希樸羊2017-04-25 14:09:27

合理情緒療法主要依託三大方法，第一就是與不合理信念辯論，這是合理情緒療法最常用、最有特色的方法，指的是

從科學、理性的角度對求助者持有的不合理信念進行挑戰和質疑，以改變他們的這些信念；主要是

透過諮詢師具有明顯的挑戰性和質疑性的積極主動的提問來實現，其內容緊緊圍繞求助者信念的非理性的成分；辯論又有兩種方式：一是

黃金原則與反黃金原則。

如：

黃：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人

反：我對別人怎樣，別人就必須怎樣對我

二是產婆術式辯論。指的是

從求助者的信念出發進行推論：

如：“按你所說。。。。因此。。。。。因此”在採用其次技術時，需要

注意的是：諮詢師是辯論者、權威資訊的提供者和合理資訊的指導者。

辯論中要目標明確，有的放實，針鋒相對。

消除求助者對辯論的質疑和顧慮

第二是合理情緒想象技術（REI），第三是

家庭作業——Ret自助表、合理自我分析報告（RSA）

合理情緒療法的使用範圍很廣，但是也有它自身的侷限：一是

對於有嚴重的情緒和行為障礙的求助者，只能減少他們自我困擾的傾向性，但不會達到不再有不合理信念的程度，如偏執型人格

二是著重認知取向的方法，因此對那些年紀較輕、智力和文化水平較高、領悟力較強的求助者更有效果。三是

對那些患有自閉症、急性精神分裂的病人所提供的幫助是有限的。

四是是否有效果跟與諮詢師自身有關。