LIUZHEN20182019-12-26 08:32:04

1。養成良好地讀書和書寫習慣。頭部與書桌保持足夠距離。

2。不躺在床上玩手機或看書。

3。用電腦時間部超過一小時。適當遠眺。

4。注意食用雞蛋等補充維生素E食物。

聽覺有道章丘店2019-12-26 13:14:02

1。養成良好地讀書和書寫習慣。頭部與書桌保持足夠距離。

2。不躺在床上玩手機或看書。

3。用電腦時間部超過一小時。適當遠眺。

4。注意食用雞蛋等補充維生素E食物。

聽覺有道滕州驗配中心2019-12-26 09:37:25

近視重在預防，只要做得正確，是可以預防和控制的。1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生