源姐父母學堂2019-07-12 10:20:16

人所有的情緒都是有功能的，恐懼也一樣。 無論出現什麼樣的情緒，我們都要去思考，我們到底是害怕什麼？我們恐懼的是什麼？

每一種情緒都有4個主要的元素，生理喚起，認知解釋，主觀體驗和動作表達。 比如當你恐懼的時候，你是因為你的身體，以前遭遇危險的時候有一個記憶，現在又讓你重新喚起了。 你有了心跳加快出冷汗以及逃跑的感覺，還是你遇到了什麼事情，你在解釋這件事情的時候感到了恐懼。 很多情緒都是和生存相關的，那麼你所感覺到的恐懼是引起了你哪方面，可能會影響你生存的，事情發生了。 比如有可能是你特別喜歡的人，你總是擔心她離開你，或者你現在很穩定的一個工作，可能出現了什麼樣的變動，你擔心失去。 還是一些莫名的恐懼，你根本說不出來的，有可能是你在你童年或者你根本對自己不覺知的時候，潛意識裡的一種恐懼。

你能夠表達出來這是非常好的，當你能表達出來的時候，我們就要關注一下我們自己的內心，可能我們的內心需要我們去和他做一個連線，我們好久沒有照顧它了。 那我們每個人內心都住著一個小孩，那你的恐懼小孩現在跳出來了，所以我們就要去看一看他，去照顧一下他，看到底是什麼，讓他跑了出來。

瞭解了真正的原因，我們就可以來對症下藥。 首先我們要感謝我們有恐懼的情緒，因為我們的老祖先就是因為恐懼的情緒，才能夠在很多情況下，順利的生活。所以，我們要接納它。她既然來到了，我們就可以讓它在我們的內心裡呆一會兒。 第二，分析一下我們這個恐懼的來源，用我們最先開始說到的那些方法，看看到底是因為什麼，我們產生了這樣的恐懼。同時也可以做一個身體的檢查。有的時候我們身體器官的不舒適，身體的喚起也會引起我們的恐懼。

任何一件心理的和情緒的因素，都有可能有生理的心理的社會因素所構成，另外也還要考慮到家族是否有這種遺傳的情緒。 當我們把所有的原因都查到的時候，我們就可以來很好的應對這種情緒。 如果你自己覺得無法應對，可以去找比較有經驗的心理諮詢師。#頭條心理情感學院#