阿籮心理2019-09-04 22:14:28

但現實是因為沒有掌控力，對所面臨的問題沒有能力應對或者應對單一。這與早期安全感建立不許有關，安全感不足就會影響到人後面的發展，自主性的發展不足，主動性發展也不好，所以說安全感是人生的底色，沒有安全感的人就會膽小，就會退縮，就不能主動完成需要能力的事情，也很少具有創造力。安全感不足該如何改變呢？那就提高自己的掌控力，比如不敢上場打籃球，那就先把籃球練好，現在小範圍沒大，再慢慢擴大自己的範圍，這樣有了掌控力，膽量這就走了，所謂藝高人膽大，說的就是掌控力的問題。

我是欣冉2019-09-04 11:08:17

膽小很大一部分原因是出現在父母的身上，那麼對於成年人就要重新建立自信，對於孩子來說膽小就多鼓勵孩子，在生活和學習中給孩子一定的鼓勵，加強孩子承受失敗能力的訓練

日日課2019-09-03 08:49:19

嘗試做些不可能的事

你內心很渴望戰勝的，但卻不敢的事情，可以嘗試著去做下。先從運動開始，比如一些高難度的運動，如游泳，要知道不怕水的人，學游泳覺得是需要勇氣的。

多讀書增加自己的知識量

有知識的人，心中有底氣，說話也自信。這是客服膽小怯場的好辦法，多讀書點，多多增加自己的知識量吧，讓自己成為一個有才華的人。

堅持跑步

運動鍛鍊裡面，我覺得跑步是最能給人力量的一種運動。不在健身房的跑步機上跑，就去公園，去操場跑，因為有行人看著你跑，也是鍛鍊你膽量的一種方式。

可以練下冥想

冥想屬於瑜伽裡一種，它主要是鍛鍊你的內心，讓內心變的強大。而不需要真正的去做瑜伽動作，可以練下冥想，能讓自己的內心強大起來。

與人相處不要惹事

這是我父親經常教導我的，與人相處要客客氣氣的，能忍則忍，不要招惹是非。退一步海闊天空，沒有必要爭一時口快，惹下麻煩不值得。

事情來了也不怕

但是事情主動找到你頭上來了，也不怕事，你越害怕，別人越敢欺負你。要知道是福不是禍，是禍躲不過，既然躲不過，就勇敢面對。