情緒。

第二：找人說出自己的自卑。

第三：回溯童年經理，想起童年時他人是如何看待自己的。寫下來，找到相反的證據。

第四：正確的歸因，長短對比，正確的主觀知覺。

第五：突破舒適區，增強計劃和改變的勇氣，缺什麼補什麼，與自己比較。

第六：更多的關注生活，關注自己正在做的事情，減少對內看自己是否自卑。

第七：改變自我暗示，我可以，我能行。對著鏡子看著自己的眼睛，堅定自己的眼神。