瑞麗詩顧問焦老師2019-04-26 19:37:12

程式設計師、IT界的朋友們，自從走入工作以來，頭髮是一年比一年少。

更何況現在不僅僅是程式設計師與IT工作者長期與電腦打交道，在科技時代，即使是其他的各行各業都避免不了和電腦打交道，即使回家也會有大批的網友在電腦前繼續加班加點。

與電腦長時間打交道的很多網友都面臨脫髮危機。一方面工作壓力巨大，另一方面休息時間不固定，是不是脫髮與長時間電腦工作有很大關係呢？

醫學上有一種放射療法，接受這種療法的人一般都會脫髮，由此可見輻射的危害。

當然了，電腦輻射本身危害不大，甚至小於電吹風，如果每天正常低於8小時工作，對頭髮影響不大，但要是每天8小時以上全對著電腦，身體必然是吃不消的。

長期對著電腦工作的電腦工作者是辛苦的腦力活動，雖然不像室外工作者那樣揮汗如雨，但是對人體的消耗也很大。而且由於這類人的用腦時間長，與頭髮生長相關的內分泌功能紊亂，皮脂腺分泌旺盛。所以建議“電腦族”工作之餘可以多吃些補充頭髮營養物質的食物。

“電腦族”頭髮防脫方法：飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是養髮護髮的基本飲食要求。

（1）多吃含硫蛋白質和氨基酸豐富的飲食：如雞蛋、牛奶、豆類、魚類、酵母等，不僅有利於頭髮生長，對整個身體健康也有益處。

（2）多進食五穀雜糧：如玉米、香菇、芹菜、芝麻等能改善髮質的雜食，對均衡營養促進蛋白質的充分利用，促進毛髮的生長髮育都是有利的。

（3）黑芝麻確實是個寶，在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

黑芝麻粥：取1杯糙米，加入5〜6倍的水，浸泡3〜4小時。將黑芝麻用水沖洗後，再用過濾網過濾一下。將泡好的糙米和黑芝麻用粉碎機研磨後，放到泡糙米的水中煮沸。煮沸後，再在火上熬製一會兒。加入少量的鹽進行調味。

（4）多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有許多髮質所必需的微量元素，多吃蔬菜水果對頭髮的營養狀態有很大改善，菠菜、豆類、檸檬、橘子等對頭髮都有利。

（5）多吃含維生素豐富的食物：維生素B和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、豬肝、酸乳酪等含維生素B和維生素E較多的食品，應經常食用。

（6）多吃海產品和動植物食品：如海帶、海藻、紫菜、小魚乾、蜆、蛤等海中生物都有助於保持血液酸鹼度的平衡。此外，海產品中富含碘、硫、銅等多種元素和蛋白質亦是生髮養髮的必要物質。

脫髮已經不是一個人的問題了，可以看到網友們處處在關注脫髮，在這個“顏值即正義”時代，脫髮即意味著顏值的喪失，不論是相親還是面試，見面就先失三分底氣，所以一定要多加了解脫髮，在脫髮找上來之前或是剛拜訪時可以及時預防處理。

進化中的程式猿2019-04-26 16:54:46

1、工作壓力大，心情緊張。因為軟體開發是個複雜的工程，涉及面廣泛，對程式設計師的能力、學力、水平、經驗等各方面的要求很高。程式設計師要面對來自領導、同事、客戶、社會，技術和業務多方面的任務要求和需求壓力，每天都會感到大山壓頂。

2、工作時間長，睡眠不足，營養不良。由於程式設計師的工作具有創作性和專注性，所以一旦專案開工，就要加班加點，有時幾天不回家在公司打地鋪的事都是常事，而且靈感一來怕思路斷了，一干十幾個小時，深感半夜才吃飯或對付一下都是常事（快餐多油膩和味精等新增劑）；為了克服疲勞，紅牛、咖啡、可樂是長配。

3、疲勞少運動，太疲勞了只想睡覺睡覺，還失眠要靠藥物。沒有運動的時間

總之一入此門深似海，長夜為伴苦自知。

zst_steven2019-04-26 16:00:32

1、腦力消耗大，頭髮供血供氧不足。

2、久坐缺乏運動，身體體制差。

3、有禿頂的遺傳基因。