愛我夢2018-03-25 12:04:16

你的短時間指的是多長時間？一個月還是三個月？能不能做夠一百個俯臥撐，取決於你原來的身體素質，如果經常鍛鍊，透過一兩個月的鍛鍊，做一百個俯臥撐還是有可能的，但是原來很少鍛鍊，身體素質比較差，要想透過短時間的鍛鍊，做一百個俯臥撐很困難。我還是建議你根據自身的條件，制定符合自身的鍛鍊方法，循序漸進，堅持每天鍛鍊，網上有很多教程，可以參考，你可以實現自己的願望。謝邀！

銀衝2018-03-25 12:02:03

分別強化手臂和胸肌背部肌肉，才能有力氣去做俯臥撐。但是呢短時間練一百個俯臥撐，還是有點困難的。每天練習大約30到40個就可以了，積少成多嘛。

在家還可以做一點肱三頭肌的訓練，也對練習俯臥撐有好處。

在練習俯臥撐的時候，要保證量，也要追求質。儘量做標準，充分的刺激部位肌肉。