老塗說健康2017-11-18 20:17:33

我搜集了幾個自我測評表，您可以自我自測一下！謝謝！

《抑鬱症測試表》，又稱《SDS抑鬱自評量表》，是美國教育衛生部推薦用於精神藥理學研究的量表之一，可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。

美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套抑鬱症的自我診斷表“伯恩斯抑鬱症清單（BDC）”。

測試表一

測試方法：仔細閱讀每項，結合您的情緒選擇4種情況中的一種。（0、1、2、3） （3）“0”代表0分，“1”代表1分，“2”代表2分，“3”代表3分。 如一個題目有兩種情況相似時，則選擇分數高的為答案。

本測試只做參考用。 詢問表如下：

（1）0，我沒有感到悲傷。 1，我有時感到悲傷。 2，我總是感到悲傷，而且不能擺脫它。3，我感到極度悲傷，甚至不能自制。

（2）0，我對未來有足夠的信心。1，我對未來信心不足。2，我感到對未來沒有什麼可期望。 3，我感到未來毫無希望，情況也不會改善。

（3）0，我不會有失敗的感覺。 1，我感到我比一般人失敗的多些。 2，當我回顧過去時，我看到的都是失敗。 3，我感到自己總是失敗，毫無出息。

（4）0， 我對做過的事，沒有什麼不滿意的。 1，我對做過的事，不太滿意。 2，我對任何事情都感到不滿意。 3，我對一切都感到厭倦。

（5）0，我不感到有什麼罪惡感。1，有時，我感到自己有罪。 2，大部分時間內，我感到自己有罪。 3，我總是感到自己有罪。

（6）0，我不會認為我會受罰。 1，我感到我可能受罰。 2，我預感到我會受罰。3，我感到我正受到懲罰。

（7）0，我從沒有大失所望的感覺。 1，我有時有對自己感到失望。2，我對自己感到厭惡。 3，我十分怨恨自己。

（8）0，我從不認為我比別人差。 1，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。2，對自己的失敗總是在責備自己。 3，對所有的過錯總是在譴責自己。

（9）0，我從沒有想過要自殺。1，我想過自殺，但沒有幹過。 2，我想要去自殺。 3，如果有機會，我會自殺的。

（10）0，我不象一般人那樣愛哭。 1，我比過去愛哭了。2，我愛哭了。 3，我過去總愛哭，但想哭也哭不出來了。

（11）0，我不象以往那樣焦急。1，我比過去容易煩惱和焦急。 2，我總是非常焦急。 3，任何一件事都會使我焦躁。

（12） 0，我對別人沒有失去興趣。 1，與過去相比，我對別人的興趣減退了。2，我對別人已沒有多大興趣了。 3，我對別人已毫無興趣。

（13）0，我仍象往常一樣自己可以決定事情。 1，與過去相比，我常推遲作出決定。 2，與過去相比，我常難以作出決定。 3，我不能做成任何決定。

（14）0，我感到自己各方面跟過去一樣。 1，我擔心自己在變老或失去魅力。 2，我感到青春已逝而失去魅力。 3，我確信自己很醜。

（15）0，我能和往常一樣地工作。1，開始去做某些事要付出很大的努力。 2，我不得不強迫自己去做事情。 3，我什麼事也幹不成。

（16）0，我象往常一樣睡的香。1，我不如以前睡得香。 2，我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。 3，我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。

（17）0，我象往常一樣不知疲倦。 1，我比過去容易疲倦。2，我做什麼事情都容易疲倦。 3，我疲乏的不願意做什麼事了。

（18）0，我的食慾和以前一樣好。1，我的食慾不如以前好。 2，我的食慾很差。 3，我沒有一點食慾。

（19）0，我的體重沒有減輕多少。 1，我的體重減輕了2公斤多。 2，我的體重減輕了5公斤多。 3，我的體重減輕了7公斤多。

（20）0，我不象往常那樣擔心自己的健康。 1，我擔心自己的健康，如胃不舒服，便秘。 2，我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。 3，我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。

（21）0，我的性興趣跟過去一樣沒有變化。1，我不象往常那樣對性感興趣。 2，我對性沒有多大興趣。 3，我對性完全失去了興趣。

請您將21道題目的答案相加： 如果您總和在17分以下則表明沒有抑鬱。 17~20分表明處在抑鬱的邊緣。 20分以上則建議您找專業人員諮詢或診斷。

測試表二

請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2、洩氣：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5、內疚：你是否對任何事都自責？

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

抑鬱症的黑與白8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11、食慾變化：你是否感到食慾不振或情不自禁地暴飲暴食？

12、睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

13、喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？

14、臆想症：你是否經常擔心自己的健康？

15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

測試後，請算出你的總分並評出你的抑鬱程度。

0~4分，沒有抑鬱症；

5~10分，偶爾有抑鬱情緒；

11~20分，有輕度抑鬱；

21~30分，有中度抑鬱；

31~45分，有嚴重抑鬱。

中度和嚴重抑鬱要立即到心理專科診治。

測試表三

處於抑鬱狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，並且抑鬱症自殺風險很高，一旦患者疑似有抑鬱症，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和治療。需要特別指出的抑鬱症一經識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊癒，並有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導致疾病的慢性化、難治化。

雖然近幾年來人們對抑鬱症的關注程度越來越高，但是很多人往往無法對自己是否患有抑鬱症，以及患有抑鬱症的程度做出判斷，這時，人們就需要一份具有專業性的抑鬱症心理測試題來幫忙，下面我就來看一份來自美國的題目。

抑鬱症心理測試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩週的情緒狀態，然後對下列每題符合您情緒的專案上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1。你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？

2。你是否患有失眠 症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

3。你是否喪失了對性的興趣？

4。你是否經常擔心自己的健康？

5。你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

6。你是否一直感到傷心或悲哀？

7。你是否感到前景渺茫？

8。你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

9。你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

10。你是否對任何事都自責？

11。你是否在做決定時猶豫不決？

12。這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

13。你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

14。你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

15。你是否以為自己已衰老或失去魅力？

抑鬱症心理測試題評分標準：

0~4分：沒有抑鬱

5~10分：偶爾有抑鬱情緒

11~20分：有輕度抑鬱

21~30分：有中度抑鬱

31~45分：有嚴重抑鬱並需要立即治療

透過上文這份專業抑鬱症心理測試題，大家是否已經對自身的抑鬱情況有所瞭解了呢？當然，抑鬱症心理測試題只能作為參考使用，並不能夠代替醫院診斷，因此，如果大家對自己的抑鬱情況還需進一步確認，請及時前往正規醫療機構。

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