海棠9992017-10-19 07:17:11

謝謝您的邀請要比較，先應瞭解四種元素的功效！一。花青素：1。預防癌症：確有間接的保護作用。而花青素有清除自由基的功效，可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。2。第一號抗氧化劑：能保護細胞，避免受過氧化物的破壞，它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。3。增進視力：強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞連結、血管的穩定、增進微細血管迴圈。4。口服的面板化妝品：花青素在歐洲，被稱為“口服的面板化妝品” ，可防止面板皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。5。改善睡眠：具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害等等。來源：葡萄、紅醋栗、黑醋栗、草莓、蘋果、黑枸杞、櫻桃等。

二。葉綠素的功效：1、加速體內細胞新陳代謝速度，加快體內淨化過程，抑制有害細菌的繁殖、使體內細胞活化，促進血液迴圈。2、最好的天然解毒劑，起到淨化血液的作用。3、增強機體的耐受力。4。還有抗衰老、抗癌、防止基因突變等功能，是人體健康的衛士。5。其他功效：提供維生素、維持酶的活性、消炎作用、脫臭作用、纖維素豐富。 綠色的蔬菜都有葉綠素！

三。葉黃素的作用和功效1、視網膜的主要色素成份：葉黃素和玉米黃素是人類眼睛視網膜黃斑區域的主要色素，葉黃素在人體內無法自行合成，必需靠外界食物中來獲得，因為眼睛中含有大量的葉黃素，一旦缺乏容易導致失明。2、不受光線損害：延緩眼睛的老化及防止病變。太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。3、保護視力：作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿 卜等。水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等等。

四。番茄紅素的功效與作用：1。保健功效和抗輻射、抗氧化、預防腫瘤、美容等功效。2。具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等效果。3。有效抑制癌細胞的擴散和複製，還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、保護細胞DNA免受自由基損害，防止細胞病變、突變、癌變。4。含強力抗氧化生物活物質，能促使細胞的生長和再生，美容袪皺，維持面板健康，延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。研究證實：番茄紅素不僅分佈在番茄中，還存在於西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、石榴、葡萄、葡萄柚、紅莓、柑橘、苦瓜等的果實，茶的葉片及蘿蔔、胡蘿蔔等。

透過比較，都是人體所需！因此，生活中均衡膳食，才能符合，才能達到身體所需的各種營養！（圖片：手機隨拍

保健生活錦囊2017-01-09 08:55:03

花青素是自然界廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，屬黃酮類化合物，也是植物花瓣中的主要色素物質。花青素存在於植物細胞的液泡中，可由葉綠素轉化而成。在植物細胞液泡不同的pH值條件下，使花瓣呈現五彩繽紛的顏色。花青素對視力很有益。例如，桑椹含有很多花青素，桑椹特有的的抗氧化成分能維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液迴圈、維繫正常眼球壓力，有效抑制破壞眼部細胞的酵素，可以緩解各類眼部問題。

葉綠素是與光合作用有關的天然色素。葉綠素存在於所有能營造光合作用的植物體中，包括在綠色植物、原核藍綠藻和真核藻類。葉綠素從光中吸收能量，然後能量被用來將二氧化碳轉變為碳水化合物。葉綠素可加速傷口癒合和造血功能，對

久治難愈的胃潰瘍有效果。

葉綠素還有保護胃壁和抗胃蛋白酶的作用，對慢性胃炎有輔助食療效果。葉

綠素能明顯降低血清膽固醇水平，具有預防血栓的作用。同時，

具有很好的抗癌作用，能夠修復受損細胞，抵抗致癌物質的毒性。此外，葉綠素有利於

調節體內酸鹼平衡、調節血糖濃度、

解除其它化學物質的毒性作用。

葉黃素又名“植物黃體素”，是構成玉米、蔬果、花卉等植物色素的主要組分。葉黃素可對光氧化、光破壞具有保護作用，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。它能有效過濾破壞眼睛的藍光，且能清除自由基對眼睛的破壞。能有效防控眼睛及其他組織病變，保護視力，因此被醫界譽為“眼黃金”。

番茄紅素是植物的一種天然色素，是自然界中的強抗氧化劑之一。主要存在於茄科植物西紅柿的成熟果實中。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，它可以有效的防治因衰老、免疫力下降引起的各種疾病。番茄紅素的作用主要體現在：可

預防和抑制癌細胞生長，

可防治高膽固醇和高血脂症，可以減緩心血管疾病的發展。還可

抗紫外線輻射功能，減少色斑沉澱。

番茄紅素還可以有效地清除人體內的自由基，保持細胞正常代謝，增強機體免疫力和預防早衰。

番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、減輕運動引起的哮喘等多種生理功能。