張美麗養生說2019-12-25 14:19:54

腦梗

，是各種腦血管病變導致的腦部供血障礙，導致區域性組織缺血缺氧壞死，從而出現的相應神經功能缺損的臨床綜合徵。

《柳葉刀》發表的一項調查結果顯示：腦卒中已經成為我過居民死亡的首要原因，而腦梗，佔所有腦卒中的70%~80%。

“頭部”有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重

異常1：頭暈頭痛

腦梗發生時，頭部也最先出現徵兆。

腦血管堵塞時，因為大腦持續供血不足，會使腦組織、腦神經衰弱，引起頭暈頭痛，尤其是三高患者，要警惕。

異常2：視力模糊

腦血管堵塞，也會使視覺神經出現損傷，導致視網膜缺血缺氧，出現視力模糊、眼前一抹黑、看東西不全等症。

臨床上，這一症狀也被稱為一次性黑蒙，數分鐘後可自行恢復，這一症狀的出現要警惕腦幹、小腦等部位血管堵塞。

異常3：舌根發硬

大腦被稱為人體的“總司令”，可支配人的神經、行為、語言等。

一旦腦供血不足，大腦皮層的語言中樞也會受到抑制，出現言語障礙，一般表現有舌根發硬、總咬舌頭、說話含糊不清、無法完整的表述一句話、甚至無法講話。

異常4：流口水

醫學中，這一症狀被稱為“垂涎”，是腦梗的典型徵兆。

一旦腦血管堵塞，會使肌肉神經不協調，尤其是咽腔，導致患者出現流口水、吞嚥困難等症。

這一症狀一般為單側性的，要警惕。

不想血管堵塞，飲食一定要注意，這3種食物要少吃

食物1：動物內臟、肥肉等

肥肉中的油脂、內臟中的膽固醇含量高。

經常食用會升高血液中甘油三酯與膽固醇的濃度，增加血液粘稠度，加速動脈粥樣硬化，形成斑塊，易使血管堵塞，誘發腦梗。

研究結果表明，飲食高脂肪、高熱量者，心腦血管疾病的發生率會升高2~3倍。

食物2：奶油、蛋糕等

其中含有的反式脂肪酸不容小覷。

反式脂肪酸是一種難以被人體消耗的脂肪酸，經常食用，會升高血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，升高血脂水平，加速動脈粥樣硬化，形成血栓，誘發腦梗。

食物3：醃製類

醃製類食物含有大量的鹽分。

食用過多易誘發高血壓，血管在長期高血壓的影響下，會增加血管壁脆性，加速動脈粥樣硬化，增加腦梗的發生率。

調查結果顯示，約10%的心腦血管疾病都與鹽分攝入過多有關。建議，每人每天攝鹽不超過6g，高血壓患者不超過3g。

養護血管，預防腦梗，做好“4控”

1：控菸酒

吸菸會升高體內一氧化碳的濃度。

刺激動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，增強血管壁的通透性，導致脂蛋白沉積在血管壁，加速動脈粥樣硬化，易使血管堵塞。

而長期酗酒，會刺激大腦神經，導致心跳加速、血壓升高、交感神經興奮，並增加心臟的輸出量，導致血管收縮，增加腦梗的發生率。

為了腦血管健康，建議儘早戒菸戒酒。

2：控水分

人體內65%~70%都是水，因此，正確喝水，保證體內水分充足，對養護血管來說，有積極作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對保護腦血管有益處。比如

紫陽毛尖

。

紫陽毛尖含硒成分高，而硒有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心腦血管健康。喝茶補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

3：控睡眠

曾有調查顯示，超過一半的網友在零點後睡覺，有近20％的人超過1點睡覺。

但熬夜時，腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌過多，會增加血管的壓力，使血管收縮異常，加速動脈粥樣硬化，易誘發腦梗。

熬夜還會使神經功能紊亂，升高交感神經的活性，還會使原本硬化的血管無法充分擴張，使腦部缺血缺氧，誘發腦梗。

建議，晚上11點之前睡覺，最好能睡夠7~8個小時。

4：控三高

高血壓、高血脂、高血糖，都是導致或加重動脈粥樣硬化的高危因素。因此，要積極防治三高。

高血糖患者，空腹血糖應控制在7。0mmol/L以下，糖化血紅蛋白應控制在6。5mmol/L以下。

合併各種慢性疾病：糖尿病、冠心病、慢性腎臟病及發生過腦梗者，血壓應控制在140/90mmHg以下。